玉米排骨汤的做法和配料_萝卜玉米排骨汤的做法

萝卜玉米排骨汤是我们生活中常见的食物，主要是方便我们在生活中制作这类食物，而萝卜和玉米是我们生活中常见的食材。对于萝卜玉米排骨汤，我们吃一些帮助我们滋阴润燥的营养物质，补充一些维生素和其他身体需要的营养物质。

当然，不同的时间会加入不同的成分。需要注意的是，只有这样，每种食材才能保证最好的口感；火候也要控制，煮开后立即改为文火，这样煮出来的汤才会清澈透明。

排骨有滋阴润燥、养精补血的功效。它们提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康的钙。

排骨还能提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，维持骨骼健康。维生素B6、玉米中的烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动，加速排便的特点。

玉米含有丰富的维生素C，具有延年益寿、美容养颜的作用。玉米胚尖所含的营养物质，能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。

白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以煮着吃，味道微辣。现代研究认为，白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。

材料：排骨500克、胡萝卜1根、玉米1根。调料：姜、葱花、盐、鸡精、香油。

做法胡萝卜去皮，切滚刀片，玉米切小块，排骨切小块做法2、排骨用开水焯一下，捞出，洗净沥干；3、加入少许色拉油、葱花、姜末炒香，加入排骨翻炒一会儿(我比较喜欢稍微翻炒一下，再加水炒香。如果直接加水，直接煮食材，还是可以的。

这个看个人喜好)。加水(水要盖过排骨)，大火煮开小火炖1小时左右，加入玉米10分钟。

4、最后加入胡萝卜，继续煮10分钟左右，直到胡萝卜和玉米熟了。加入调味料。

小贴士：因为胡萝卜容易熟，所以我选择最后加。功效：健胃、清热、补充多种维生素。

吃胡萝卜的禁忌煮胡萝卜时，避免加醋，因为酸性物质对胡萝卜素有破坏作用。胡萝卜不宜过量食用。

大量摄入胡萝卜素会改变皮肤的色素，使其变成橙黄色。2、女性不宜吃太多胡萝卜。

女性胡萝卜吃多了容易引起月经不调，导致不孕。研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢中叶黄素的合成和分泌，有的甚至会引起闭经、无排卵或月经失调。

文章介绍了萝卜玉米排骨汤的制作方法，希望做管家的你可以好好尝试一下。如果有一天家人下班回来，你能做一份萝卜玉米排骨汤，对我们的身体有很大的帮助，既能解渴，又能满足家人的食欲。

标签：玉米胡萝卜维生素

玉米