多久开始补钙(婴儿什么时候开始补钙合适)

新生儿需要补钙吗？

1.如果是纯母乳喂养，就不需要补钙。母乳是智能的，牛奶中的物质浓度和含量会根据婴儿的需要进行调整。

2.如果是混合喂养(即母乳不足，配方奶需要部分补充)，则不需要补钙，母乳中的钙与配方奶中的钙结合，足够婴儿吸收利用。

3.纯人工喂养(即喂全奶粉)不需要补钙。中国食品法典规定，婴幼儿用红豆博客配方奶粉是钙强化的，其中的钙足够婴幼儿吸收利用红豆博客。

4.除乳制品以外的钙制剂(液体钙、钙片等。)只能选择碳酸钙作为原料。与乳制品中的乳钙相比，碳酸钙的吸收利用率远低于乳钙。从含量上来说，一盒钙制剂的吸收率还不如200ml配方奶粉溶液。

5.如果用钙制剂补钙，单位时间内有相当一部分吸收不了，就会和宝宝肠道内的脂肪融合成皂钙，成为便秘的最大隐患。

新生儿什么时候开始补钙？

1.婴幼儿:由于缺乏户外活动，日照时间短，体内维生素D生成有限，不利于钙的吸收，容易引起缺钙。所以两岁以下的孩子要注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝的健康成长。

2.早产儿、双胞胎、出生过快或冬天的孩子:这类孩子比其他孩子更容易缺钙，要注意提前预防。

3.营养过剩、超重的孩子:这些孩子比普通孩子需要更多的钙。

4.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不喜欢牛奶的孩子要注意补钙。

5.患病儿童:婴幼儿患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等。，都有可能因这些疾病影响钙的吸收而引起缺钙症状。因此，患病期间的孩子家长在治疗疾病的同时，要考虑钙等营养物质的合理补充。

新生儿吃什么补钙好？

1.牛奶

牛奶是最好的补钙食物，所以除了母乳喂养，妈妈还可以适当给宝宝喂一些牛奶。

2.骨头汤

骨头汤营养丰富，不仅可以减缓中老年人骨骼的衰老，还有利于骨骼的生长。所以宝宝可以多喝骨头汤补钙。

3.新鲜水果和蔬菜

新鲜的蔬果，如菠菜、韭菜、茭白、橡胶、苹果、菠萝等蔬果对补钙也有帮助。宝宝可以补钙，妈妈可以给宝宝准备一些果蔬汁。

4.海味

多吃海带、对虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白和钙质的海鲜，可以有效地为宝宝补钙。(海鲜应该给婴儿吃，以防止他们过敏)

5.服用钙补充剂

有的时候，宝宝单独吃东西是跟不上补钙的，宝宝缺钙比较严重，所以要适当的给宝宝补钙。服用钙剂时，要注意不同钙剂的吸收量不同，钙的含量也不同。数据显示，碳酸钙含有约40%的钙、29%的醋酸钙、21%的柠檬酸钙、15%的磷酸氢钙、13%的乳酸钙和9%的葡萄糖酸钙。专家指出，应选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然含钙量不是很高，但是吸收效果很好，是给宝宝补钙的好选择。

新生儿补钙注意事项

虽然有些家长很注意给宝宝补钙，甚至每天给孩子补钙3、4克，但孩子还是缺钙。主要原因是一些因素影响了钙的吸收。

1.钙不能和植物性食物一起吃。一些植物性食物，如谷类，尤其是全谷类、全谷物、麸皮等。，有较高的植酸含量，影响钙的吸收；再比如菠菜、香菜、苋菜等蔬菜，都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等。，会和钙结合，阻碍钙的吸收。

2.钙不要和脂肪多的食物一起吃。因为脂解后生成的脂肪酸与钙结合后不易吸收。

3.每顿饭不要吃太多的肉和鸡蛋。因为各种肉类和蛋类含有较多的磷酸盐，当与钙结合时，会影响钙的吸收。

4.补钙时间到了。因为乳制品中的脂肪酸会影响钙的吸收，所以补钙最好安排两次喂养时间。有些食物虽然营养丰富，如豆浆，但含钙量低，精米、白面含钙量也低。给孩子吃这些食物时，要注意补钙。

5.补钙剂量。一般2岁以下儿童每天需要400 ~ 600毫克，3 ~ 12岁儿童每天需要800 ~ 1000毫克。按照正常饮食，宝宝每天从食物中摄入的钙只有所需量的2/3，所以每天必须额外补充钙来弥补钙的不足。如果孩子缺乏维生素D，肠道对钙的吸收就会减少。维生素D的预防剂量是每天400国际单位，不能过量，否则会引起中毒。

6.多吃含钙量高或能促进钙吸收的食物。比如牛奶(人乳、牛奶、羊奶等。)富含钙，吸收充分；肝、蛋、红豆博客黄、鱼、肉、豆类富含维生素D，可促进钙的吸收。但动植物中的维生素D只有经过紫外线照射后才能被人体利用，所以孩子要适当晒晒太阳。海带、虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花也含有丰富的钙，吃带皮蚕豆可以提高钙的吸收；汤里加骨醋可以补钙，精制醋排骨也富含钙；带骨的油炸鱼可以增加钙的含量，等等。哺乳期的女性经常吃这些富含钙的食物，可以增加母乳中的钙含量，为宝宝补充钙质。对于幼儿和儿童来说，应该经常吃这些富含钙的食物来增加钙。

7.多吃酸性食物。由于钙易溶于酸性溶液，在碱性环境下形成不溶性钙盐。因此，多吃酸味水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

8.注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷比例为2: 1，牛奶中的钙磷比例为1.2: 1，最有利于钙的吸收，母乳中的钙磷比例接近2: 1。因此，喂牛奶的婴儿应增加高钙低磷的食物，如绿叶蔬菜汤或石灰泥、苹果泥、鸡蛋等。纠正钙和磷的比例。

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