百科全说坐月子（中国女性为什么需要坐月子？）

百科全说坐月子（中国女性为什么需要坐月子？）

收到一位粉丝的留言，她说：“马上就要生宝宝了，虽然父母在身边，但是他们年纪大，作为女儿不想让他们太操劳，而公婆又都在外地，无法照顾。所以与先生商量，希望在产后可以找一个专业的月嫂帮忙照顾自己与宝宝。但是先生却认为没有必要，还说国外的女人不做月子都没有关系，我应该如何让丈夫意识到“坐月子”的重要性？”

从她的留言中，可以感受到情绪方面的一些焦虑以及与丈夫达不成共识的着急。女性产子前后，丈夫的照顾呵护是非常重要的，但从文字中可以感觉，这位男士对“坐月子”这件事情知之甚少。希望今天分享的文章，可以让更多的宝爸们意识到“坐月子”对于产妇的重要性。

中国女性为什么需要坐月子？

这几年，总能听到身边的一些女性朋友羡慕外国的女性不用坐月子，不像我们，在生产之后要一个多月不能洗头、不能洗澡，甚至大夏天热到不行都不可以吹凉风。于是很多人会提出疑问，为什么中国的女性需要坐月子？

首先，外国的女性并不是不坐月子，只是他们没有这样的说法。生子之后，他们同样有40多天的“产褥期”。

我们看到她们不坐月子，生子后就可以工作上班，是因为她们背后，有着非常重要的医疗团队。

医生会叮嘱他们产后注意休息，不做体力活，个人卫生要保持干净，还会搭配营养的食材与均衡的工作，并在医生的指导下，进行科学恢复。

Tips：事实上，国外的女性比我们更加注意产后的修复，从他们发明的很多母婴用品可以看出。

其次，中西方女性体质不同。西方人与我们的饮食结构不同，从小他们所摄入的饮食营养丰富且均衡。所以，他们体内的钙质比较多，无论是生育前还是后，不需要进行特别的食补，饮食没有多大区别。

而且，饮食结构的不同，使国外的女性体质要比我们中国女性更加强壮，骨骼比较宽大，生产后有利于体内垃圾及时排出。

而中国的女性因为饮食方面多以五谷杂粮为主，所以骨骼比较细密，生产后体内垃圾排出慢，且产后身体处于松弛状态，容易导致一些病菌入侵。所以中国女性产后要更加注意，保护身体。

最后，中国女性坐月子是传统。最早的文化根源可以追溯到西汉，《礼记》中记载，距今已经有2000多年历史。在西方的圣经中也对坐月子有记载：妇人在产血不洁中，要居家三十三天。原来，早在2000多年前，老祖宗就告诉我们了，为什么要坐月子。

Tips：女性从孕期到生产，身体都承受着重大压力，尤其中国女性身材娇小，产后需要时间恢复元气，也就是我们所说的坐月子。在此期间，女性通过食补来调理身体，通过自身与他人的开解来调理心情。

坐月子对于女性的重要性

因身体结构与饮食习惯的不同，中国女性必须要在产后坐月子进行调理。有相关机构做过调查，结果发现：

中国的女性，如果产后缺乏身体调养，体质很难再恢复。并且乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%；头晕、头痛的发生率达30.5%，肠胃不适的发生率为16.5%，心悸发生率为22.7%，其他病痛患病率增加30%。

回看古时就流传下来的“坐月子”文化，想必古时女性曾因此受到过身体的疼痛。坐月子期间被宝宝撑大的子宫会慢慢恢复到原来的大小，身体逐渐排出恶e露，容易出汗且便b秘，甚至有人还会体温升高，这些都是因为生产后对身体造成的影响。所以在坐月子非常重要，是产妇身体恢复的关键期。不仅是身体，还有心理。

很多产妇在生产之后，情绪出现很大的变化，形成“产后抑郁症”。世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，全世界有20%的产后死亡是由自杀导致，而自杀的第一病因就是产后抑郁症。

在中国女性产后坐月子，多以调理身体为主，很多人常常忽略了心理的健康问题。2017年谷雨实验室《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》中提出，

目前国内产后抑郁症没有被诊断出来的高达60%，而诊断出来的50%的妇女，因为家长及自己的不重视，没有得到任何治疗。

近几年常常能看到一些女性因产后抑郁自s的消息，我们惋惜，难过，更希望产后女性得到丈夫的关注。产后女性是柔弱的，彷徨的，比起父母，她更需要的是丈夫的关注与爱护。坐月子对女性重要，如何坐月子更重要。

如何科学坐月子？

以前常常听老人说：“女人坐月子相当于重生一次”。的确，月子期间调理对于女性来说相当重要。科学的坐月子时间为42天，在这段时间内，需要注意以下几点：

1、不能着凉

产后的女性身体虚弱，特别容易受凉。在坐月子期间，不能碰凉水，不能吃生冷食物，不能着风，周边的一切以温热为主。且夏天更需要注意，以免大意着风。

2、注意休息

现在人手不离手机，但建议产后女性不要长时间拿着手机看，容易对眼睛造成影响。日后可能会出现视觉p劳，干涩，迎风流泪等不好的现象。

3、保持心情愉快

女性生产后，身体与心理都遭受到比较大的刺激，且作为新手妈妈要时刻关注宝宝一切，还需要学习怎么照顾孩子。这样精神压力会比较大，丈夫或者其他家人，要及时关切，帮她排解，保持愉悦的心情。

4、注意卫生清洁

产后女性体虚容易出现出汗，还会排恶露，要注意及时清洁，更换衣物。

5、母乳喂养的妈妈，注意乳腺

母乳比较多的妈妈，会出现孩子吃不掉的情况，要及时挤出，以免造成r汁淤积，导致r腺炎等情况。

重视坐月子，是因为这是女性产后身体修复的阶段，一不留神就会出现一些问题。所以男性朋友们，不要大意，一定要好好呵护妻子坐月子这段时间。

凌晨妈妈来叨叨：

很多人觉得女性生产时，是检验是否嫁对男人的重要时刻。其实，月子期间的照顾更考验一个男人的承担、责任与爱。

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

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