有头屑怎么办(头皮痒有大块头皮屑是怎么回事)

一个被头皮屑困扰的人在日常生活中有多窒息？

我不敢穿深色衣服，眼镜不管你怎么擦都擦不干净。盘子、手机、桌子上到处都是雪一样的碎片...

可怕的是，不仅影响形象，还会让人发痒，进而陷入恶性循环:头皮屑多，头发少。

被红豆博客下脚料折磨的人该怎么办？生命时报采访专家，教你彻底告别头皮屑。

受访专家

杨北京大学第一医院皮肤科主任医师

北京中医医院皮肤科副主任医师周涛

东南大学附属仲达医院皮肤科副主任董正邦

头皮屑过多是因为头皮有病。

我们的头皮每天都在自我更新，旧的角质细胞在成熟脱落，新的角质细胞在上面。当脱落的角质细胞无法相互分离，几个到几十个细胞相互连接时，就形成了头皮屑。

根据产生条件的不同，头皮屑可分为生理型和病理型。

生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，一般表现为头屑过多，毛孔堵塞，毛发受损，甚至出现头皮瘙痒的现象。

病理性头皮屑最常见的原因是以下四种疾病。

一个

脂溢性皮炎

头皮屑多头发少(脱发)头皮瘙痒最常见的原因是脂溢性皮炎。

常见于成人，除头皮屑外，还表现为头皮出现红斑或丘疹。头皮上的鳞片油腻，头发油腻，干燥，甚至脱发。

2

头皮的脓疱

在头癣的种类中，有一种是白癣，会导致头皮屑增多，同时会伴有脱发。起初是白色鳞状局限性斑块，伴有轻微瘙痒。红豆博客逐渐扩大后，边界清晰，容易发生在头顶。

三

头部银屑病

银屑病部分局限于头部，头皮屑多，皮质厚，边界清楚，鳞屑厚的斑块常超过发际线。

四

石棉糠疹

多见于青少年，表现为头皮上有较厚的灰白色细鳞屑，干燥粉状，面积较大，呈弥漫分布。头发不会受到影响，不会变质，也不会脱落，患者会有轻微的瘙痒感。

寻找去屑洗发水中的四种成分。

使用去屑洗发水去除生理性头皮屑和轻度脂溢性头皮屑是一种简单有效的方法。去屑洗发水可以清除头皮多余油脂，减少马拉色菌的过度繁殖，进而缓解头皮屑。

去屑洗发水最好选择含有以下成分的。

吡啶硫酮锌(吡啶硫酮锌):能减少真菌。

二硫化硒:能抑制细胞更新，甚至减少真菌数量。

水杨酸:可以擦洗和剥落死皮。

酮康唑:能抑制多种真菌。

需要注意的是，洗发水并不能有效控制炎症严重的脂溢性皮炎引起的头皮屑。头癣、银屑病、石棉糠疹等头部皮肤病需要遵医嘱治疗。

如果使用去屑洗发水后，洪都博客中的头屑和瘙痒仍然严重，建议寻求皮肤科医生的帮助，查明原因，遵医嘱治疗或选择合适的OTC乳液。

五件事让去屑效果加倍

有些人头皮痒，头皮屑多，爱出油，会选择每天洗头，却不知过度清洗会破坏头皮皮层的保护油，适得其反。

在使用去屑洗发水的过程中，注意五件事，效果更佳。

一个

一周一次就够了。

一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物可以刺激头皮，分解和剥离那些干燥松弛的皮肤表面，但频繁使用会加重头屑脱落。

最好每周用一次去屑洗发水。如果头皮屑太多，可以增加到2次，但不能超过3次。

2

将洗发水静置5分钟，然后冲洗干净。

如果你有很多头皮屑，就不要经常洗头。最好一周洗两次。

第一次涂抹洗发水，用清水冲洗，洗去头发和头皮上堆积的碎屑和油渍。第二次洗的时候，让洗发水泡沫在头发上保留至少5分钟，然后用清水冲洗干净，让洗发水渗透到皮质细胞里，发挥作用。

三

每个月改变配方

有些去屑洗发水使用一段时间后会失效，头皮屑会重新出现，可能是你对其有效成分产生了抗药性。为了防止这种情况，建议尝试交替使用三种不同的去屑洗发水，每种使用一个月。

四

在使用洗发水之前冲洗1分钟。

有的人不耐烦，头发一泡就抹洗发水。但是，这会导致清洁不彻底或打结，在头发上留下污垢和头皮屑。建议冲洗1分钟左右再涂洗发水。

五

40℃是最佳水温。

很多头皮屑多、头皮痒的人喜欢用温度较高的水洗头，认为去屑止痒效果更好。其实水温过高，很容易带走很多头皮里的油脂，不仅会损害发质，还会让头皮出油、头皮屑更严重。建议洗头的水温以40℃为宜。

六

先梳后洗。

相比洗发水的成分，洗发的方法对头皮和头发的健康影响更大。

把头发搓成一团，对头发伤害很大。正确的做法是将头发顺梳打湿，将洗发水揉出泡沫后均匀涂抹在头发上。用手从外向内做一个类似挤奶的动作，然后用指尖轻轻摩擦头皮，再反复冲洗。干的时候不要用毛巾使劲擦，要蘸着用。

此外，生活习惯和压力也会对头皮屑产生影响。平时也要注意保持规律作息，避免吃油炸、辛辣等食物。▲

编辑:杰森

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