火龙果营养价值表（火龙果营养成分表）

火龙果的营养成分表主要包括蛋白质、维生素B、维生素C和各种矿物质，还含有膳食纤维。所以平时可以吃火龙果来改善身体免疫功能。

还具有多种营养价值，能起到美容养颜的作用，还能预防贫血、缓解便秘、防止衰老。美容养颜：火龙果含有大量的维生素C，能消除氧自由基，从而美白肌肤，使肌肤由内而外更有弹性，排除体内多余毒素。

2、预防贫血：它里面的铁含量比较高，可以制造血红蛋白，所以贫血的时候可以服用火龙果来补充体内的铁。3、润肠通便：火龙果富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，促进胃肠蠕动，避免粪便在体内堆积，有润肠通便的作用，改变大便干燥。

4、抗衰老：还有大量的花青素，能起到抗自由基和抗氧化的作用，抑制脑细胞的退化，避免痴呆，有延缓衰老的作用，保持面部年轻化。也是一种理想的食物。

在日常生活中，我们应该合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。

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