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hiit是什么(为什么hiit可以持续燃脂)

时间:2022-03-30 18:49:01

HIIT是英文High-intensity Interval Training的缩写,意为:高强度间歇训练法。通过短时间高强度的训练和间歇搭配从而达到燃烧脂肪的目的。HIIT的优势在于不限场地、耗时短、功效强,可以使运动过后的72小时持续燃烧脂肪。简单的HIIT搭配:高抬腿30秒,休息30秒,重复5~10次。

间歇 高强度 脂肪 燃烧 搭配

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