心火旺吃什么（心火旺的人多吃这几种食物）

心火旺吃什么（心火旺的人多吃这几种食物

今天在今日头条微头条里发布了一条资讯“心火旺的人有哪些表现？”下面有评论问：心火旺吃什么调理？接下来给大家介绍一些调理心火旺的几种食物，希望对大家有帮助。

中医里讲“小火生气，壮火食气”，火在人体是热能的表现，身体必须得有火才行。但是有火要适度，对维持我们正常的生命活动有益，若是心火过旺，会消耗人的气血，人就容易出现气虚，气虚加重会导致血瘀，从而会出现冠心病、心肌梗死等严重的心脏病。所以心里有火，一定要及时调整，及时灭掉。

如何区分心火是实火旺还是虚火旺？请对号入座：

心火分为实火和虚火两种，像遇到烦心或者不平的事生气着急，夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，这样产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等；如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等。

实火旺的人多吃哪些食物可“护”心？

实火旺的人多吃“苦”。苦味食物是“火”的天敌，苦味食品具有消暑、退热、除烦提神、健胃等功用，有心火时适当吃一些苦味食品，不仅能缓解疲劳和烦闷带来的不良情绪、恢复精力，而且可解暑去热、刺激胃液分泌、增加食欲。

苦瓜

清热解毒的最佳苦味食物是苦瓜。苦瓜的苦味入心，其含有的苦瓜素具有类似胰岛素一样的作用，非常适合糖尿病人吃。夏季可以用苦瓜100克，焯热加调料凉拌吃，对去心火、除邪热、解劳乏有很好的效果。

穿心莲

穿心莲不仅治心火，还可以消炎，特别适合慢性咽炎、扁桃体炎、泌尿系及和热疾病有关的患者。吃的时候一般新鲜的穿心莲30克（干的穿心莲10克）足够。

莲子心

莲子心具有清心火、泻心火的作用。平时喝茶的时候，可以在茶叶中加上5个莲子心，清心火作用很不错。

杏仁

杏仁味苦，性微温，有降血脂的作用。临床报道，大杏仁可以明显降低高脂血患者的血脂水平。可以做杏仁茶喝。

苦菜

苦菜，又称苦荬菜、苣荬菜，是一种药食同源的野生植物，其性寒味苦，入心、脾、胃、大肠经，具有清热、凉血、利尿、、降泄心火的功效。现代研究发现，苦菜含有黄酮类、叶酸等物质对心肌缺血、肝损伤有保护作用。

虚火旺的人多吃哪些食物可“护”心？

百合

百合味甘微苦、性微寒，能清热又能润燥，用鲜百合加冰糖一起煮食，对泻掉心的虚火效果特别好。

桑葚

桑葚味甘酸、性寒，有滋阴补血的功效，对于失眠、心悸有很好的治疗作用，可直接生食或用50克水煎服都行。

❤养心小贴士

心火旺的人切忌烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣的食物。另外，用于降火的药物一定要慎重，降火药不能随便吃，特别是虚火，只能滋阴，不能降火。

对于心火旺饮食题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。

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