如何培养注意力(如何训练小孩的专注力和耐心)
现在开学一个多月了,可以说是几家欢乐几家愁。以作者的同事为例。她的孩子今年刚上一年级,但是每天晚上都要写作业到十一二点,很担心,不知道怎么办。
因为她家孩子的作业很拖拉,半个小时的作业一般要两三个小时才能做完,所以同事家为此事批评了孩子。
她家孩子之所以这样,其实跟他们注意力不集中有关,因为他们家孩子做作业总喜欢三心二意,所以花很多时间做作业。
这种情况并不少见,主要是父母在孩子小的时候忽视了对孩子专注力和耐心的培养,导致孩子上学后出现这种问题。
所以,在孩子小的时候,家长就应该培养这方面的能力,不仅让孩子做作业更快,还有很多其他的好处。
为什么要培养孩子的专注力?
专注是指当你做一件事的时候,你把所有的五官都集中在这件事上,不受外界事物的干扰。所以,父母培养孩子的专注力是非常重要的,因为这不仅可以帮助孩子的学习和生活,还可以让孩子的内心更加强大。
1、能让孩子工作更有毅力。
很多孩子在做事的时候容易出现拖延、三心二意等问题,所以做事很容易半途而废。
所以,培养孩子的专注力,可以让他们做事更有恒心,避免遇到困难时主动放弃。
2.能让孩子做事更有效率。
家长通过帮助孩子发展专注力,可以大大提高效率。因为孩子的好奇心等原因,在做作业或学习时容易被其他东西吸引,导致难以完成原定计划。
所以专注力和耐心的培养可以让孩子做事的时候效率更高,更容易集中注意力。
3、能让孩子做事更自信。
如果孩子比较专注,做事的时候成功率会比较高,容易让孩子产生满足感。
时间久了,孩子在一次又一次的满足下会变得非常自信,这远远强于拖延带来的内心满足。
孩子几岁可以培养专注力?
李玫瑾教授曾经提到,孩子专注力的培养要从小开始,尤其是孩子三岁左右,这将是其专注力培养的关键时期,家长一定要抓住。
虽然三岁左右是孩子培养专注力的关键时期,但这并不意味着其他年龄段对孩子不重要,因为不同年龄段的孩子都有自己独特的特点。
0-2岁的儿童
在孩子0-2岁的时候,家长要逐渐培养孩子的专注力,但在这个阶段,家长要学会不打扰孩子。
这个阶段的孩子对什么都感兴趣,因为他们来到这个世界的时间不长。但是有些家长喜欢把自己的意志放在孩子身上,容易打扰孩子。如果长时间出现这种情况,对他们是没有好处的。
2-4岁的儿童
这个阶段的孩子已经知道自己对什么感兴趣,对什么不感兴趣,所以已经学会分辨。
所以,在这个阶段,家长要学会利用孩子的兴趣,逐步培养孩子的专注力。举个例子,如果孩子很喜欢一个玩具,那么家长可以通过玩具的兴趣点留住孩子,让孩子长时间停留在这里。
需要注意的是,虽然这个阶段的孩子可能已经上幼儿园了,但这并不意味着喜欢玩的孩子就没有在做自己的工作。
因为这个阶段的孩子玩耍是一件很正常的事情,家长要好好利用,而不是强迫孩子去寻找学习的兴趣。
4-6岁的儿童
到了这个年龄,孩子的自我意识越来越强,也知道做事情需要保持一定的专注力。
所以在这期间,家长可以和孩子一起制定一些规则,进行相应的训练,让孩子的专注力逐渐提高。
父母应该如何培养孩子的专注力?
虽然不同年龄的孩子在提高专注力时,家长需要关注的点不同,但是他们的专注力训练方法是通用的,所以家长可以通过一些训练方法来提高孩子的专注力。
1.培养孩子的抗干扰能力。
家长对孩子抗干扰能力的训练,其实有助于提高孩子的专注力。家长可以和孩子做一些约定,比如带孩子去一个嘈杂的环境,规定孩子应该读多少页书,然后复述给家长就可以获得奖励。
然后通过这种训练的方式,让孩子逐渐适应外界的干扰,从而能够忽略周围的各种诱惑,这对他们的专注力非常有利。
2.让孩子们大声读出来。
很多朋友在学校的时候,一定都经历过自习课大声朗读,甚至被老师要求朗读。因为朗读的时候,专注力会达到非常高的程度,很难分心。
所以,在孩子学习的时候,家长也可以让孩子大声朗读书中的内容,这样可以提高孩子的注意力和效率。
3.鼓励事情的进程。
很多家长在教育孩子的时候可能更注重结果。比如每次考试,家长更多关注的是成绩,而不是学习和复习有没有用心,容易让孩子误解过程不重要。
所以孩子做事情很容易不注意过程是否需要一气呵成,以至于遇到一点挫折就会变得很烦躁,甚至想放弃。
所以,家长可以学会鼓励孩子,尤其是在孩子因为心情不好而开始做事,想要放弃的时候,可以给孩子适当的鼓励,让孩子重燃兴趣。这种方法不仅可以提高孩子的专注力,使他们的工作连贯,还可以提高他们的自信心。
家长一定要注意孩子专注力的培养,要尽力抓住关键期。另外,家长也要给他们一些耐心,毕竟专注力的培养不是一下子就能完成的。
来源:新父母在线
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