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胃胀气怎么办快速解决(如何快速解决肚子胀气)

时间:2022-03-12 20:13:22

山西惠民医院胃肠医生表示:生活中,很多人常常被胃病困扰,较常见的就是胃胀气。偶尔出现一次两次往往没有什么问题,但如果反复出现胃胀气的话,需要患者及时进行调理,避免给生活带来不便。

胃胀气的发病原因也有很多种,患者应当针对患病原因开展治疗与调理工作,当然,日常的一些小妙招也能够解胃胀气的不适症状,比方说按揉腹部、调整饮食结构、多运动以及积极治疗肠胃病等等。

吃饭时少说话

吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体,如果不能及时排出去,胃就会胀得鼓鼓的。

少吃豆子

豆子中有我们不能吸收的低聚糖,一旦进入肠胃,肠道细菌就忙着消化它,并产生大量气体,怎么能不胀气呢。

远离碳酸饮料

碳酸饮料可能会把二氧化碳带到胃里,让肠胃鼓起来,如果赶上胃部舒服,这些气体就很难排出去。

冷饮料和热食物忌同食

胃肠功能欠佳的患者,就不要吃火锅喝冷饮了,虽然口感很爽,但是肠胃很不爽,不仅可能会胀气,还会可能损伤胃粘膜,甚至可能得上胃病。

吃饱后溜达溜达

吃饱后马上坐下不仅可能会囤积屁股上和肚子上的脂肪,还可能会消化不良、胃胀气。更不要马上趴在桌子上午休,睡醒后可能会感觉特别难受。

晚餐不要进食太多碳水化合物

面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分,特别是吃饱后喝汤或喝水,它们就会迅速胀起来,堆在胃里会感觉很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食啦,吃些易消化、清淡的食物才好。

揉揉肚子更有效

一边散步一边试着胃肠道做按摩,就会让这些气体尽快排出去了。正确的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向。

(责编:任思雅、王晓艳)

【来源:山西新闻网】

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