尿酸高的饮食（尿酸高禁食食物一览表）

高尿酸饮食(高尿酸禁食食物清单)

人的尿酸水平升高后，容易引起痛风。一旦得了痛风，会因为疼痛而非常难受。尿酸升高一般和饮食习惯有很大关系。那么，尿酸过高，日常生活中可以吃什么食物来降低尿酸呢？小绵给大家介绍几种可以降低尿酸的食物。希望大家都能受益。

之一类是谷物和土豆。

谷类包括各种米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、木薯，能提供人体所需的糖、蛋白质、膳食纤维、维生素等。

第二类是蔬菜。

高尿酸是饮食不可或缺的。蔬菜富含人体所需的维生素和矿物质元素。基本上所有的蔬菜都是含水量高的低嘌呤食物，可以帮助尿酸排泄。

第三类是水果。

水果不仅富含水分，还富含碱性成分。适合高尿酸患者食用的水果主要有桃、苹果、梨、西瓜、黄瓜、甜瓜、樱桃等可以食用的常见水果。

第四类是大豆。

豆制品嘌呤含量高，高尿酸患者尽量少吃。这类食物可以提供较多的膳食纤维、B族维生素、脂肪酸等。

第五类是鸡蛋和牛奶。

蛋白质是人体必需的元素，常见于鸡蛋和牛奶中，如鸡蛋、鲜奶、奶酪、鸭蛋、皮蛋等。

通过以上解释，只要我们控制好饮食，多吃以上食物，就能很好的控制尿酸的升高。如果尿酸增长很快，除了从饮食上控制，还可以及时去正规医院看专业的专科医生。单纯从饮食上控制尿酸还是很难的。

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