防晒可以用多久(一支防晒霜50g能用多久)

为了达到显著的防晒效果，必须使用足够的防晒霜。但在实际应用过程中，大部分消费者用量不足。这种情况下，还剩下多少防晒？如果你用了足够的防晒霜，你会感到不舒服。有些消费者希望减少防晒霜的用量，但选择SPF值高的产品来达到防晒的效果，同时也能缓解使用防晒霜不够带来的不适。这个方法可行吗？

SPF和PA的含义

国内销售的防晒霜需要标注SPF S，PF值，PA值。SPF值代表防晒霜防护紫外线UVB的能力，PA值代表防晒霜防护紫外线UVA的能力。

SPF5防晒霜可以阻挡80%的UVB；SPF15防晒霜可以阻挡93%的UVB；SPF30防晒霜可以阻挡96.7%的UVB；SPF50防晒霜可以阻挡98%的UVB。根据SPF值计算防晒霜阻挡UVB能力的公式:1-1SPF值100%。

从上面的计算可以看出，虽然SPF30防晒霜的SPF指数与SPF50防晒霜相差较大，但对紫外线UVB的过滤能力只相差1.3%。为了这1.3%的涨幅，防晒霜的用量要增加很多，皮肤感觉应该会比较油腻，刺激性也会增加很多。

所以如果是日常通勤，用SPF30左右的防晒霜就够了，没必要过分追求高SPF的产品。如果长期在户外，旅游，海边度假，高原户外等。，可以选择SPF50以上的防晒霜。

在中国，防紫外线UVA的标志是PA。PA表示有效，PA表示相当有效，PA表示非常有效。日常通勤，选择PA防晒霜基本可以满足皮肤的防晒需求。

从上面可以看出，即使是SPF50的防晒霜也只能阻挡98%的UVB。即使使用高倍数的防晒霜，如果长时间暴露在阳光下，皮肤仍然会受到一定量的紫外线照射，皮肤会受到损伤，但表现并不明显。这个时候，晚上涂上厚厚的一层美白抗氧化精华，对于防止皮肤变黑，修复受损皮肤非常重要。

防晒霜的标准剂量

测量防晒霜的SPF时，防晒霜的用量是2mg/cm2。因此，要达到产品标注的SPF，防晒霜的用量必须达到2mg/cm2，普通人面部皮肤的面积约为300 ~ 400平方厘米，单次防晒霜的用量为0.6 ~ 0.8克，约为一枚硬币大小。

一瓶50克的防晒霜，每天一次，可以用2个月左右。如果超过这个时间，就要检讨自己使用的防晒霜量是否足够。

如果去海边度假，需要全身涂防晒霜。人的皮肤面积约为1500 ~ 2000平方厘米，一次使用防晒霜的量为3 ~ 4克。一瓶50克的防晒霜可以用10次左右。

防晒霜量不足。防晒程度如何？

有权威机构做过一个调查，国内消费者防晒霜的平均用量为0.5mg/cm2，在0.39 ~ 0.79 mg/cm2范围内波动。平均剂量只有标准剂量的四分之一。这种情况下，还剩下多少防晒？

国内外学者对防晒霜用量与SPF的关系做了大量的研究。国内学者在《中华皮肤科杂志》上发表了一篇文章《防晒化妆品的防晒系数与用量的关系》，就此问题进行了研究和实验。

该实验由卫生部认可的三家SPF检测实验室共同完成，分别是解放军总医院空(实验室1)、上后斗博客上海皮肤性病医院(实验室2)、中山大学附属第三医院(实验室3)。实验结果的可靠性还是比较高的。

在实验中选择了四个样品，SPF4、SPF15、SPF30和SPF55。前两个样本来自上海皮肤性病医院，后两个样本来自市售产品。

分别测定了4种防晒剂样品在0.5 mg/cm2、1 mg/cm2、1.5 mg/cm2和2 mg/cm2剂量下的SPF值。分别为标准剂量的25%、50%、75%和100%。

当剂量为75%时，SPF30和SPF55的SPF值仅为标准剂量的50%左右。当用量为50%时，SPF值约为标准用量的30%；当用量为25%时，SPF值约为标准用量的15%。

换句话说，如果防晒霜的用量减少四分之一，SPF也就只有50%左右。防晒霜用量减少一半，SPF只有30%左右。防晒霜的用量是标准用量的四分之一，SPF只有15%左右。

对于SPF4和SPF15的另外两个样品，随着剂量的减少，SPF下降得不太快。目前市面上很少有SPF这么低的防晒霜，就不赘述了。

通过这个实验我们可以看到，SPF高的产品，随着用量的减少，SPF迅速下降。并不是防晒霜量减少一半，SPF也减少一半，而是减少70%。

因此，充分使用防晒霜可以达到显著的防晒效果。当然，振东并不是要求大家机械地执行这个标准。在实际使用防晒霜的过程中，也要结合自身的生活和工作环境来确定最终的使用量。比如每天户外时间很短，即使在户外也不会直接暴露在阳光下。此时可以适当减少防晒霜的用量。

如果你喜欢帽子、雨伞、口罩等硬防晒。，防晒霜只是辅助防晒，可以适度减少防晒霜的用量。如果防护到位，可以不涂防晒霜。防晒霜只是保护自己免受阳光伤害的众多方法之一。

如果长时间暴露在阳光下，不仅要使用足够的防晒霜，还要注意化妆，才能达到良好的防晒效果。最好配合其他防晒方式，做到全方位防晒。

综上所述，日常通勤没必要用SPF太高的防晒霜。SP红豆博客F30基本可以满足皮肤的需求。防晒霜的标准用量大约是硬币大小，一瓶50克的防晒霜可以使用2个月左右。高SPF的防晒霜用量不足，SPF会直线下降，用量减少一半，SPF降低70%。

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