麻辣烫食材有哪些，麻辣烫的做法有哪些（建议多挑“不压秤”的7样食材）

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内容导航：1、吃麻辣烫时：建议多挑“不压秤”的7样食材，好吃美味又省钱2、麻辣烫食材有哪些：麻辣烫的做法有哪些

1、吃麻辣烫时：建议多挑“不压秤”的7样食材，好吃美味又省钱

有人说：麻辣烫是各种食材搭配在一起，有荤有素，有汤有面，且口感丰富，滋味浓郁，尤其是营养也丰富，所以才会有很多人喜欢吃；也有人说：吃麻辣烫最重要的一点是里面的食材由我主导，我想吃啥就吃啥！

老于认为，麻辣烫堪称是精简版的火锅。因为，火锅能吃的食材它几乎都有，而且调制的各种小料同样也有，最主要的是它可以满足一个人吃，且不会寂寞，不像一个人吃火锅，总感觉怪怪的！

而麻辣烫虽然好吃，价格可不低，一份下来少则二三十，多则四五十，五六十。很多朋友认为是物价上涨所导致的，但老于在这里要给大家说一下，其实，麻辣烫中的很多食材，都是经过“加重”的，原本不是很压秤的食材，经过加重后，自然就沉了，价格自然就高了！

所以，吃麻辣烫也得讲究方式方法，老于就分享一下我的心得，让你吃得好，花的钱还少！保准连服务员都会夸你，不是同行就是吃货！喜欢吃麻辣烫的朋友，下面就一起看看吧！

一、腊肉

经常吃麻辣烫的朋友，应该都知道，里面的肉类是非常丰富的，像什么腌制的牛肉、羊肉，甚至还有腌制的鱼肉和鸡肉。但是老于告诉大家，肉类在经过腌制时，在吸收了众多水分后就会变重。

但是，有一种肉没有经过腌制，而且相比较之下，重量也轻，它就是腊肉！众所周知，腊肉经过长时间风吹日晒，肉中的水分已经完全蒸发了。不仅如此，腊肉比其它的肉类也贵，所以想吃肉的朋友，可以多拿一些腊肉，性价比最高。

二、粉丝

如果说什么食材最轻，最不压秤，那么粉丝无疑是最佳的选择！要知道，无论是宽粉还是细分，都是浸泡在水里的，拿取一点就非常的压秤，而粉丝轻飘飘的，一般2个粉丝就能吃的饱饱的，不压秤，还少花钱。

三、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”，其营养更是鸡蛋的3倍，所以，也被人们誉为“蛋中之冠”。而一枚鹌鹑蛋大概在15克左右，一次选上几个，既营养又美味，关键也不压秤。尤其是鹌鹑蛋不像肉类，用水浸泡就会增重，所以，选择鹌鹑蛋是不错的选择。

四、毛肚

一般来说，有些麻辣烫店为了吸引顾客，会有毛肚这样的食材。所以遇到毛肚切记不要手软，喜欢吃就多拿点，因为，毛肚不仅食材的原价高，也不会被增重。尤其是毛肚是按照肉类的价格一起称重售卖的，所以，如果遇见有毛肚的麻辣烫店，绝对不要错过！

五、豆制品

豆制品营养高，而且还十分易入味。就拿老于来说，我吃麻辣烫的时候，最喜欢油豆皮、还有炸好的豆腐泡，这些豆制品味道香，关键都是轻飘飘的。入锅煮熟后，不仅滋味浓郁，涨发后还十分的顶饱。

六、绿叶菜

如今的菜一点都不便宜，但是，菜和菜之间的价格却是相差很大的，老于发现，纯绿叶的蔬菜，价格往往都不便宜。尤其是新鲜的蔬菜不能泡在水里，只能洗干净后放在菜盒中沥干水分，否则就容易烂掉，所以，选择绿叶菜也是不错的。

七、鲜菌类

老于发现，鲜菌类是众多食材中，极少数不需要泡水的，而且不压秤，营养高，味道也鲜美。无论是香菇也好，口菇也罢，这些菌类老于认为和毛肚一样，都是原材料就很贵，但是又不压秤，并且营养高又好吃的！

