食物金字塔图片_食物金字塔

膳食金字塔的第一层，膳食金字塔的第一层，主要是让人们多吃谷类、土豆、杂豆，多吃粗粮，增强肠胃蠕动和人体免疫力。以前每天的推荐水量是1200毫升，现在是1500毫升到1700毫升之间。

2、膳食金字塔的第二层主要是推荐我们经常吃蔬菜和水果。一天的蔬菜含量约为300至500克，水果含量约为200至350克，以补充人体正常的维生素含量。

3、膳食金字塔第三层主要推荐我们吃肉，肉的摄入量和原来的数据有变化。畜禽肉类从50克到75克减少到40克到75克，鱼虾从75克到100克减少到40克到75克，鸡蛋从25克减少到55克。

降低了人体对肉类食物的摄入标准。4、膳食金字塔第四层膳食金字塔第四层主要推荐乳制品、豆制品、坚果类供人食用。

5、膳食金字塔的第五层主要控制油、盐、糖的摄入。

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