腹腔镜多久运动(宫腔镜手术后休息多久)

大家好，我们是红太阳健康科普。今天就和大家探讨一下腹腔镜手术后的运动。腹腔镜手术因其创伤小、恢复快、出血少等优点，逐渐被广泛应用于临床。但由于其本身的手术特点和术后麻醉的影响，往往容易引起腹胀、肋间痛、肩胛痛等术后并发症。所以很多医疗机构都在开展术后强化恢复(ERAS)的概念，但普通人并不太了解。加速度是什么概念？术后多久可以恢复锻炼？判断的依据是什么？

腹腔镜的优势

目前腹腔镜手术可包括胆囊切除术、阑尾切除术、胃及十二指肠溃疡穿孔修补术、疝气修补术、结肠切除术、脾切除术、肾上腺切除术、卵巢囊肿剔除术、异位妊娠、子宫切除术等。随着腹腔镜技术的提高和腹腔镜医生操作水平的提高，几乎所有的外科手术都可以采用这种手术方式。

这种技术确实是一种对患者有益的手术，不仅因为其腹壁损伤极小，而且因为其对腹部器官的刺激较小，腹腔镜手术可以从各方面减少对腹部器官的刺激。尽量减少手术对胃肠功能的抑制，以利于术后胃肠动力的恢复。因此，腹腔镜手术对人体的局部和全身创伤较传统开腹手术明显减轻，对患者术后生活质量的恢复起到积极作用。

恢复运动时间的判断依据

目前几乎所有的外科手术都可以采用这种手术，所以恢复锻炼时间的判断依据是根据具体的手术类型来确定的，我们举个例子来说明一下。

1.妇外科

有研究人员对100例宫外孕、卵巢囊肿患者进行了调查，发现手术2小时后，生命体征平稳，即呼吸、脉搏、血压等都正常，可以适度运动，但运动幅度很小。注意，这是小范围的运动，不是体力劳动！主要是术后2小时嚼口香糖、呼吸训练、足底按摩等一系列运动疗法，可明显缩短肛门排气时间，且无其他不良反应。

(1)术后早期嚼口香糖兴奋支配唾液腺的副交感神经，反射性地引起唾液分泌红豆、胃、胰腺、肝、胆等活动，刺激胃肠道释放胃泌素、胰多肽和加压素，促进肠道蠕动。同时能有效改善口腔清洁，去除异味，增加患者舒适度。

②呼吸训练不仅可以增强胸部活动，协调各种呼吸肌的功能，还可以增加肺活量和摄氧量，通过影响神经、循环和消化系统的功能，改善全身的健康状况。当你深呼吸时，横膈膜的活动增加，可以按摩腹部器官，改善腹部器官和全身的血液循环。

③肛门收缩运动:肛提肌的整体收缩和放松会拉动直肠运动，促进肠道蠕动，配合深呼吸运动，增加全身血液循环，通过神经反射增强胃肠蠕动和消化液的分泌。

2.普通外科

比如普外科常见的腹腔镜胆囊切除术多久能恢复正常？一般腹腔镜胆囊切除术6小时左右即可恢复正常。有人指出，麻醉后6小时，可以在医护人员的帮助下下床，两周左右可以做一般的运动，但必须是医护人员的建议，每个人的恢复情况不一样。另外，再来说说另一个疾病，腹腔镜肾部分切除术治疗中央型肾肿瘤。这些患者大多需要腹腔镜肾部分切除术，但经过30天的研究，经医生评估后只能参加轻体力劳动。

腹腔镜手术后多久可以正常体育锻炼？

所以恢复锻炼时间的判断依据是根据具体的操作类型来确定的，不要盲目增加自己的运动量。目前，由于工作竞争压力大，许多患者希望手术后尽快恢复体力活动，参加工作。我们完全理解，目前大部分专家的建议是，比如不孕、宫外孕，附件包块手术后两周，全子宫切除术后一个月，可以从事轻体力劳动。当然，剧烈运动是不行的。

最后，腹腔镜手术后，需要避免增加腹内压的因素。

1.避免长时间骑车和久坐。

优豆博客是妇科腹腔镜手术后的患者，术后一个月内应避免骑马、骑自行车、久坐，以免盆腔淤血和术后不适，要特别注意。

2.不要提重物或突然蹲下。

避免举起超过五公斤的物品或增加腹部负担的活动。如果提升物品，使用腹部支撑或腰带以避免振动引起的疼痛。

3.强迫排便和剧烈咳嗽

还要避免强行排便、剧烈咳嗽等。手术后，因为这些动作可能导致腹内压急剧升高，从而可能将肠道/网膜挤入一个狭窄的孔中，进而被卡住。如果有类似症状，请在医生指导下服药。

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