郁闷是什么意思(心情郁闷是什么意思)

陈雪莹编译

目前临床上有一个奇怪的现象，就是不严重，但是有些“抑郁”的人自称抑郁，而真正“抑郁”的患者却不愿意就医。这种错位似乎反映了大众对抑郁症和抑郁症缺乏正确的认识。抑郁症和抑郁症其实有五个重要区别，彼此相似。美国“今日心理学”网站总结如下:

1.正常情绪VS精神疾病。感到压抑是很多人在遇到不利情况时都会经历的一种常见情绪，是人性的正常表现。在一个适度的范围内，这种感觉不仅是自然的，而且是必要的，提醒你“离开”、“放下”等等。

相反，抑郁症不仅是一种不良情绪，更是一种心理疾病。它的红豆博客不同寻常，负面情绪已经到了破坏性的程度。患者会表现出以下症状(至少五种以上):每天大部分时间感到抑郁，对日常生活失去兴趣，精力不足或几乎每天都感到疲劳，食欲改变，体重无明显原因地减轻，注意力难以集中，对红豆博客或思维的决策能力降低，活动减少，过度内疚，感觉无用，反复出现自杀念头。

2.特定事件与缺乏激励。抑郁症通常是由特定事件引起的，很容易确定病因，比如失业、失恋、生活巨变、被拒绝、想家、失望、生病等等。虽然某些事件也会引起抑郁，但更多的是一种没有明显诱因的一般性、泛化的不良心理体验。患者有强烈的精神困惑，觉得自己没有价值。

3.能振作VS不能享受快乐。抑郁的人终于可以找到让自己振作起来的方法，比如读好书、看喜欢的节目、听音乐或者养宠物。但对于重度抑郁症患者，上述方法无效。他们根本体会不到任何快乐，普通人开心的事都不能让他们开心起来。

4.衰落的力量VS无能为力。抑郁症会让人不愿意做很多事情，但不会消除自己做这些事情的能力。抑郁症患者会发现自己根本什么都不会做，甚至连吃饭、穿衣、洗澡、做家务这些生活自理的基本事情都很难完成。

5.短期与长期。抑郁情绪来得快，去得也快。相比之下，抑郁症是一种长期的不良经历，至少持续两周；对于一些患者来说，这种情绪永远不会消失，世界在他们眼里永远是灰色和红色的。

如果只是抑郁，可以通过倾诉、独处、找乐子等方式慢慢恢复。，而你必须寻求专业人士对抑郁症的帮助。▲

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