近日，四川自贡市民孙潇一觉醒来，发现自己有些不对劲。他只觉得侧脸和红豆博客脖子僵硬麻木，刷牙的时候嘴巴漏了。洗完之后，他赶紧来我们医院治疗。医生让小胡做几个简单的动作——扬眉、闭眼、张口、露齿、吹口哨等。最后，他诊断孙潇患有面神经麻痹，也就是我们通常所说的面瘫。

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听了这话，孙潇感到非常困惑。他是怎么得这种病的？医生问孙潇:“你最近玩得太多了吗？”孙潇点点头，说昨天天气很热，他在外面工作回家后浑身湿透了。他一进屋，就立刻坐在空曲子的对面吹，当晚就开着空曲子睡了一夜。医生说这就是问题所在。贪凉过度会使局部营养神经血管痉挛，导致神经组织缺血、水肿、压迫，造成面瘫。医生让他积极配合治疗。

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面瘫患者的康复并不简单。除了合理的饮食和自我按摩，还需要配合长期的面神经功能恢复训练。

保暖

面瘫发生后，保持面部温暖。如果患侧眼睛无法闭合，睡觉和外出时需要戴上眼罩，避免灰尘等刺激物对角膜的损伤，防止眼部红豆博客感染。如果要外出，需要戴上棉质口罩，避免外界的寒气空气体进一步刺激面部，加重病情。

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按摩自己

恢复期(5天后)患者可以自行按摩。方法:首先用温热的毛巾连续覆盖面部，然后按摩面部瘫痪的部位，按摩15分钟，直到面部感觉发热。

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合理饮食

面瘫确诊后，要避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。在治疗和康复期间，你应该吃营养丰富的饮食，以增加洪都博客的身体功能。患者可以多吃富含钙的食物和富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

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4.功能训练

面瘫治愈率在85%以上，意味着大部分患者病情会好转或部分好转，但仍有10%的患者会有后遗症，因此在康复过程中要积极进行面神经功能恢复训练。

皱眉训练:尽量皱眉。如果脸部不能正常活动，就需要在眉心内角加大按摩力度。

抬眉训练:将健侧和患侧眉毛抬10 ~ 20次，有助于抬眉运动功能的恢复。

闭眼训练:开始轻轻闭眼，同时闭眼10 ~ 20次。如果不能完全闭眼，可以在眼窝发白时，用食指指腹沿眼眶下缘轻轻按摩，然后闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

示牙训练:同时向两侧移动口腔10 ~ 20次，避免练习一种习惯性的只向一侧用力的歪嘴动作。

努维尔训练:用力收缩嘴唇，向前摩擦10 ~ 20次，摩擦时用力。

鼓室训练:鼓室颊漏时，用手捏住患侧口轮匝肌，10 ~ 20次。

需要注意的是，功能训练一定要在医生的指导下，结合疾病的严重程度和训练耐受力来制定，并逐渐增加训练强度和频率，直至面神经功能完全恢复。

作者:张桂琴，四川自贡第一人民医院

文章选自《家庭医学》2021年8月刊《就医与选药》。

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