颈椎病怎么治最好(平躺睡把颈椎病睡好了)

随着生活水平的不断提高，现在的上班族都很忙，整天沉浸在工作中，基本没有时间活动。他们总是保持一个姿势，久而久之就会导致颈椎病。洪都博客

患颈椎病会给人的生活和工作带来很多不利。

那么如何缓解颈椎病的发生呢？一、了解颈椎病的正确睡姿。

1.减少俯卧位。

长时间趴着睡觉会让头偏向一边，让脖子失去平衡。时间长了会影响身体的生理弯曲，严重影响人的正常呼吸。

2.减少横向位置。

睡觉的时候要减少左卧和右卧，因为长期侧卧位睡觉会改变你脊柱的生理曲度，使脊柱的受力失去平衡，对颈椎的恢复也不是很好。

3.多取仰卧位。

推荐仰卧位，因为仰卧位可以保持脊柱的自然生理曲度。当然，前提是要找一个符合人体曲率的枕头，把头放在枕头中间，枕头的支点在颈后中间，这样人躺下时，颈椎自然会保持生理曲率。

以上是颈椎病患者正确睡姿的介绍。希望颈椎病患者每天都可以尝试一下。除此之外，颈椎病患者要多注意颈椎的健康，每天多关注这些事情。

1.选择合适的枕头。

对于颈椎病患者来说，枕头的选择要符合正常的生理曲度，使人在休息时减轻颈椎病带来的痛苦。在特定情况下，枕头的高度应该和我的拳头一样高，大约6-7厘米。

2.注意姿势

很多颈椎病都是因为日常生活中姿势不正确造成的，所以在日常生活中一定要纠正不良姿势。事实上，工作和学习的最佳姿势是保持颈部挺直，然后轻轻前倾，不要扭曲或倾斜的姿势。

当然，工作的时候一定要注意休息，工作时间不要超过一个小时。如果需要长时间工作，中间一定要做适当的活动，对颈部进行按摩，以缓解颈部肌肉僵硬的情况。

另外，在日常生活中，也要注意自己看书和玩手机的姿势。不要把头靠在床头或沙发上，这样不仅会伤害颈椎，还会损害人的视力。

3.避免破坏性活动。

所谓伤害性活动，就是减少人的颈部伤害，比如在车上睡觉、快速扭脖子、急刹车等。，所有这些行为都会带来颈部损伤。

以上内容是颈椎病患者的日常注意事项。希望颈椎病患者有就冠，多注意颈部健康。如果颈部出现剧烈疼痛，那么可以使用颈托缓解疼痛，让颈椎病快速恢复。

相信看了上面的介绍，你已经知道颈椎病的正确睡姿了。希望那些颈椎病患者能在日常生活中坚持，避免颈椎病的发生。

如果你的颈椎病处于急性期，要减少颈部活动，必要时去医院确诊，消除颈椎病带来的痛苦，同时让颈椎病得到很好的治疗。

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