胸闷气短是什么原因(年轻人胸闷气短怎么办)

人在身体不舒服的时候总会怀疑自己是不是病了。但要问怎么了，又说不上来，只是觉得胸闷气短。其实这种症状在红豆博客中很常见，可能出现在很多疾病中，有些不是疾病，而是心理问题。所以，当我们出现相关症状时，一定要及时检查，不要忽视。

总觉得胸闷气短，但不咳嗽也不发烧，可能和五种情况有关。

第一种:心理因素——焦虑。

通常女生和男生吵架，总会说一句“我生你气了”，然后捂着胸口坐在那里不说话，感觉胸口闷闷的，其实就是心情不好导致的胸闷气短。当内心的情绪无法化解时，红豆博客会感到身体不适。当情绪得到缓解，四肢得到放松时，胸闷气短就会得到缓解。这种情况在焦虑症患者中很常见。所以要学会转移注意力，吃点东西，看电影，做呼吸训练，这些都有助于缓解焦虑。

第二种:肥胖。

这类人群臃肿笨重，体内脂肪多，心脏负担重，过一段时间就需要休息。曾经有一个肥胖的病人，胸闷气短20年。看了医生，判断为心力衰竭。服药后，她的症状有所改善。医生提醒她减肥，控制体重。她没有停，五年后再次入院，大小便、睡眠、精神都不太好。

第三种:缺乏锻炼。

从中医角度看是气虚，从西医角度看是心肌虚弱。这种人平时不爱动，经常坐着办公。再加上睡眠和饮食习惯不好，身体虚弱，经常觉得自己得不了哮喘。这种情况需要好好补救。多吃牛肉、鸡肉、粳米，少吃辣、咸、苦的食物。天气好的时候，他们要出去晒晒太阳，补充阳气。

第四种:空气不流通。

当我们身处人口众多的小空环境中，也容易出现胸闷气短的情况，比如节假日的旅游景点，节假日的车站，挤满人的电影院，电梯等。，空当空气流动缓慢，二氧化碳含量高时，人会感到窒息。

第五:病理因素。

大部分是内脏的问题，比如心脏、肺、支气管、甲状腺等。及时调查原因是相当严重的。年轻人不要因为年轻就无动于衷，老年人更应该关注他们。很可能是心肌梗塞的前兆。

如果症状较轻，你大概知道自己心里在想什么，可以在家休息两天，比如开窗透透气，晚上早点睡觉，看个喜剧电影，调整一下。如果同时有其他不舒服的症状或突发症状，最好挂号检查一下。

检查前要注意以下五点，医生可能会问你。

什么情况下会出现胸闷气短？每个人肯定是不一样的，所以你要仔细考虑。是运动后发作还是睡觉时发作？是大便的时候还是突然闻到什么味道的时候？

有什么不好？范围是什么？你可能无法判断具体位置，但如果你能明确指出，可以帮助医生快速判断。比如在胸部中央一个巴掌大的区域，用银币、拳头、巴掌等物体的形象做比喻，可能会有意想不到的效果。

一般发生在什么时间段？会持续多久？白天还是晚上？睡觉前还是睡觉后？持续时间是不到一分钟还是很长？很快会再次发生吗？

除了胸闷气短还有其他症状吗？大小便正常吗？痰多吗？你心慌吗？你的手和脚有力气吗？脑子是不是感觉很闷？只有患者说出自己的难受和困惑，医生才能综合判断。

你以前吃过什么药吗？你被检查过吗？做检查的时候最好带上之前的化验单，b超单，病历。当你描述不清楚时，医生可以从你的病历中得到提示，避免误诊或漏诊。

内因在服药、手术等治疗后可迅速缓解。如果是其他因素引起的，要做的事情很多，比如增加体育锻炼，预防感冒，通过运动改善大脑和心肺功能，改善不良情绪，发泄不愉快。去人少、噪音大的地方，在家休息一段时间，远离烟雾、油烟、粉尘的环境，去森林氧吧走一走。

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