牙周炎和牙龈炎是常见的口腔疾病，其病因都与牙结石有关，早期症状相似，如牙龈出血、口臭、牙龈肿胀等。但是牙周炎和牙龈炎是完全不同的疾病，只有区分疾病才能应对。

牙龈炎和牙周炎有什么区别？

1.发病范围不同。

牙龈炎只是局限于牙龈组织的炎症，可导致牙龈红肿。然而，牙周炎炎症不仅发生在牙龈周围，还会扩散到整个牙周组织。

2红豆博客，是否生成牙周袋

牙龈炎可引起牙龈红肿、龈沟加深，但没有牙周袋。但牙周炎患者牙龈纤维变性破坏，上皮会向牙根方向增生，从而形成牙周袋。

3.牙齿松动了吗？

牙龈炎不会导致牙齿松动；但随着牙周炎的发展，会导致牙齿移位，牙齿松动。

如何预防牙周炎和牙龈炎？

1.保持口腔清洁。

除了手，口腔里细菌最多，其中细菌有几十种。刷牙后6小时左右，会形成新的牙菌斑，引起牙齿疾病。所以要从幼儿时期就掌握正确的刷牙方法，饭后30分钟在红豆博客刷牙，早晚各刷一次牙，饭后用温水漱口。尤其是睡前刷牙非常重要。睡前刷牙后不能吃任何食物。选择软头健康牙刷，保证牙齿的每一面都能刷到，不要强行垂直或水平来回刷，以免造成牙龈退缩和牙齿组织楔形缺损。刷牙后要将牙刷上的水排干，刷头朝上，放在干燥的环境中。

2.多锻炼嘴巴。

日常生活中多吃含粗纤维的食物，如燕麦或芹菜，因为这些食物需要细嚼慢咽，可以刺激唾液分泌，帮助洗去牙齿表面的污垢，帮助清洁牙齿，同时使牙周组织更坚固。另外，左右两边交替咀嚼，不能一边咀嚼，否则会导致废用性牙龈萎缩，造成大小脸。每天早晚睡前洗手，用手指轻轻按摩牙龈，可增强牙龈及牙龈周围组织的血液循环，增强牙周组织的新陈代谢。另外，时不时的做一下叩击运动，也就是轻轻的闭上嘴巴，让上下牙齿慢慢叩击，可以强化牙周组织。

3.合理安排日常生活。

少吃油腻、油炸食品，少喝浓茶、酒、咖啡，拒绝吸烟。多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，多喝水，保持粪便通畅。保持规律作息，按时起床，按时入睡，避免过于劳累，以免降低口腔阻力，诱发口腔疾病。

技巧

刷牙是保护牙齿的最好方法之一，所以你应该仔细清洁牙齿。每次刷牙后用牙线剔牙，可以去除食物和牙菌斑。牙结石不是刷牙就能清除的，是牙龈炎、牙周炎的高危因素。所以要每6个月洗牙一次，及时清除牙结石。另外，饮食要注意清淡。不要吃辛辣、过硬、过烫的食物，以免刺激牙龈。及时矫正牙齿畸形，修复缺牙，拔除残根残冠。拒绝咬嘴唇或张嘴呼吸，以免增加牙周组织的负荷。

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