血脂多少正常（快看一下你的血脂是否正常？）

血脂多少正常（快看一下你的血脂是否正常？）

大家发现了，高血脂患者在生活中越来越常见，已经严重威胁我们的健康。

我们来看一组数据，目前中国患有高血脂的人人数已超过4亿，每10人中就有3人血脂异常！所以千万不要觉得自己离高血脂很远。

今年60岁的老贺，最近总是感觉头晕，有时候手脚还抽筋，特别是晚上睡觉的时候，子女知道之后，连忙带着老贺去医院做了检查，结果发现老贺患上了高血脂。

高血脂有5种症状，快看一下你的血脂是否正常？

1.头晕

头晕是由于高血脂引起的血管硬化，导致血流量减少，供氧量也较少，脑缺血和缺氧可导致头晕。

2.腹痛

高血脂导致肠和胃附近的动脉硬化，进食后，由于消化与蠕动的关系，会出现短期腹痛。

3.肢体无力

高血脂代表体内的代谢异常和血液循环异常，肢体处于血液循环的末端，更容易受到影响，处理肢体无力和抽筋的情况。

4.眼袋变大

高血脂容易导致脂质代谢异常，因为眼底的皮肤比较薄，容易导致脂肪堆积，导致眼袋变大。

5.长黄色斑点

黄色斑点主要出现在眼睑上，这也是血脂代谢异常导致的，一般脸上长黄色斑点的人，大部分都患有高血脂。

为了控制血脂，还需要摆脱这三个习惯：

1.饮食结构不当

健康饮食是维持正常血管功能的基础。大多数经常吃高胆固醇，高糖和高脂肪食物的人都会有高血脂，甚至容易患血管疾病。为了健康起见，建议每个人的日常饮食仍应清淡，平和，尽量少吃或者不吃不健康的食物。

另外，适当补充富含维生素和不饱和脂肪酸的食物可以增加血管的弹性并改善血液粘度。

2.久坐

由于娱乐方式和工作方式的变化，久坐已成为大多数人的常态，但是久坐是一个坏习惯。高血脂人群一定要改掉久坐的习惯，就是工作需要，也要经常起身活动一下，促进血液循环，预防静脉血栓形成。

3.熬夜

熬夜也是很多人改不掉的不良习惯，经常熬夜会影响身体的代谢，更不利于血脂的下降；同时熬夜还容易增加血管的压力，导致血压升高，更容易引发脑梗之类的并发症。为了健康着想，一定要避免熬夜，特别是高血脂人群。

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