网球教程（如何自学网球？）

网球教程（如何自学网球？）

如果你解决了要不要学习网球这个问题，第二步的问题就是你要想一想你要怎么学？

从入门讲，网球比其他运动要难很多，这是公认的事实。那么如何上手打起来，不至于满场捡球就是你必须跨越的门槛了。摆在你面前有三条路可走，第一条是找教练；第二条是自学。今天我们先说自学。自学你要做好的准备是：

首先是对你自身的要求

1、身体准备。如果你身体协调性好，擅长任何一项其他运动，跑步除外，你自学的成功率都会大大增加。

2、是心理准备。你要有坚定的信念，坚强的意志，耐得住枯燥、寂寞，禁得起挫折和失败。

3、是时间准备。你自学入门的时间是半年起，至少要打出这个时间量。

4、是智力准备。需要比较强的自学能力、模仿能力、执行能力。

其次是硬件准备

1、找一堵没有窗户的墙，以及墙前面一片平坦坚硬的空地。这是德约科维奇小时候打墙的条件，你不是他，所以找墙要比这个好很多才行。

2、球拍。不要买入门拍！不要买入门拍！不要买入门拍！重要的事情说三遍！所有入门拍都是垃圾，你一旦能够打起来，即使是和墙，它就不再适合你了，入门拍存在的唯一价值，就是，如果你只是一时冲动，那么你扔了它不后悔。想想一年能卖出多少支网球拍，又有多少人在球场上？你就知道我所言非虚了。

我直接推荐百宝力PD，所谓“街拍”，不是这种街拍。

这个“街拍”的意思就是满大街都是，从大满贯冠军，到新手菜鸟，都可以用得顺手。但是这个拍子有一个缺点，就是假货多，人红是非多，一个意思，它长这样。由于有代次和批次，它的涂装并不一定是这样的。初学的话，买285克的拍子就可以了，买太轻的不方便以后使用。拍柄一般都是2号柄，如果手比较大，可以考虑买3、4号柄。

如果你觉得1000元左右的价格有点贵，也可以买二手的，但是前提是一样的，擦亮眼睛，不要买到假货，这款是假货最多的。

3、是球，球是消耗品，开始的时候先买这种儿童网球。别嫌丢人，这个最适合你。20个起，其实20个有点少，尤其是开始几天，很容易丢。

等你用这个球可以连续打墙100回合不坏的时候，可以换成这种，天龙603。选这个球有三个优点，一是耐打，二是便宜，三是非常慢。

第三要准备的就是教材

如果你是0基础，你现在只要学习正手就可以了，其他的别着急看。即使教正手的教程也有无数，我首推下面这个教材。不是因为它好，而是它简单。这种正手只有一个问题，就是对膝盖压力比较大，如果你体重较大，这个教材就不适合你了。

以上就是自学需要的全部，其中最重要的是第一部分，也就是你自己！

下面说一说自学的好处和坏处

先说好处。

第一当然是省钱，这个就不用展开了。

第二个，你会开心，就是入门成功率高！比跟教练学要高！为什么会这样？原因是敢于自学的，一定是对自己的运动能力有信心的人，所以这部分人本身能力上要高于普通人，所以成功率高也就理所当然了。另一个原因与跟教练学的弊端相关，这个我们下一次【网球漫谈】再详细展开说。

下面是不好的地方。

第一就是容易受伤。任何一个打网球的人都会有受伤的经历，发力不对非常容易受伤，自学很难保证不走弯路，受伤在所难免。

第二是时间会比较长，如果你的时间比较值钱，需要考虑自学的成本问题。

第三是技术提升会比较慢，因为要自己摸索，走错路的机会多，跟受伤的原因一样。

第四就是动作难看的可能性很大。当然也不是绝对的，发一个我自己的视频，给你点信心，你猜的没错，我也是自学成才。（作者： simon）

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