立春节气养生保健知识

立春节气是二十四节气中的第一个节令，也是春天的第一个节令，处在冬天和春天更替的情况下，因此 这个时候人也是很容易感冒得病的，大家平常就需要留意立春节气

立春节气是二十四节气中的第一个节令，也是春天的第一个节令，处在冬天和春天更替的情况下，因此 这个时候人也是很容易感冒得病的，大家平常就需要留意立春节气的健康养生工作中，接下去大伙儿就和我一起了解一下立春节气健康养生特性，立春节气保健养生专业知识。

立春节气健康养生特性

1、适度“春捂”

来到春季，为何要春捂、不急切脱光衣服呢？春季天地万物止脱生发，树的动能和培养液要从根处根据枝条向末梢神经枝干运输。人也一样，历经了一冬的深谋远虑，冬季进补存储的营养元素，来到春季之后，也是以脊髓、从内脏器官刚开始往表面运输。

此刻，皮肤毛孔渐渐地伸开，人的逻辑思维也刚开始从“若有私意”的那类封闭式情况转为志向要拼搏、要出门、要出行。可是，刚初春有那么个特性，平均气温变化莫测。虽然是春来平均气温慢慢回暖，风也是吹面不寒了，但还很有可能会出現连阴雨的状况。这类状况下，假如你迫不得已对外开放自身的表皮腠理，不久出芽的活力便会被抹杀，人的身体就非常容易遭受损害，生理学和心理状态都是会遭受危害。尤其是这些冬季藏精不足的人，春季迫不得已电影宣传，就非常容易透现。

因此 中医学有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是冬季贮藏的动能精气不足得话，到春季，一初春，你又迫不得已脱光衣服，便会得一场温病。这类温病并不是伤寒论，是以发烫、流血、盗汗为特性的一种传染病或是传染性疾病。

2、切勿“静”

春季大自然气血刚开始升发，身体应当依靠这一当然特性，关键温补肾阳，温补肾阳的关键所在“动”，切勿“静”。老人应当积极主动到户外锻练，春天空气中空气负离子较多，能提高大脑皮质的工作效能和心脏功能，避免 心肌梗塞。可是老年人春练不必过早，避免 因早上平均气温低、雾水重而患风寒感冒或哮喘病、漫性急性支气管炎，应在日出后出门锻练。此外，春练不可以空肚，老人早上血液相对性迟缓，体温偏低，在锻练前应喝些烫水饮。另外健身运动要缓解，老人早上起床后肌肉无力，骨节肌腱肌肉僵硬，锻练前要先柔和地主题活动肢体骨节，避免 因陡然锻练而引起出现意外。

3、春天关键护肝

古代人有句话， “满则损，缺则盈”，正好似绿色植物在秋冬季枯叶，个人收藏营养成分，春季出芽一般，在历经秋冻的累积动能后，来到春夏季，人的筋络就开始运转了，身体得刚开始释放出来动能。而肝在五脏中的功效，则恰好是主肃降、释放出来，因此 ，春季就得到护肝为总的标准。进到春季后，维持心情愉快，就能让肝气流畅地肃降出来，假如经常闹脾气尤其是愤怒，便会造成 肾脏功能起伏，使肝火旺上添旺，火上加油，伤到肝部的压根。因此 春天一定要平心静气、开朗乐观，假如生气了，要学好息怒，即便 发火也不必超出3分钟。

春分之时的饮食搭配风俗习惯

一、吃萝卜

在很多地区，春分又叫“咬春”。北方地区春分，最具象征性的食品类是箩卜，吃萝卜可分成啃、切成片、切条、做馅等形式多样。明人刘若愚《明宫史》载：至隔日春分之时，无高低贵贱皆嚼箩卜，名曰“咬春”；清《燕京岁时记》载：女性等多买箩卜而食之，谓能够却春乏也。吃萝卜不但能够解春乏，还能够提高女性的生孕功能，春分箩卜又称之为“子孙后代箩卜”。

二、吃春卷

肉粽别名卷饼、煎饼，是福州市民俗时兴的传统美食，有悠久的历史，由古时候的卷饼演变而成。春分吃春卷是我国一种历史悠久风俗习惯，有迎接春天、盼望大丰收之意。最开始的记述显示信息咬春吃春饼。民俗在春分这一天要吃一些春天的新鲜水果，既为预防疾病， 又有迎来新年的寓意。唐《四时宝镜》记述：“春分，食芦、卷饼、油麦菜，号‘菜盘’。”由此可见唐朝人早已刚开始试春盘、吃春饼了。说白了卷饼，又叫荷叶饼，实际上是一种烫面煎饼――用两一小块河面，正中间抹油，拼出煎饼，烙熟后可揭成二张，用于卷菜吃。

三、炒和菜

拥有卷饼，当然免不了和菜。说白了和菜便是用当季蔬菜，如韭菜、豆芽菜、豆腐干等切割成的丝，或拌或炒。拌得话就将豆芽自来水焯熟，干粉絲煮好，用木薯淀粉、醋、生抽勾成汁，用汁凉拌菜丝便成。若想炒着吃，就把丝袜高跟鞋、蛋皮丝、黄豆芽、豆干丝、粉絲、西兰花或者苋菜一同放进锅中炒过。注重的能加海叁丝、肚丝、平菇丝、香肠丝，那样就更美味，也更营养成分。

四、五辛盘

立春吃春饼有悠久的历史。据载六朝元旦节吃五辛盘（五种辛荤蔬菜水果：小蒜、蒜头、韭、芸薹、胡荽），供大家在春天服用之后五脏之气。现扬州人春分时也吃五辛：新葱、韭菜、蒜黄、箩卜、香菜。唐初饼与油麦菜以盘装之，称春盘，因与五辛盘有历史渊源，也叫辛盘，宋时改叫卷饼，现也叫煎饼、荷叶饼、片儿饽饽等。

五、春股票盘面

元《饮膳正要》“春股票盘面”由鲜面条、牛肉、羊头肉肺、鸡蛋煎饼、姜片、菌类、蓼芽、烟脂等十多种原材料组成。明、清时在饼与油麦菜外兼食青萝卜，谓能去春乏。全部尝新主题活动称之为“咬春”。

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