吃麻辣烫时：不建议选的食材

老话说得好：买的没有卖的精！作为餐馆的老板，多挣钱无可厚非，但作为食客，少花钱，吃到更好的食物同样也是无可厚非。所以，老于再分享一下，不建议选的食材。

首先就是各种火锅丸子，相信大家都知道这些食材是怎样做出来的；其次是水泡的各种粉，不管是宽粉、细粉等统统不要；最后还有压秤的菜，例如大白菜、海带、豆芽等等，这些菜的特点都是非常的便宜，而且非常的压秤。

2、麻辣烫食材有哪些：麻辣烫的做法有哪些

麻辣烫的做法有哪些

麻辣烫

麻辣烫是起源于川渝的汉族特色小吃，和冒菜略微不同，麻辣烫起源于四川，汉族特色小吃，是川渝地区最有特色也最能代表“川味”的一种饮食文化。

川渝地区，或大或小的麻辣汤店家及小摊，遍及大街小巷，可谓是川渝城市中的一道亮丽风景。麻辣烫是食物的平民化归宿。青菜鱼肉，被细细地穿在了签子上，一股脑儿地往高温里推，真正是赴汤蹈火。

没有什么讲究的烹调过程，它们就这样被粗糙的人类搅和在一起，互相沾染了彼此的味道，再也不能分开。口味一般辣味厚重，可以祛除湿气。

麻辣烫的做法

制卤水

炒锅置旺火上，下菜油烧到6成熟后，下郫县豆瓣(先剁细)煵酥，速放入姜米、花椒炒香后立即下鲜汤。再放入舂茸的'豆豉、研细的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精盐、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬开后打去泡沫即成卤水。

制主料

将荤菜洗净、兔腰、鳝鱼、鸭肠切成2厘米长宽的方块;毛肚、猪环喉切成4厘米左右见方。午餐肉切成4厘米左右见方的薄片;素菜切成3厘米左右的薄片。用洗净的竹签，将肴穿成约三四十克一串。

烫制

卤水锅置旺火上，使之保持小沸，将各类菜用串好的竹签烫制，根据不同菜肴的火候烫制成熟。

蘸食

烫制成熟的菜肴放在装有辣椒面和炒盐的盘内，根据自己的口味需要蘸辣椒和盐后食用。或蘸或不蘸，或多或少由自己决定。

麻辣烫的做法有哪些

麻辣烫

麻辣烫是起源于川渝的汉族特色小吃，和冒菜略微不同，麻辣烫起源于四川，汉族特色小吃，是川渝地区最有特色也最能代表“川味”的一种饮食文化。

川渝地区，或大或小的麻辣汤店家及小摊，遍及大街小巷，可谓是川渝城市中的一道亮丽风景。麻辣烫是食物的平民化归宿。青菜鱼肉，被细细地穿在了签子上，一股脑儿地往高温里推，真正是赴汤蹈火。

没有什么讲究的烹调过程，它们就这样被粗糙的人类搅和在一起，互相沾染了彼此的味道，再也不能分开。口味一般辣味厚重，可以祛除湿气。

麻辣烫的做法

制卤水

炒锅置旺火上，下菜油烧到6成熟后，下郫县豆瓣(先剁细)煵酥，速放入姜米、花椒炒香后立即下鲜汤。再放入舂茸的'豆豉、研细的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精盐、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬开后打去泡沫即成卤水。

制主料

将荤菜洗净、兔腰、鳝鱼、鸭肠切成2厘米长宽的方块;毛肚、猪环喉切成4厘米左右见方。午餐肉切成4厘米左右见方的薄片;素菜切成3厘米左右的薄片。用洗净的竹签，将肴穿成约三四十克一串。

