燕窝吃多久有效果(女人吃燕窝的最佳年龄)

很多第一次吃燕窝的人都会问“燕窝能吃多久？”有经验的吃货会说，一个月吃两三次燕窝，肯定没有红豆博客效应！俗话说“红豆博客量多|重在坚持”，任何补药都要维持一段时间才能见效。我给你介绍一下不同要求不同用量的标准。

可以根据自己的身体状况和想要达到的效果来选择燕窝的用量。

1.经济消耗:每月40-60克(每次3-5克，每周2-3次)

适用人群:电脑工作者、一般维修、改善未成年人亚健康状态。

2.标准摄入量:每月90-150克(每天一次，每次3-5克)

适用人群:中年人、吸烟、长时间电脑工作、长时间户外工作、长时间化妆、孕妇、哺乳、产后恢复、更年期、体质虚弱、内分泌失调、营养失调及塑形期综合征、妇科、内分泌失调、体质虚弱、营养不良、皮肤色素沉着、肤色暗沉、皱纹明显、晒伤、皮肤干燥、混合性皮肤、长豆。

3.辅助理疗量:每月150克/300克(每天5-10克，每天1-2次)

适用人群:孕妇、产后缺乳、中老年人肺部及呼吸道疾病、妇科患者、术后人群等。用于慢性皮肤病、肺部、心血管等内脏的辅助治疗。

提醒:量化干品不如直接用勺子炖简单准确。一勺炖燕窝大概是一克干品。失眠患者睡前一小时以上使用燕窝。。孕妇应在4个月后增加剂量。

量不多|坚持很重要。

如果可能的话，最好每天都吃。因为每个人的职业、吃饭时间、饮食习惯都不一样，所以要制定最适合自己的饮食计划。比如:▲关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；▲施念慈认为:“最好每天吃燕窝，一次一勺，定时食用，让身体习惯吸收燕窝的营养。我习惯睡前吃两勺燕窝”；▲黎姿“每周连续吃三天，然后停三天，再吃三天，这样才能继续吃下去”；▲杨倩“一天一汤匙就够了”；▲郑秀文空每天吃一碗，然后喝鲜奶；▲梁每天早上一定会吃燕窝；▲杨采妮吃的不多，一个月吃一次燕窝。

那么，要多久才会生效呢？

皮肤变化:3个月以上

一个月吃一两次燕窝是没有效果的。众所周知，对于药物来说，起效最快的也是对人体危害最大的。当然，燕窝是药食同源，只有几次，持之以恒才能见效。皮肤更新期至少28天。权威机构分享结果。吃燕窝一般需要90多天才能感受到皮肤的变化。当然，如果你能坚持一年，两年甚至更久，那就更好了！

所谓皮肤的“更新周期”，是指角质细胞的生长周期。角质细胞开始从基底层分裂到表皮的最外层，也就是角质层。需要28-75天。这是学术总结。每个家庭都有自己的理论基础，从28天，45天到75天不等。但是对于每个人来说，都是有差异的。例如，正常皮肤和受损皮肤与其他个体有很大不同。角质细胞产生的时间不同，不可能相同。晚了28天。应该说“更新期”至少是28天。角质细胞每天都在再生，没有固定的时间。

孕妇:超过12个月

根据很多孕妇的经验，孕期吃燕窝比孕期开始吃燕窝要好得多。也就是我们常说的，一个人吃饭，两个人化妆。

孕前、孕中、孕后吃燕窝，做一个不一样的妈妈。

1.增强免疫力，减少疾病。

第二:减少妊娠纹。

第三:肤色好，不容易胖。

第四:增强宝宝大脑发育。

第五:宝宝皮肤白皙。

当然，燕窝不是万能的。这并不意味着吃燕窝的婴儿皮肤白皙，孕妇没有妊娠纹。但在同等条件下，这种可能性会大大增加。

男性:吸烟超过6至12个月

养肺是燕窝的经典食品功能，历代医学著作都有证实。本草热心记载燕窝能补元气，润肺养阴。治疗因疲劳引起的咳嗽。本草从心记载燕窝养肺阴，化痰止咳，养肺清肺。它是治疗结核病的灵丹妙药。凡肺虚之病，不能清下行者，可用此治之。

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