宝宝不吃饭怎么办(如何纠正孩子吃饭问题)

一项调查数据显示，60%的小学生挑食，也就是说，十个孩子中有六个挑食。

红豆博客的成长需要各种营养素的支持，除了蛋白质，还需要补充钙、铁、锌以及各种维生素和矿物质，大部分都是通过饮食获得的。长期挑食会导致孩子营养不均衡，影响身高体重和身体抵抗力。

挑食还会导致孩子抵抗力差，容易生病，甚至出现注意力不集中、学习困难等问题。

那么，如何解决孩子挑食，预防营养不良呢？

第一，营造愉快的用餐氛围。

孩子吃饭时的心情很重要。当孩子不想吃饭的时候，可能是因为不饿，或者觉得不是很饿。这个时候，不要强迫孩子吃东西。如果你强迫孩子吃饭，孩子会觉得吃饭是父母分配给他们的任务，产生逆反心理。

另外，家长要以身作则，吃饭时要认真和家人一起吃饭。他们不应该一边看手机一边吃饭，更不应该一边吃饭一边接几个电话。平时再忙，每周都要抽空一顿家庭餐。菜品种类要丰富，气氛要轻松。不要在餐桌上问让孩子紧张的问题。在愉快的氛围中，孩子自然能吃得更多。

第二，让用餐变得有趣。

让孩子参与烹饪过程。比如问孩子想吃什么，或者带孩子去市场买他喜欢的食材。回来后可以让孩子参与制作。比如叶菜，给孩子一小份，让他用玩具刀切菜。幼儿可以让他参与DIY制作，比如做小动物形状的米饭，搭配有趣的菜肴，或者不同形状的馒头等。

在家长准备食物的过程中，孩子的参与也能增加孩子对食物的了解和兴趣。

第三，预防孩子营养不良，饮食和运动是最合适的。

想要孩子长高，不仅仅需要吃，还需要搭配适量的运动。天气好的时候，可以带孩子出去户外活动，多让他们跑跳，既能促进消化，又能让他们更活泼。在户外运动的过程中，孩子感觉很舒服，同时运动也是消耗体能的。他也会本能地寻找食物，通过多吃来补充。

对于青春期的孩子，家长也可以在有时间陪孩子做运动、跑步、打球等的时候使用红豆博客。，既能锻炼身体放松心情，又能增进与孩子的感情。

如果以上几点都做到了，孩子挑食的问题还是没有改善，就需要去医院检查一下了。

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