过敏体质怎么改善(皮肤过敏是皮肤屏障受损吗)

过敏，已经是时代病了。它不是一种疾病，而是一类疾病:过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎、药物过敏、食物过敏...过敏症的发病率正在显著增加，已成为世界第六大慢性疾病，约有20亿人患有过敏症。目前，城市化和现代生活方式是全球过敏症快速增加的主要因素。世界卫生组织预测，如果不改变现在的生活方式，再过20年，每个人都可能过敏。

但是，由于目前的医疗技术，治愈过敏仍然非常困难。这提醒我们，如果不能改变外部环境，就要增加自己的忍耐力。除了接受规范的治疗，我们还需要适应季节的变化，重建身体的免疫平衡。目前认为过敏的核心原因是身体遗传和环境因素导致的免疫系统失衡或失调。而且过敏原和过敏症状随季节变化很大。所以患者顺应自然，从衣食住行等方面自我管理，可以事半功倍。近日，中山大学附属第三医院过敏(变态反应)科专家编撰了国内首部为过敏患者量身定制的健康指南——过敏:春夏秋冬。

变应性鼻炎

适时花粉过敏气象指数

过敏性鼻炎的典型症状:1。反复鼻痒，多为首发症状；2.流鼻涕，量大，水样清；3.打喷嚏，多为早晨阵发性；4.鼻塞，通常在晚上更明显；5.可伴有过敏性结膜炎和哮喘症状，如嗅觉减退、眼睛发痒、流泪、结膜充血、眼睑红肿、软腭和咽部瘙痒、咳嗽、胸闷等。如果怀疑自己患了过敏性鼻炎，应尽快去过敏科或耳鼻喉科就诊。一般可以通过皮肤点刺试验和血清特异性lgE检查来确诊。

季节性变应性鼻炎又称“花粉症”，常见于北方，其过敏原往往是花粉:春季为树花粉，夏季为草花粉，秋季为杂草花粉。常年性过敏性鼻炎的过敏原往往是尘螨、蟑螂、动物皮屑、霉菌等室内过敏原，在南方较为常见。

春季，我国大部分地区迎来第一个致敏花粉高峰。目前国内的气象网站已经推出了部分城市的花粉过敏气象指数预报，并建议花粉症患者有实时的花粉过敏指数。春季气温的回暖有利于尘螨的大量繁殖，南方地区更应注意防范。

衣服:早晚及时添加衣服，预防感冒。

食物:多吃鱼、新鲜水果和蔬菜等。

停留:避免花粉进入室内，室内不要放置植物。为防止螨虫滋生，应注意室内清洁除尘，白天多通风；雨天使用除湿设备或空除湿，室内漏水设施应及时维护。床上用品为棉布材质，经常洗涤晾干(建议用60℃以上的热水洗涤)。对猫皮屑过敏的人应避免接触小动物。

行:花粉季节尽量限制户外活动，出行戴口罩和护目镜。衣服容易沾染花粉颗粒，回家后要及时更换。睡觉前，避免花粉转移到床单上。

夏季空，空气传播的花粉含量比春季少。夏季气温升高，降雨量增加，尘螨繁殖达到高峰，霉菌也大量存在，蚊、蝇、蟑螂活跃。

衣服:勤洗勤晒被褥和衣服，避免螨虫滋生。

食物:尽量少喝冷饮，少吃冰淇淋。

住宅:注意室内通风、除湿、清洁、除尘。空滤网螨虫含量高，要定期清洗。移除地毯、软垫家具和毛绒玩具，使用易于清洁的塑料、木质或皮革家具。和农药、化学洗涤剂一样，可能会刺激一些人的呼吸道，诱发过敏症状，这一点也要注意。及时倾倒厨余垃圾，防止蚊蝇蟑螂入侵。夏天经常使用空，室内外温差不能太大。

OK:进入空转运室要加长袖衣服，避免出汗时进入空转运室。

秋季是我国尤其是北方花粉的第二个高峰期。花粉症患者要密切注意花粉的分布，注意防护。

衣服:及时增减衣服，预防感冒。

食物:当季多吃新鲜水果蔬菜，避免过敏食物。

居住:做好日常家居卫生和清洁工作。

冬天气温低，寒气空气容易加重症状。

衣服:注意保暖，出门戴口罩。

食物:多吃鱼、蔬菜、水果，避免过敏食物。

b:还是要保证室内通风。

行:适当户外活动，作息规律，睡眠充足。

变应性哮喘

清洁棉质家纺时注意湿抹布。

哮喘的特征是反复发作的喘息、咳嗽、气短和胸闷，常常在夜间和/或清晨发作或加重。目前尚无根治方法，但通过规范治疗和自我管理可以达到哮喘控制。哮喘经常在接触刺激性气体或过敏原如烟、香水、油漆、灰尘、宠物、花粉等后发作或加重。，而且春秋冬季都需要守护。咳嗽10天以上，注意是否有咳嗽变异性哮喘。

春天，细菌、病毒的繁殖和传播变得更快，昼夜温差更大，容易引起强烈的气道反应，引起咳嗽和喘息。春天鲜花盛开，空空气中漂浮的大量花粉、叶丛、柳絮容易进入呼吸道，从而引发哮喘。有毛的动物，如猫狗，已经开始蜕皮，动物毛、头皮屑、霉菌等。容易引起咳嗽、皮疹和哮喘。

