糖水要煮多久(生理期红糖水要煮多久)

女人和男人相比，不仅外表弱，经历也不一样。比如女性每个月的生理期都会消耗更多女性的气血，但是生理期是否正常就不好说了。如果遇到痛经，会出现腹胀或腰部酸痛的情况。生理期会早会晚，想来就来，想走就走，拖拖拉拉，你会很痛苦。

更让人心疼的是，女性除了每月的生理期，还要经历怀孕、分娩、哺乳等特殊过程，而这些过程会消耗女性体内的气血。如果不注意滋补身体，导致气血不足，很容易变老。

女性如果气血不足，可能会有什么样的危害？

◎首先精神会变差。

女人气血充足，身体就能获得足够的营养，精神饱满，脸上就会充满春风。如果气血不足，身体不能顺利得到营养供应，就会使人的精神变差，不仅看起来疲倦、无精打采，还可能影响肝肾功能，进一步恶化精神状态。

◎第二，睡不好。

女人气血不足，血液循环就会受到影响，大红豆博客的大脑可能得不到足够的营养。这时候很容易入睡，睡眠不好，甚至失眠。长期睡眠不好会降低身体免疫力，影响身体健康。

◎第三，月经量减少。

女性都知道月经和气血关系密切。如果气血充足，月经能按时到达，月经量正常。如果气血不足，月经量会明显减少，也有可能两三个月不来，甚至闭经。女人一旦出现闭经的迹象，那就可惜了，说明你已经提前进入了衰老的状态。

所以，女性朋友如果不想老得快，一定要懂得滋补身体。

现在深秋，气温骤降。这个时候，很多女性的手脚开始变冷，尤其是生理期的那几天，感觉越来越冷，小腹也会变得更加疼痛。即使他们躺在床上，也感觉不到温暖。

对于气血不足，秋冬季节容易手脚冰凉的女性朋友来说，生理期宜喝一种“糖水”——红糖姜枣茶。

准备:红糖1小块，生姜4块，桂圆5块，枸杞15块，大枣3块，玫瑰花2朵。

其中红糖一直为女性所喜欢，可以暖宫补血。不仅生理期可用，也是生完孩子后可以多用的滋补佳品。

生姜能驱寒暖脾胃。

红枣是生活中很常见的补血佳品。女性每天吃3枚大枣，可以养心安神，活血调经，调理气血两虚的效果非常好。

龙眼又名桂圆，性平，味甘，果肉中含有葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质、铁等营养物质，具有非常好的补益气血的作用。

对于枸杞，很多人认为它是男性很好的滋补品。其实女性吃枸杞也有很好的养生作用。因为枸杞中的枸杞多糖、氨基酸、维生素等营养成分可以滋补肝肾，还可以补益气血，延缓衰老。

玫瑰不仅芳香宜人，而且是女性的良好保健品。可以疏肝解郁，调经，改善痛经，同时可以美容养颜，淡化斑点。

这种糖水的做法其实并不复杂:

1.红枣去核，桂圆去壳，生姜洗净切片，枸杞和玫瑰花用水略冲。

2.将上述配料加入红糖块中，放入炖锅中，然后加入适量水红豆博客，炖20分钟。

3.开一杯。

女性在选择红糖块的时候，要注意选择块红糖，就是用纯天然甘蔗汁熬制的红糖，不添加其他任何东西。粉末其实叫红糖，特点是容易，但属于工业加工，含有一定的添加剂，对女性补气红豆博客血作用不大。

注:图片来自网络。

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