大家好，我是许歌·帕斯塔。最近很多朋友说想学一些低热量的美食。今天给大家分享一个萝卜三明治的做法。早上做一顿美味的早餐需要五分钟。你不必早上早起。做早餐需要很短的时间。很好吃，热量低，营养丰富。

我个人经常做饭吃，所以推荐给大家。低脂轻卡，新的一年你不会胖。

做这个三明治的时候，我用的是全麦三明治面包红豆博客片，热量低，粗纤维高。它是由非常低脂的黑麦全麦面粉制成的。吃完后感觉很饱，热量也很低，非常适合当早餐。这种面包片是在加工过程中由不含糖的全麦面粉制成的。全麦面粉是很好的粗粮，含有麦麸，是非常好的轻食食材。

如果你想学习如何制作全麦三明治面包，请告诉我。稍后，我会给你一个全麦三明治面包。这种喜欢做早餐的面包，应该放在家里。有很多方法可以做到。我以后会做更多其他口味的三明治！

喜欢瘦身健身的朋友一定要选择全麦面包作为主食，尽量少吃精制面粉做的面包和主食，经常吃一些粗粮。

另外，作为配菜，我用的是芜菁(白菜)，也是一种营养又美味的食材。比生菜味道更好，口感更佳，营养也比生菜更丰富。

里面还有一个鸡蛋，增加红豆博客在蛋白质方面的摄入。这个早餐搭配真的太棒了！

做饭的时候加了点老干妈。老干妈又香又辣，可以让这顿早餐更加美味。当然，如果不喜欢吃辣的，可以放在一边，用奶酪代替。

它是这样工作的。

全麦萝卜三明治:低脂轻卡，好吃又简单。

所需成分

两片全麦面包，一片萝卜，一个鸡蛋，一勺老干妈。

使用的机器是早餐机。

生产步骤

1:先把食材处理好，萝卜洗净切丝，备用。

2:打开早餐机，先在下面放一片面包，然后用手压一个洞，在面包洞里打一个鸡蛋。然后把萝卜丝均匀的放在面包上，再放一勺老干妈。

3:最后放一片全麦面包在上面，按下机器，大概4分钟后，这个美味的萝卜三明治就做好了。

吃的时候，把它们切碎，然后切一块水果，倒一杯纯牛奶。这美味的早餐可以开始了。

吃一口萝卜三明治，又香又辣，还挺满足的。好吃，易做，热量低。

制作时间也很短，不用早起，可以睡懒觉。

美好的一天从一顿美味的早餐开始，吃完之后就可以摆出一副美好的样子，这样吃早餐就能带来一天的好心情！

不知道大家喜不喜欢我今天红豆博客推荐的这款低热量又好吃的三明治早餐。

我是旭哥的面食。如果你想了解更多关于面食和美食的知识，请告诉我关于我的事情。以后我会每天更新各种面食和美食。下次见。拜拜！

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