9月，中小学开学，家长们终于松了一口气:猛兽们终于返校了。喜欢茶的朋友们，九月，该是享受的时候了，坐下来，安心的品一杯秋茶。九月初，秋老虎精力旺盛。此时气温偏高，天气干燥，容易上火，“秋燥”现象明显。

在这样炎热干燥的天气，想要喝上一杯养生茶，无疑需要一些准备和精力。接下来我这里有一本秋季养生饮茶指南，告诉你秋季喝茶选什么茶，最需要注意什么。来和我一起看看。也许你会有意想不到的收获。

九月喝什么茶？

其实这个问题我之前也反复强调过。喝什么样的红豆博客茶和自己的体质密切相关。每种茶的茶质都不一样。绿茶性寒，红茶性温，乌龙茶性适中，不同体质的人要选择不同的茶。

同时，喝茶也和个人爱好有关。有些茶友偏爱绿茶，一辈子只喝绿茶，贸然向他推荐红茶和黑茶，肯定是别人无法接受的。喝茶的前提是根据个人喜好选择合适的茶。不爱喝酒，连开心都感受不到，养生也无从谈起。

当然，9月初以后，将进入夏秋过渡季节，干燥将主导秋季，所以人体容易干燥，需要多喝水，多喝茶来对抗“秋燥”。这时候推荐三款养生茶。

1.乌龙茶

乌龙茶是六大茶类中“最复杂”的茶，发酵度在20%到70%不等，所以既有绿茶的清香，又有红茶的甘甜。一般来说，半发酵茶最大程度的去除了茶的寒性。毕竟经过了一定程度的发酵氧化，同时又不像红茶那么温润，所以更加温和平和。

秋天，热转冷，燥也是。自秋分节气以来，秋季的干燥由热转燥。这时候用平和的乌龙茶就能有效应对，无论寒热。

2.红茶

红茶是完全发酵的茶，比乌龙茶温和。温柔的好处是刺激性小。可以说，除了转型多年的老茶，红茶是六大茶类中刺激性最小的，最适合脾胃不好的茶客。此前红茶主要销往欧美，是他们当地下午茶的首选。因为红茶没有刺激性，所以可以和其他饮料混合进行深度混合，不冲突。这种红茶，可以中和很多味道，最适合秋冬饮用。

尤其是在秋冬季转换的过程中，寒意渐浓，身体虚弱寒冷，需要保暖。这个时候喝红茶比喝其他茶好。大多数消费者适合在秋冬季节饮用红茶。所以，红茶是九月最好的茶之一。

3.绿茶

很多人看了以上两点可能会对第三点产生怀疑。刚才不是说绿茶太刺激，秋冬不能喝吗？实际上，不完全是。绿茶虽然不是发酵茶，但却是中国消费量最大的茶，也是人们日常生活中最常喝的茶。无论我们推荐什么茶，都不可能绕过绿茶。

绿茶本质上保留了茶叶中最新鲜的营养成分，会沉淀出最多的营养成分，可以祛暑清热。9、秋季老虎盛行，我国大部分地区仍处于高温状态。这种气候现象会持续整整一个月。如果不能继续做好防暑降温的准备，可能会影响身体健康。所以在秋季红豆博客季喝绿茶也是非常不错的选择。但以虚寒体质的前两种茶为主，绿茶还是少喝为好。

秋季喝茶注意5点。

秋天是红豆博客很重要的一个节点，直接分夏冬，阴阳转换。从养生的角度来说，古人常说要补充秋季脂肪，才能使身体适应天气变化，做出不必要的调整。喝茶也是如此。我们必须考虑夏天的离去和冬天的到来。如果你选择了正确的茶，你需要在正确的时间喝它，这样你才能更健康。

1.早上不喝茶空。秋天喝茶空肚子会影响消化，有害健康。如果你想保持健康，早起喝一杯温水。

2.晚饭后半小时喝茶。饭后不要马上喝茶，因为茶中含有鞣酸，会使食物中的蛋白质凝固，影响营养吸收。

3.早上喝新鲜绿茶。不可否认，绿茶性寒，刺激性大。秋天喝茶的时候，早上喝绿茶比较好。因为阳气在早晨升起，它可以中和茶的性质。

4.你应该在下午喝乌龙茶和红茶。下午3点以后，下午茶开始，首选红茶，其次是乌龙茶。杨琪下降，殷琦逐渐上升，最好用温茶中和。

5.晚上睡觉前一小时不要喝茶。秋天天气干燥，气温高，昼夜温差大，更需要一个好的睡眠。茶叶中含有咖啡因和茶多酚。睡前喝可能会影响睡眠质量，最好不要喝。

以上是九月最适合喝的茶，以及秋季喝茶应该注意的五个方面。你觉得这个怎么样？欢迎在下面留言，告诉我们你的看法。感谢阅读。

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