小米粥有什么功效和作用?（小米粥的功效与作用有哪些？）

小米粥的功效和作用是什么？小米随脾入脾、胃、肾经，有健脾和胃的功效。对于慢性胃炎、胃溃疡患者，煮小米粥可以保护胃黏膜，健脾和胃。

新米的滋补效果更好。休眠小米可以调节睡眠，其中色氨酸含量是谷类中最高的。

用小米煮粥让人容易入睡。小米中铁和磷的含量分别是大米的4.8倍和2.3倍。

具有补血健脑的功效。北方的小米粥，加上红糖和鸡蛋，成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。

美容美容也有美容效果。在陕北，有一种说法叫米脂妻子隋德汉，清涧石瓦窑沟木炭。

陕北米脂是个美丽的地方，四大美女之一的丢西姆的故事就是米脂。按理说西北地区天气少雨，受西北大风影响。

美女怎么才能生出来？但是米脂是个美女。什么原因是什么？它与吃小米有关。

接下来，让让我们来看看小米粥的两种食疗吧！小米粥红糖原料：小米150g，红枣5-10枚，花生少许，瓜子少许，红糖10g。做法：1。

小米，红枣，红糖，坚果。坚果可以整个放进去，也可以切碎后添加进去。

2.小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净，去核，红枣切碎备用。

3.取出汤锅，加入适量的水，烧开，放入小米，转小火慢炖，待小米熟了，再放入切碎的红枣，搅拌均匀，然后继续煮，至红枣变软烂，放入红糖和花生，拌匀，再煮几分钟关火。小米南瓜粥主要原料：小米南瓜辅料：糖制作步骤：1。

小米洗净，南瓜切成小块。2.首先，把南瓜煮10分钟，然后加入小米。

3.煮至均匀，不时搅拌，以免使锅糊。4.煮好即食，根据口味加糖。

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