衣服:加强保暖。定期整理衣服，晾床单，床垫，衣服。

食物:避免长时间存放食物，注意食物密封。

居住:注意室内清洁和通风，减少室内过敏原含量。宠物不允许在卧室里移动。

好:加强锻炼，人少多封闭空的房间，比如市场，商场。避免去花草树木茂盛的地方，更不要去闻花香。如果对树木、红豆博客或花粉过敏，出门要戴口罩。

夏天室内常用空。过大的温差会使已经处于高度反应状态的气管和支气管反射性痉挛，引起咳嗽和哮喘。空螨虫、灰尘、霉菌等过敏原很多，会引起咳嗽、喘息等。吃冰淇淋、喝冰啤酒等“冷刺激”也会导致哮喘发作。

衣服:每两周可以用热水清洗床单和枕巾。

食物:最好不要吃冷饮或零食，尤其是剧烈运动后。

b:使用空调节，室内外温差不超过5℃。每周清洁空滤网，定时开窗通风(花粉季节和花粉过敏患者除外)，清洁沙发等棉质家纺时，使用洪都博客特制的湿抹布或除螨抹布，养成“湿作业”的习惯。

好:适当的运动，建议游泳或者慢跑。花粉含量高的时候，不要在户外运动。

秋季气温下降，容易发生呼吸道传染病。此时容易吸入杂草花粉，是过敏性哮喘的高峰期。

衣服:及时增减衣服，预防感冒。

食物:吃多样化的食物，保持均衡的营养。

住:家里注意防霉除螨。房间的门窗都是开着的，这样阳光就能照进房间。

好:适当的户外活动。

心:调整情绪，避免过度反应，保证充足睡眠。

冬天这个时候呼吸道病毒感染多发，哮喘患者也容易受到寒冷刺激而哮喘发作。冬天在家次数多，接触尘螨、霉菌等的机会也多。室内烧煤取暖，室外雾霾，室内外空空气质量差也会诱发哮喘。

衣服:存放时间较长的衣服、被子，使用前应先用热水洗涤或暴晒。戴口罩保暖保暖是有效的。

食物:宜清淡有营养。忌生冷油腻辛辣食物，忌明显过敏的食物。发作期避免食用海鲜、牛肉、鸡蛋等容易引起过敏的食物。

b:用和夏天一样的方法清洗纯棉家纺。保持家里空通风。

变应性皮炎

养成写“过敏日记”的习惯

过敏性皮炎是因接触过敏原而引起的皮肤炎症反应，表现多样，如红斑、肿胀、风团、水疱、脱屑、瘙痒等。患者常有难以忍受的瘙痒性皮疹，临床上根据不同的病因和特点有不同的叫法，如湿疹、荨麻疹、特应性皮炎、接触性皮炎、虫咬性皮炎、药物性皮炎等。

如湿疹是一种有明显渗出倾向的皮肤炎症反应，可由多种内外因素单独或联合引起。其特点是皮疹多样化，瘙痒剧烈，易复发。而荨麻疹则是皮肤和粘膜小血管反应性扩张和通透性增加而引起的局限性水肿反应，主要表现为红色或淡红色的风团，边缘清晰，瘙痒剧烈。

过敏性皮炎患者要养成认真记录“过敏日记”的习惯，详细记录每次过敏发作的过程，从日常生活的衣、食、住、行、洗等方面追溯过敏原。患者要做好基础的皮肤护理，包括清洁、保湿、防晒，还要保持良好的精神状态，保证充足的睡眠。

在春季，过敏人群，尤其是荨麻疹患者的过敏症状往往会加重。春季气温升高，冷暖空空气频繁交替，导致上呼吸道感染高发，是急性荨麻疹的重要病因。

衣服:早晚及时增减衣服，避免感冒。

好的:花粉过敏患者在户外时戴口罩和护目镜。

心:调节情绪，缓解压力。

夏天，诱发皮肤过敏的因素除了红豆的博客光，还有虫咬、吸入、接触各种过敏原。夏天螨虫大量繁殖，容易诱发螨虫过敏或荨麻疹。夏季佩戴金属饰品引起的接触性皮炎较为常见。

衣服:使用前将凉席放在开水中烫一下或放在阳光下暴晒。

食物:尽量避免芹菜、胡萝卜、柠檬、菠菜、黑木耳等光敏性食物的摄入。

停留:注意室内通风，勤洗空滤网，减少螨虫滋生和霉菌滋生。

好:加强防晒。避免每天上午10: 00到下午4: 00阳光紫外线照射量最大时直接暴晒。出门穿防晒衣，如戴宽边帽、穿棉质、宽松长袖衣服、打太阳伞、戴墨镜等。

秋季干燥，气候变化大，皮肤容易瘙痒皲裂，屏障功能受损，很多过敏问题接踵而至，最容易引发荨麻疹。“秋风起，蟹脚肥。”秋天吃螃蟹和海鲜也容易引起荨麻疹。

衣物:预防感冒，保暖保湿，加强护肤。

食物:避免高蛋白食物。

好的:对杂草和花粉过敏的人在户外时应该戴口罩。

冬天皮肤干燥，容易过敏。冬季洗澡过度，水温过高，揉捏过重，沐浴露或肥皂碱性过强，都容易破坏皮肤表面，使皮脂分泌减少，引起瘙痒、皲裂。另外，容易产生静电的衣服会加重湿疹。冬季上呼吸道感染多发，容易引起急性荨麻疹。

服装:贴身衣物尽量选择棉质面料，减少静电。

住所:必要时使用加湿器增加空空气的湿度。加强皮肤保湿，避免长时间高温淋浴，沐浴后立即使用保湿产品。

好:寒冷天气出行，戴口罩。

找记者，求报道，求帮助，各大应用市场下载“齐鲁一点”app或搜索小程序“一点资讯站”，全省600多家主流媒体记者在线等你报道！

过敏 花粉 衣服 食物 过敏原