烫制

卤水锅置旺火上，使之保持小沸，将各类菜用串好的竹签烫制，根据不同菜肴的火候烫制成熟。

蘸食

烫制成熟的菜肴放在装有辣椒面和炒盐的盘内，根据自己的口味需要蘸辣椒和盐后食用。或蘸或不蘸，或多或少由自己决定。

麻辣烫的做法有哪些

1、麻辣烫怎样吃营养

1、新鲜蔬菜和鱼丸、肠片、蛋类等的比例达到3：1，做到荤素比例协调。实际上，这一点很容易做到。

2、增加食物品种，多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。

3、要求摊主在涮菜水中少放盐和味精，辣椒也要适量，自己来控制调味汁的数量。

4、用芝麻酱替代红油或香油，增加钙的摄入量。

2、吃麻辣烫要注意

1、涮菜水要及时更换，避免亚硝酸盐和亚硝胺的含量上升过多。

2、放些有杀菌作用的蒜汁和醋，帮助预防肠道感染。

3、注意摊点的卫生状况，摊主最好能戴上口罩穿上工作服，收钱和拿菜要分开。

4、自己注意在开吃之前最好能洗洗手、漱漱口。

3、自制麻辣烫更健康

在家里自制麻辣烫是个好办法，涮菜的水新鲜，而且盐和调料的浓度可以控制。建议在涮菜水中放入少量花椒、桂皮、八角、香叶等香辛料，两三个干辣椒，1勺香油，不放盐。捞起来之后，再按胃口加入用芝麻酱、蒜汁、香醋、酱油、花椒油等拌成的调味汁。这样既清爽，又低盐，也很香。

（1)奶汤原料

选用鸡鸭猪骨，猪爪，猪肘等容易出汤白（脂酸）的原料。

火侯：原料用滚水烫过。放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，文火慢滚至汤稠呈乳白色。出汤率：原料的1—2倍。

（2)普通清汤原料

老母鸡（自然放养的老母鸡），配部分瘦猪肉。

火侯：原料用滚水烫过。放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，随后改小火，保持汤面微开，翻着碎小水泡。火侯过大会煮成白色奶汤，火侯过小则鲜香味不浓。出汤率：原料的1-2倍。

4、怎么吃麻辣烫不发胖

（1)控制总量

吃麻辣烫切忌不要饱了还继续吃，这样会对肠胃造成极大负担，要控制好麻辣烫的总量，根据个人食量的多少，合适的挑选麻辣烫的食材。

（2)少荤多素

素菜的热量含量比荤菜的低很多，同时素菜比较新鲜有营养又容易消化，可以多吃一点白菜、生菜、海带、豆腐之类的食物。少吃一点丸子、火腿、骨肉相连等加工食物，热量较高又含有防腐剂，冷冻时间较长不新鲜，多食容易引起发胖，同时可能引起腹泻。

（3)不要喝汤

麻辣烫好不好吃主要取决于锅底的味道，麻辣烫的锅底通常漂浮着一沉红油，比较油腻。同时因为不停地往锅里加食材，食物的精华都浓缩在锅里，所以麻辣烫的汤所含热量极高，容易引起发胖，吃麻辣烫时最好不要喝汤。

（4)越早吃越好

麻辣烫由于比较辛辣油腻，最好在中午食用。晚上特别是睡前最好不要吃，会加重胃肠负担，容易引起发胖。

（5)喝蜂蜜水

因为麻辣烫口味较重，吃完会感到口渴，容易大量喝水导致身体出现水肿。可以在吃完麻辣烫后喝一杯蜂蜜水，加快身体新陈代谢，缓解口渴的同时也利于防止身体水肿。

5、吃麻辣烫注意事项

1、麻辣烫的锅要及时清洗

普通铜锅停用后，易生长一层薄薄的绿色铜锈，因此清洗工作要做好。

2、锅底火一定要旺

如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病。

3、吃麻辣烫和火锅不能太烫

口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50摄氏度—60摄氏度的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。

过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡、胆石症、口腔溃疡、牙龈炎和痔疮等疾病。建议清淡、辣度适中。

4、火锅涮汤不能喝

火锅汤久沸不止、久涮不换。肉类、海鲜中所含嘌呤物质多溶于汤中，千万不能喝涮汤。因为高浓度嘌呤经肝脏代谢，会产生大量尿酸，易引起痛风、关节痛等症状，严重时还会损伤肾功能。

5、吃麻辣烫及火锅，室内要通风

通风条件不好，会发生头晕、精神不振等。

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