经常吃荞麦面能减肥吗（吃荞麦面能减肥吗）

荞麦粉主要由荞麦粉制成，荞麦粉也是面食的一种。荞麦粉不同于一般的面食，相对来说营养更丰富，热量更低。

因此，普通荞麦面不仅赢得增肥，还能减肥，非常适合减肥期间食用。1.荞麦粉是一种理想的减肥食品。

与其他谷物相比，荞麦的营养价值绝不逊色。蛋白质中的氨基酸结构合理，质量好。

蛋白质是l2种氨基酸的组合，其中8种氨基酸人体无法合成，必须通过食物补充。缺少八种氨基酸中的任何一种都会影响蛋白质的组成，而蛋白质是人体必不可少的，所以营养结构的均衡非常重要。

2.荞麦面是用灰黑的荞麦面做成的一种面条，其貌不扬，但营养价值很高。荞麦面条蛋白质含量高，氨基酸比例合理，可以美容瘦身，预防许多都市白领容易患的慢性病，具有良好的营养、保健和减肥作用。

3.荞麦面的低热量会根据口味和配料的不同而变化。与含有约500千卡热量的拉面相比，260克荞麦面条仅含296千卡热量。

因为荞麦面条的血糖上升率很低，可以算是谷物中不容易让人发胖的类型。这个值叫做GI值。

对比荞麦面的59，吐司面包的数值是9，白米饭的数值是84、，乌龙面的数值是80。

标签：蛋白质荞麦营养

荞麦