灵芝水怎么煮(灵芝煮水的功效及方法)

我穿着羽毛衣服骑着龙。

取龙与仙期，东去蓬莱采灵芝。

灵芝收获的时候可以吃，如果是王者之父就没有终极年龄。

——魏——志的《平岭东行》

诗歌欣赏

这首诗是魏晋时期著名文学家、建安文学的代表人物曹植所作。因其文学造诣，曹植、其父曹操、其弟曹丕被后人合称为“三曹”。从风格上看，这首诗属于杂诗；从类型上，属于乐府诗；从题材上看，属于游仙诗。长河，传说中的天门。羽衣，用羽毛制成的衣服，道士或神仙穿的衣服，常称为羽衣。灵芝，传说中的曹睿，曹宪，中药有滋补作用。诗中描写的游仙状态是超脱的，可以云中漫步，天空漫游，采草求仙，长生不老。洪都博客全诗营造了神秘、空灵、半远、虚幻、如梦的浪漫诗境。

养生解读

灵芝自古被尊为曹睿，色泽鲜艳，造型优美，顶面有云状环纹，是吉祥之兆的象征。时间在灵芝上留下的不是古老的年轮，而是五颜六色的图案。它安静、从容、豁达，生长在山野最偏僻的角落。在古人眼里，灵芝是仙草，可以让人延年益寿，长生不老。它是独一无二的，也是精神上的。独特之处就在于它独特的外表，灵性就镶嵌在其中，让它经得起风吹日晒的洗礼，享受雨露阳光的滋养。历史上很多皇帝都痴迷灵芝。

关于灵芝有很多神话传说。白娘子偷灵芝救徐贤的传说，炎帝的女儿姚姬死在灵芝灵里的神话也很流行。彭祖的《汝之饮瀑而逃养生》也很有名。

灵芝在中国古代医学经典《神农本草》中被列为上品，其中记载:“山川四时五行，阴阳之精，昼夜不息，以生五色魔芝，为圣君向秀。”还说能“治耳聋、益关节、护精神、益精、强筋骨、增色”。久食，淡红豆博客不老。“灵芝虽没有传说中的回天转世之力，但‘煮百遍，味清香，神清气爽，头脑清醒，镇静强肾’。中医认为灵芝性味温和，性温，具有滋补强壮、固本培元、强身健体的功效。目前我们常用的有红奶酪和紫奶酪。《冯氏锦囊秘录》记载“赤酪应火，善养心，增智不忘，开胸除结.....紫芝宜土，咸恶必益脾，强筋骨，保色悦目”。临床上常用于治疗疲劳、哮喘、健忘、失眠等疾病。

现代研究表明，灵芝确实具有良好的保健功能，是不可多得的长寿珍品。主要含有多糖、三萜、甾醇、氨基酸、生物碱、微量元素、维生素E等化学成分，具有调节免疫、增强记忆、延缓衰老、降血糖、降血脂、保肝、抗肿瘤、抗动脉粥样硬化等多种药理活性。

食物品尝

下面介绍几种灵芝制成的药膳，供你在中医的指导下选择。

灵芝天麻粥

材料:灵芝片6克，天麻片6克，大米150克，糖适量。

做法:将灵芝、天麻洗净，略碎；把米洗干净。锅中加入适量水，将天麻、灵芝片浸泡5-10分钟，然后煎煮，去渣取汁，加入大米煮粥，煮至粥熟，加入白糖调味。

该药粥具有健脑安神、养肝祛风的功效。适用于失眠健忘、头晕耳鸣、神经衰弱、高血压人群。

灵芝甘麦粥

材料:灵芝片6克，甘草6克，淮麦仁150克，大枣12枚，冰糖适量。

做法:淮麦仁洗净，用冷水浸泡1小时；灵芝、甘草洗净，大枣去核切丝。将灵芝、甘草用布袋包好，与大枣、小麦一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，转文火，慢慢熬成粥，加入适量冰糖调味。

该药粥具有健脾益气、解郁安神的功效。适用于疲劳、厌食、肝气郁结、抑郁、更年期综合症、失眠等人群。

灵芝甲鱼汤

材料:灵芝30克、甲鱼1只、红枣6枚、姜3片、葱1根、料酒、盐。

做法:①用水将灵芝彻底打湿(不要洗掉孢子粉)，甲鱼去内脏、去爪，红枣洗净，葱洗净切段；②砂锅放入适量的水，然后加入灵芝、甲鱼、红枣、姜、葱、料酒。大火烧开后，小火煨约1小时，加盐调味。

功能:本补汤具有益气养阴、补虚安神的功效。适用于身体虚弱、气血不足、夜眠不佳、病后进补的人群。

灵芝双耳汤

材料:灵芝30克，黑木耳15克，黑木耳15克，冰糖适量。

做法:将灵芝用水彻底切片(不要洗掉孢子粉)，将黑木耳洗净浸泡，一起放入砂锅中，加水适量，大火烧开，小火煮30分钟，加入冰糖调味。

功能:本补汤具有益气安神、滋阴润燥的功效。适用于疲劳、皮肤干燥、便秘人群。

灵芝滋补酒

材料:灵芝片60克，山茱萸60克，人参60克，枸杞120克，白酒1800毫升。

做法:将灵芝片、山茱萸、人参、枸杞放入干净的瓷缸中，倒入白酒，浸泡2周后饮用。

该药酒具有益气补肾的功效。适用于气虚、腰腿无力、失眠健忘者。

灵芝安神酒

材料:灵芝片90克，酸枣仁90克，冰糖150克，白酒1200毫升。

做法:首先将枣仁洗净，晾干，打碎；红豆博客芝士片洗净晾干。将它们与冰糖一起放入干净的罐子中，加入白酒，密封并浸泡2周。清酒可以饮用。

该药酒具有安神助眠的功效。适用于夜不归宿、烦躁失眠、多梦、易惊的人。

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