什么东西有维生素e(每天吃一粒维生素e好吗)

现在的人对生活质量的要求也越来越高，尤其是女性，她们更注重外在形象，所以各种营养和护肤品也越来越多。维生素具有抗氧化和延缓衰老的作用，对于爱美的女性来说，这种效果可以说非常诱人，所以大多数女性在家里都会有一瓶维生素，那么坚持每天服用维生素E有哪些具体变化？

女性坚持吃维生素E会有哪些改变？

1、衰老的速度比同龄人慢

衰老是每个人都必须面对的，但人与人之间的差距很大。有些人有好的基因，衰老的速度自然比其他人慢。有些人会坚持保养，这样也比同龄人年轻。怎么保养？保养的主要核心是抗氧化，这是因为人体衰老的原因是由氧自由基引起的，氧自由基会加速人体细胞的衰老和死亡率，所以良好的抗氧化是抗衰老的核心。

2、抵抗力好

虽然我们与细菌同时生活在环境中，但个人体质有很大差异，抵抗力的好坏从根本上决定了一个人的身体素质。而维生素E能促进雌激素的分泌，调节内分泌系统和免疫系统。

3、血管疾病的预防

我国慢性心脑血管疾病的发病率很高，且发病趋势呈年轻化趋势。三高不再是老年人的“排他性疾病”。如果高血压和高血糖得不到控制，就会发生严重的并发症。维生素E不仅能起到抗氧化作用，还能起到降低血胆固醇的作用，在一定程度上起到预防或改善慢性心脑血管疾病的作用。但提醒大家，维生素E不能作为常规药物服用，我们不能本末倒置。

女人想要抗衰老，还有什么方法？

1、坚持使用防晒霜

仅仅从内部清除自由基是不够的。我们应该从根本上减少数量，建议女性每天涂抹防晒霜。它不仅能抵抗紫外线对皮肤的伤害，还能隔离空气中的灰尘，破坏毛孔。建议大家全年使用，用物理防晒霜，效果很好。

2、多吃蔬菜和水果

蔬菜水果中含有多种维生素，维生素C有美白作用，适当补充可以减少黑色素的形成，平衡pH值，让皮肤状态更年轻。此外，不同的水果和蔬菜也有不同的效果。可以根据自己的需要选择合适的食物进行食疗。

综上所述，维生素E对女性有好处，有一定的抗衰老作用，但注意不要过量。除了吃它，你还可以通过防晒霜，添加蔬菜和水果来保护你的健康和安全。

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