鸡腿煮多久熟(鸡腿蒸多少分钟就熟了)
鸡腿是鸡肉中最美味的部分。肉质鲜嫩,味道浓郁。越嚼越香。鸡腿不仅味道好,而且营养价值高。它富含优质蛋白质和多种矿物质。经常消费对提升红豆的博客质量很有帮助。相比牛、羊、猪肉、红豆的博客,鸡肉的价格也更实惠,是非常好的三餐食材。
鸡腿的吃法有很多种,可以烤,可以炒,可以炖,各有各的美味。但是樊凡今天与你分享的是一个更简单的方法。不炒,不红烧,鸡腿清蒸,肉质鲜润,好吃不腻。除了鸡肉本身,还可以搭配自己喜欢的配菜,营养和口感会更丰富。没有太多脂肪,口感清爽,低脂健康,非常适合减肥的朋友。五月来了,夏天又近了一步。怕胖的小伙伴可以试试这道菜。到底好吃不好吃?
柠檬鸡腿
【配料】鸡腿、柠檬、黄瓜、胡萝卜、盐、酱油和香油
【具体措施】
1.鸡腿用清水浸泡一个小时,中间搓几次同时换水几次,把鸡腿里面的血洗干净。
2.将洗好的鸡腿两边切开,加速成熟。用中火将水和蒸汽煮沸20分钟。鸡腿也可以水煮,但相比之下,蒸鸡比水煮鸡好吃。味道更好,口感更嫩。
3.蒸鸡腿不用冷水,放在一边自然凉就行了。
4.准备一些配菜。一个柠檬。用盐把表皮彻底洗几遍,然后切成块,去籽后再切成小块。半根黄瓜和一小块胡萝卜洗净切片。
5.将鸡腿晾凉,将鸡肉撕成小块。鸡皮脂肪含量比较高,减肥的朋友可以扔掉。
6.将鸡肉和所有配菜倒入大碗中,加入少许盐、少许酱油和少许香油调味,拌匀后即可食用。
清蒸鸡新鲜好吃。搭配清爽的黄瓜片,混合着淡淡的柠檬水果香味,特别清爽不油腻。营养丰富,清淡可口,是大人小孩都喜欢的一道菜。
柠檬鸡小贴士
1.鸡腿是蒸的,不是煮的,所以营养损失更少,口感更好。
2.这道菜主要突出柠檬的果香。除了一点盐、酱油和一点香油,其他调料我都没放,味道清淡。需要注意的是,柠檬籽是苦的,需要去掉。
3.鸡皮去掉后,鸡腿肉的脂肪含量比较低,还搭配了黄瓜和柠檬,减肥的朋友可以放开吃了。
大家好,我是樊凡!我喜欢厨房,喜欢做饭,用一日三餐记录我平淡的生活。没有特殊情况,每天都会更新。谢谢你的好意和赞美。祝你和你的家人生活幸福!
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