2017睡眠大数据（2017年睡眠面膜排行榜）

本篇目录：

1、请问一个正常成人一个晚上需要呼吸多少空气?2、每天有多少人失眠?3、全国超3亿人存在睡眠障碍,褪黑素真的有助眠作用吗?

请问一个正常成人一个晚上需要呼吸多少空气?

普通成人休息时每分钟会呼吸7或8升（大约0.007或0.008立方米）的空气。一晚上就从晚上六点到早晨六点算，是十二个小时。呼吸的空气总量大约为5500升（5立方米）。

正常人每分钟约呼吸30次，每次约吸入0.4L空气，一昼夜吸入空气18000L，合18立方米(24kg)，为饮食总量的10倍，其中1/5是氧气。

一人一天平均要吸入空气，重约25千克，那么吸入的氧气大约是5千克。

计算如下：成人肺活量按照4000ml计，每分钟呼吸20次。则：一小时呼吸1200次约4800升即8立方米。则一天24小时约12立方米。

一个人一天呼吸多少次，如果是按20次/分计算，一个小时是60分钟，呼吸1200次/h，如果按24小时计算，呼吸是28800次/d。

每天有多少人失眠?

通常一个健康人每一天要保持8个小时的睡眠。但如果失眠了（或者熬夜了），你就不可能在时间上满足8个小时。

其中13-35岁的人群失眠比例不断上升，失眠人群正加速年轻化。超过六成的90后群体，表示自己有睡眠问题。对于失眠的青年人来说，28%的人是因为拖延，21%的人是因为没有勇气结束这一天。

国外的流行病学调查显示，20%到30%的成年人有睡眠问题，老年人甚至高达35%。

目前中国失眠人口大概在3000万~5000万，集中城市主要是广东，上海，北京，天津，失眠比例比较严重。而导致失眠的因素也有很多。

全国超3亿人存在睡眠障碍,褪黑素真的有助眠作用吗?

1、褪黑素有一定的治疗作用，但因人因失眠程度而异，不能长期服用。另一方面，出现睡眠障碍，及时寻求解决办法，是一件好事，但也要注意用对方法。

2、褪黑素拥有一定改善睡眠，调节身体免疫能力的作用。作用确实是有的，但是褪黑素分泌出现了多少，很大程度上影响到了我们的身体健康程度，因为分泌数量过多，它会抑制人们的情绪，分泌数量过少它会造成人容易失眠，睡眠状态不好。

3、我国超3亿人有睡眠障碍，助眠产品有些有用，有些没有用，这个主要看助眠产品的质量如何，还有自己身体能否让这个药物在自己身体内起作用。

4、褪黑素确实具有改善睡眠质量的作用，但仅仅由于调节睡眠节律，纠正睡眠紊乱，并且过量服用褪黑素是具有相应不良反应的，因此请在明确自身缺乏褪黑素的前提下进行适量补充，最好在服药前咨询专科医师意见。

到此，以上就是小编对于2017年睡眠面膜排行榜的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。

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