如何把肩膀(肩膀疼痛)

生活中最常见的肩痛原因是肩周炎和肩袖损伤。两者的特点都是肩痛，活动时会受到影响。

中老年人最容易发生肩袖损伤。因为年纪大，轻微暴力可能导致肌腱韧带损伤。所以肩袖损伤通常是肩袖组织的变性和老化，在一定的创伤和外力作用下，会出现不同程度的损伤。受伤后，肩关节会出现疼痛和局部炎症。

其次是肩关节粘连，通常是因为肩部受伤后处理不当，活动减少，导致肩关节软组织粘连，发生肩周炎。

另外，肩痛，从中医的角度来说，是因为梗阻引起的疼痛，但一般规律是不痛的。这里的不通主要是指经络不通，即经络气血不足以维持正常的运动，所以肩痛与经络不通有很大的关系。那么肩痛和哪个经络堵塞有什么关系呢？

(1)如果双臂上举时肩部有疼痛，是由于手阳明大肠经不通；

(2)如果你的肩胛骨剧痛，手臂回不去，这是因为手的小肠和太阳堵塞了。

所以，如果想找到打通这两条经络的方法，可以在相应的穴位进行针灸，疏通经络，缓解疼痛。具体的穴位有哪些？

1.肩跗点

肩距骨穴属于手阳明大肠经，是人体最易受寒的穴位。很多人年轻的时候喜欢裸睡。这个时候，寒气很容易从手足穴进入。这种感冒不是短时间就能看出来的，但是年纪大了就会出现肩周炎。中医治疗肩周炎，其肩距骨穴是常用穴位之一。

认为中医能刺激肩部穴位，祛风活血，舒筋活络，疏通关节，广泛用于治疗上肢疾病，如肩周炎、肩袖损伤等。

肩点在哪里？

位于人体三角肌上，三角肌上缘前方，抬起手臂，明显有两处凹陷。前面的凹陷就是肩跗穴。有个公式叫:提肩凹陷，就是一个提肩凹陷，两个凹陷，前面一个凹陷。

2.肩真穴

肩穴属于手太阳小肠经。刺激肩真穴具有清头目、聪耳、通经活络的作用，主要用于肩胛疼痛、手臂无力、上肢麻木、耳鸣、牙痛、淋巴结核、肩关节周围炎等。

甄穴在哪里？

肩点位于肩关节后下方，手臂内收时，后腋纹在头顶上方1寸(指寸)。通俗点说就是腋下文身头。站起来后，腋下文身头在后面一寸，即守贞穴。

3.肩井穴

肩井穴是治疗肩痛和肌肉缠绕的代表性穴位之一。刺激肩井穴具有行气活血、通络止痛的作用，可有效缓解肩背痛、上肢疼痛不适、落枕等肩颈及上肢症状。

肩点在哪里？

在肩部，大椎与肩峰连线的中点，肩部最高点，取两点连线的中点，按压有明显酸痛感的点，即肩井穴。

肩骨穴、肩真穴、肩井穴，这三个穴位在中医里被称为“肩三针”。针灸可以刺激这三个穴位，配合内服中药和膏药，对肩痛会有很好的效果。(选穴难度大，建议由专业医生操作)

总结:肩痛，可能每个人的疼痛位置不太一样，所以要想搞清楚自己属于哪个部位的疼痛，就知道哪个经络被堵塞了，这样才能有针对性的应对。

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