雪豆有什么功效（雪豆的功效与作用）

雪豆没有什么特殊的效果和作用。血豆通常是指扁豆营养丰富，有利于补充身体所需的营养。

扁豆属于豆类食物，含有维生素B和维生素C、维生素E和维生素K等多种维生素，并含有丰富的矿物质，尤其是钙和钾。除此之外，扁豆含有丰富的蛋白质和脂肪膳食纤维，有利于补充人体消耗的营养，还能促进肠道蠕动和消化，提供人体新陈代谢。

它适当地吃扁豆更好。如果过量食用，可能会引起胃肠刺激、消化不良、腹痛或腹胀，甚至经常暴饮暴食，导致体内多余的热量转化为脂肪堆积，容易导致肥胖，甚至增加患慢性病的机会。

所以，你要控制饮食。预防肥胖，避免暴饮暴食，一日三餐定时，吃七八分饱，保持饮食均衡，适当做一些运动。

比如游泳或者体操，可以消耗热量，燃烧脂肪。每天的运动时间控制在20到30分钟左右，不仅可以帮助你减肥，还可以有效控制体重，对身体有好处。

避免过度劳累或长时间熬夜。

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