您当前的位置:首页 > 美文分享

霍根班德(菲尔普斯、孙杨、霍根班德都在练习)

时间:2022-04-25 19:58:58

霍根班德(菲尔普斯、孙杨、霍根班德都在练习)

朋友们,你们知道自己在游泳时,手型是啥样的吗?

游泳还要讲究手指手型?那可不!举个例子,我们可以把空气比作池水,当坐在汽车内,将手伸出窗外,改变手型的时候,风阻也在随之改变,同样的原理,水中也一样!

我们都知道,游泳时,要尽可能增大手掌与水的接触面积,这就好比划船时桨越大,每次划行的效率才会越高。

那么下面这4种手型,哪个才是自由泳手型c位呢?增大手掌和水的接触面积,仅仅是并拢五指这么简单吗?

科学家们就这个问题展开过研究,利用计算机模拟技术发现游泳时手指之间的最佳间距是3~8mm,也就是下图中的D手型。

为此娜娜特地去翻看了许多全国游泳锦标赛、冠军赛、世锦赛的比赛视频和截图,发现国内外知名游泳健将的手型,基本都是这个模板:

首先必须上一张自由泳冠军的泳姿手型▼我们的大白杨

还有泳坛传奇菲尔普斯,教科书版的手型▼

霍根班德入水瞬间,手型到位▼

最佳手型实锤了!那么问题来了,其他3种手型问题出在哪了呢?

像A手型,半握手型在很大程度上减少了手掌与水的接触面积,从而大大降低了划水效率。

B手型呢?五指过于张开,也会让水从指缝间流走。

C手型,五指紧闭会消耗不必要的肌肉力量,越游越累,同时也会减小与水的接触面积,速度自然提不上去。

而D手型,五指自然张开,这样会在划水过程中创造最大的推水面积.

所以毫无疑问,D当然是自由泳最佳的手型了!

那又要有朋友问了,我一下水,一游泳,我就不知道自己是啥手型了?别慌,娜娜教给大家一个培养D型手型的方法:

上面提到的手指之间的最佳间距是3~8mm,粗略地说,也就是当我们站立时,手指垂直于地面放松时之间的自然距离。

平时或者游泳前可以让手指自然下垂,找找感觉,这样培养手型习惯就很快,千万别刻意去调整自己的手指!

游泳技巧很多,有时候一个小小手型细节的调整也能提高我们划水的效率,帮助我们游泳。娜娜后续还会继续分享提高游泳效率的小技巧~记得一直来看!

游泳 手指 划水 自由泳 效率

最新文章