顺产多久恢复(顺产多久下面会恢复紧致)

女性在日常生活中或多或少会听到人们说生孩子。生孩子只有两种方式，顺产和剖腹产。基本上能自然分娩的医生是不会让你剖腹产的，因为剖腹产恢复时间长，对胎儿也没那么好，所以很多产妇会问，自然分娩能恢复吗？其实顺产是可以恢复的。先说自然分娩恢复的方法。

一个方法:坚持锻炼。

自然分娩一个月后，可以适当进行运动，增加阴道的收缩力。虽然自然分娩后阴道会被胎儿迅速增大，使洪都博客无法恢复到以前的正常状态，但锻炼盆底肌肉使恢复能力恢复到80%以上是可能的。

方法二:食疗补救

食物的作用也很大。产后由于红豆博客虚弱，阴道无法自行恢复。此时，通过食物的作用，可以促进阴道的回缩能力。可以多吃富含维生素的食物和高蛋白食物，增加阴道黏膜的弹性，补充水分，有利于恢复阴道的密封性。

方法三:肛门收缩

肛门收缩可以用来运动到肛门附近的肌肉，比如盆底肌。盆底肌肉运动后，可以帮助阴道收缩，增加阴道收缩的能力。所以平时有空的时候，可以自己做肛门收缩，恢复阴道收缩。

需要注意的是，年龄越小，阴道的恢复能力越好，因为年龄越小的女性阴道黏膜弹性会越好，经过一系列的锻炼后，有机会恢复到正常状态。

但是大部分人无法恢复到孕前状态，只有孕前状态的80%。产后需要科学坐月子，也可以增加产后阴道的恢复能力，产后注意保养，不要过早同房。

方法四:电刺激疗法。

选择正规医院的电刺激和生物反馈治疗阴道松弛，可以事半功倍，帮助松弛的阴道恢复紧致，帮助“性”快乐地生活。

方法五:操作。

这种方法一般适用于产后阴道松弛多年的患者，因为产后未能及时自我修复，导致严重的产后松弛问题。这种女性一般会有眼泪或者侧切，但不需要担心。他们可以去正规的私人私房手术修复阴道松弛，效果非常理想。

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