热文：患有选择恐惧症怎么办有选择恐惧症怎么改善呢

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患有选择恐惧症怎么办（有选择恐惧症怎么改善呢）

1、自我分析学会改变

首先，你必须弄清楚为什么你害怕选择，因为你害怕承担责任，或者因为你拒绝成长？认识到你选择困难的原因，然后详细分析它，对你自己做相应的改变和完善。

2、建立自信心

你必须相信你自己对自己信心，并且有辨别是非的能力，不要因为自卑情结而感到你没有判断的能力。如果你想改变选择恐惧，你应该学会接纳自己，建立自信，经过长时间的锻炼会有很好的改善。

3、对自己要求不要过高

同时，我们不应该给自己施加太多的压力，金无足赤、人无完人，追求完美是好的，但过于地追求完美对自己的要求过高很容易患得患失。所以，试着接受现状，不管别人怎么想，做最好的自己。

4、直面困难

很多人在面对事情时经常喜欢逃避。他们担心自己会出丑无法面对，但逃避无法解决问题。从长远来看，他们会使自己变得更软弱，下次会更加紧张。你应该勇敢面对，让自己变得更强大，更果决。

5、学会自我调节

很多事情都有两面性，并一定是完全对错的选择。每个人都以不同的方式从不同的角度了解事物，面对事物，他们有不同的观点和决定。因此，在做决定的时候，只要出发点好，跟随自己的内心去做决定，学习自我调节也是一个很好的处理方法。

6、明白自己内心的重点

在做任何决定之前，一定要弄清楚你想要什么，或者说，现在什么对你最重要。每个人都有自私的时候，选择时有自己的利弊。例如，在选择衣服时，你也应该考虑是去面试还是约会。如果是约会，你可以选择一条性感的蕾丝裙。但如果是面试，选一套精致的黑色套裙就挺好。

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