睡哪个方向好(睡觉不能朝哪个方向)

现代人，很少有人在意睡觉方位，因为各地的地理位置不一样，可能是这个房间的一个方位，而不是下一个方位。自古就有“脚朝西，头朝东”的说法。这种取向有什么原因吗？

一些人也同意，这样睡觉会更容易，并且仍然跟随地球磁场。还有人说，头要朝北，脚要朝南。今天，让我们来看看这些论点。

脚朝西头朝东能睡觉吗？

首先我们来看磁场。生理上，要适应地球磁场，和每个季节都有关系，早晚。现在的人几乎不在乎那么多，只要睡得舒服就好。

只是对于心理负担重的人来说，如果你觉得这个说法有道理，可以这么多，不会影响身体健康。当然，如果你习惯了一直这样睡，去别的地方也会不舒服。现代人也把这种情况称为“选座”。

其实这是正常的生理现象，只要你调整好心态。相反，对于已经失眠的人来说，我们更应该关注“哪些因素影响了失眠”。

容易导致失眠的因素1:不良作息习惯

每个人的身体都有生物钟，但由于人的作息习惯不同，对于个人来说，作息紊乱，往往黑白颠倒，导致生物钟紊乱，会影响人的睡眠质量。

即使你之前有良好的作息习惯，现在也可能失眠。所以建议大家每天在一个时间点左右睡觉，一周左右就能养成良好的习惯，有利于提高睡眠质量。

容易引起失眠的因素2:避免非自然光源。

比如手机、电脑和电子产品，或者台灯，都属于自然光源，睡觉的时候要关掉。如果直接接触，容易影响体内褪黑素分泌，合成不足会让人难以入睡。

建议你睡觉的时候，营造一个良好的环境，比如拉上窗帘，选择昏暗的光源，可以帮助你入睡。

容易导致失眠的因素3:其他因素

包括喝咖啡、啤酒、红酒、白酒、茶等。睡前，以及大量运动、吃宵夜，都会在一定程度上影响睡眠质量，甚至会延迟睡眠时间。

如果你因为这几个方面失眠，可以具体改善。睡前喝酒其实并不能帮助睡眠。喝多了会增加睡眠障碍的发生率，也不是帮助睡眠的好方法。

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