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每天晚上喝酸奶好吗

时间:2022-03-22 16:29:26

1、晚上睡觉前喝酸奶好。

2、现在越来越多的人选择喝酸奶,酸奶什么时候喝好了,营养专家认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。从补钙的角度看:夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

3、营养专家建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。

4、所以晚上睡觉前来一杯酸奶好。但要记住,喝了要记得刷牙。

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