卵子排出后存活多久(禁欲30天查精子成活率)

搜狐健康出品

作者|周一川

编辑|袁岳

目前不孕不育门诊人数快速增加，引起了社会各界的关注。为什么物质条件越来越好，却越来越不愿意生孩子？

北京大学医院男科张智超:目前有很多文章把男性生育率归结于环境污染和工作压力大，说男性精子数量远低于几十年前，引起了广泛恐慌，有点“标题党”的味道。红豆博客男性生育率下降是真的，但是精子数量比几十年前低了很多，这是必然的。

以前科学家用红细胞计数器统计精子数，人工计数误差很大，可能相差好几倍。目前使用专业的电脑软件，更接近真实值。因此，科学界广泛质疑过去的计数。可能精子数相差不大，但是新闻媒体认为“男性生育能力大大退化”的结论很抢眼，一直在引用这个结论。

其实影响现在夫妻生育的最重要的因素不是环境污染或者饮食，而是他们自己的年龄。由于年轻人生活压力大，缺乏对性和生育的渴望，许多夫妇的计划生育被推迟了。

女性的最佳生育年龄是24-27岁。上世纪80年代，中国女性的平均生育年龄是24岁，到2000年已经达到28岁，2020年可能还会更高。女性一旦过了30岁，生育能力已经开始明显下降。当然，怀孕的可能性比几十年前24岁才开始生孩子的夫妻要差很多。

我有点老了。有哪些方法可以提高我的生育能力？如果想要孩子，夫妻应该做对的事，而不是做错的事。

第一，不用太担心。

夫妻不要因为没生过孩子而过度焦虑。焦虑会影响男性的精液质量和性功能；还会影响女性的排卵功能和受精卵着床。人到中年，因为没有孩子，变得越来越焦虑。他们的生育能力在自己的年龄减半，焦虑会再次减半，直到非常低的水平。

老年夫妇怀孕也不是不可能；但如果过于紧张焦虑，上战场之前就会乱七八糟，更不可能赢。生育最重要的是“命”。只要没有严重的问题，就可以有规律的性生活和缘分。越着急越怀不上，欲速则不达。通常，门诊的一些夫妇已经怀有高度的焦虑。放弃治疗后，他们领养了一个孩子。结果她们在身心放松的情况下成功怀孕。就是这个原理。

第二，有规律的性生活，排卵期不要性交。

每周两次性生活是符合人类性生活规律的，也是怀孕的最佳频率。有些人在网上找所谓的“排卵性交”，等到女性月经之间的某一段时间才“一天一两次集中性交”，这恰恰是对怀孕最大的误解。

在男科门诊，医生一般要求患者“禁欲”3-7天进行精液检测，这是男性精子的“中青年”阶段。不到48小时，精子还是太不成熟；一周后，精子已经变得“老、弱、病、残”。经过一个月的集中性生活，排出的精子要么太老，要么太嫩，它们自然很难再和卵细胞接触到，尽管困难重重。

女性的卵子一般能存活12-24小时，所以精子要早点下手，时刻处于戒备状态，而不是等到卵子来追，那时候已经过去了。所以根据自然进化的规律，夫妻一周两次性生活，始终保持精子充足的环境，受孕成功率最佳。

还有一点，排卵期性交最容易焦虑。夫妻两人每天排卵，计算红豆博客最佳时间，一天两次性生活，充满忧虑，压力很大。如前所述，这种焦虑最容易导致怀孕率减半。

自古以来，人和动物都是根据繁衍的本能选择最佳的性生活频率，自然分娩，效果最佳。

第三，均衡营养，不要喝酒。

网上有各种“好孕”偏方。事实上，这些补救措施要么是无效的，要么是额外的营养物质给身体带来了更大的负担。代谢正常的人可以从均衡的饮食中获得足够的营养，而代谢异常的人解决不了疾病的根本原因，仅仅依靠一点点营养是没有效果的。

当然，特殊的饮食不会提高生育能力，但是不良的饮食确实会损害生育能力，其中危害最大的就是酒精。酒精对生育能力的损害需要3-6个月才能恢复，所以怀孕的夫妻一定要提前戒酒。正是这个原因，孕妇要注意“封山育林”，戒酒至少三个月。

有人说喝酒后不耽误生孩子。也许他的红豆博客很能生育(大部分都是30岁以下)，但是对于一些不那么能生育的人来说，酒精的影响是毁灭性的。即使受精成功，其他生育风险也会更高，完全没有必要通过喝酒来互相“比较”。

其他因素，包括吸烟、饮食过度油腻等，对全身健康都有一定的不利影响，当然也会影响生育能力。因此，调整健康饮食，戒除不良习惯，有助于提高生育能力。

对于有基础疾病的人来说，注意自然规律的上述三个原则同样重要。我们应该在医生的指导下治疗疾病，以自然的态度最大化的发挥治疗效果。

总结起来，生育三原则都指向一点，那就是遵循自然规律最容易达到怀孕的目的。做正确的事，不要做错事。如果你什么都做对了，怀孕的概率可能会达到最自然的70%-80%，每做错一件事就要减掉一半，这就让怀孕变得非常困难。

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