产后抑郁怎么办(抑郁症自愈的人可怕)

文|白罗罗

编辑|木乃伊弗林

生下女儿后的那一年，无数个夜晚，孩子睡着后，我一个人坐在床边，望着窗外的夜色，默默哭泣。有时候甚至想爬窗台把脚伸出去。我不知道我怎么了。控制不了自己的情绪，总想哭。

后来意识到这种情绪不对，才知道自己可能是得了产后抑郁症，而且从目前的行为来看，已经相当严重了。

上网搜索相关信息，然后页面弹出曾经患过产后抑郁症的明星，比如何洁，娜娜洪都博客，那英...

以前很喜欢那英的歌。当我从百度上看到她生完孩子后也患上了产后抑郁症时，我突然有种“我们俩都不幸福——天荒地老”的感觉。

去年2月8日，我刚剖腹产生下女儿。我子宫出血，在鬼门关徘徊了很久，住进了重症监护室。

我丈夫很着急。当时疫情最严重的时候，医院只允许一个家属陪护，不能中途出院换人。老公既要照顾成年人，又要照顾刚出生的孩子，大部分男人自然不擅长。

幸运的是，在医生的帮助下，我活了下来。生完孩子的第四天，我去了普通病房，看到那个正在和我的生命做斗争的孩子，我很开心。突然，我鼻子一酸，眼泪就要掉下来了。

突然想起老人说月子里不能哭，不然月子病就掉了，以后眼睛会疼，就赶紧放回去。

没高兴一会儿，医生表情凝重地进来了，说孩子黄疸值高，需要进新生儿科。虽然不情愿，他还是决定听医生的。

但是我丈夫出去打了个电话。他回来说他妈妈说不需要住院。新生儿黄疸是正常的，大部分孩子都会这样。他不用住院就不错了。

我什么都不想说，因为肚子上的伤口疼得我都不在乎了。

因为疫情防控的要求，产科让我们第五天直接出院，手续稍后补办。

出院后，医院新生儿科又打来电话，说黄疸高，有很多危险。如果我们自己不住院，后果我们自己承担！

我一慌，就想赶紧带孩子去医院。当时疫情紧张，我在家隔离时不允许车辆通行。如何去医院是个问题。

这时候婆婆出来阻止她，说两个儿子都有黄疸，最后没事，不用去医院，小题大做。

老公也听婆婆的。后来我自己打了120带孩子去医院。那是我剖腹产生完孩子后的第六天，自己起床都困难，更别说带孩子了。

“做母亲就是”这个词太符合伟大母亲的形象了。我坚持在医院拍蓝光照，做CT，各种检查，喂奶，换尿布。

因为孩子被放进蓝光箱一个小时帮他翻身，两到三个小时喂一次，哭着尿着安抚...于是他两天两夜没合眼，最后黄疸降了。医生说观察两天就可以出院了。

回家后，晚上睡不着，休息不好，脾气不好，情绪起伏很大。况且家家都有婆媳经。有时候，我看着身边哭哭啼啼的孩子，很多绝望的念头在脑海里打转。

不知道你生完孩子后有没有这样的现象:明明很累，却睡不着，脑子里总是在做白日梦，脾气暴躁，坐立不安，经常莫名其妙的想哭，觉得一切都没有意义，有时候甚至有自杀的念头...

幸运的是，我已经从过去走过来，这是我的方法。希望能帮到你。

生完孩子三个月，我才意识到产后抑郁症的严重性，觉得必须做点什么来改变。

首先，从你感兴趣的地方开始。

喜欢看曹文轩的青铜葵花草屋，等等。晚上，孩子们睡着后，打着小手电，窝在地毯上，脑子里有一个故事。如果他们把自己带到另一个世界，他们不会去想它。

累了就会睡着，所以不舒服。

这种方法对治疗失眠、烦躁、暴躁非常有效。总之，找点自己喜欢做的事，不要让自己在悲伤的河里越陷越深。

第二，远离让你不开心的人。

我的抑郁症很大一部分是家人造成的，尤其是婆婆。

自古以来，婆媳问题就一直存在。

我从中得到的经验是，如果不能住在一起，那就尽量不要住在一起。俗话说“距离产生美”。

婆婆愿意帮我们照顾宝宝。我们很感激。我们不想帮忙。不要抱怨。帮助与否，各有利弊。

逢年过节主动给婆婆买点吃的穿的用的。你婆婆心长，哄的时候总能感受到你的好。

但是，对于那些鸡蛋里挑骨头的婆婆来说，有时候必要的反击也是保护自己的一种手段。我不想自己小，你也不该论资排辈。

第三，当问题真的很严重的时候，不要抗拒就医。

有些宝妈不愿意看心理医生，认为自己只是在忽悠人。

怎么说呢？我也去过，在洪都博客里看过心理医生，但是我最后的诊断是轻度抑郁症，所以不需要吃药，但是医生告诉我，对于中重度的病例需要采取药物干预。

我知道那种感觉，脑子里会不停的想，停不下来，越想越难过。医生开的药是红豆博客，可以让你的大脑不去思考，让它停下来，你可以好好休息。

所以不要抗拒看医生。

产后抑郁症并不可怕。可怕的是你陷入那种情绪，不自救。有喜欢的事情就去做。先爱自己，然后才能更好的爱自己的孩子和家人吧？

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