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找不到工作怎么办在家好难受,毕业找不到工作很焦虑怎么办(辞职在家找不到工作)

时间:2023-01-24 14:10:15

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内容导航:1、辞职在家找不到工作,闷在家里发慌,是一种什么样的感受?2、找不到工作怎么办在家好难受:毕业找不到工作很焦虑怎么办

1、辞职在家找不到工作,闷在家里发慌,是一种什么样的感受?

有网友发帖称:辞职在家一段时间找不到出路,闷在家里发慌,是何等感受?

我非常理解你这样的感受,包括我在内,身边许多人都曾经有辞职在家的经历。

从心理学的角度,没有找好下家就裸辞,大部分人会产生一系列的情绪变化。

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一、辞职的当下,会有一种如释重负的感觉

曾有机构统计过,职场人选择裸辞的原因,主要是因为在以前的公司做得不愉快,例如工作压力太大承受不了,或者和同事的人际关系相处不好等等。

这些不愉快的情绪积累到了一定程度,自己无法再消化排解了,某个时刻很可能就会选择裸辞。

所以说,提出裸辞的当下,你的心情就会如释重负,没有了那么压抑的感受,甚至会非常开心。

你对着天空说:“我终于脱离这个苦海了!”

此时此刻,你的大脑不会愿意去思考更理性的一面,“感性的你”占据了你的情绪。所以你很享受这种感觉,并且这种感觉会至少持续一小段时间。

我认为会出现这个情况,并非自己做得不好,因为这是人的天性。

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二、辞职的愉悦期后,是自己的理性思考期

当你为裸辞释放压力而感到开心的一段时间过去后,就会进入自己的理性思考期了。

什么叫理性思考期呢?

也就是闲赋在家,你的潜意识会告诉这样无法维持很久,你终究要面对生活的现实。

是继续在家待一段时间呢,还是出去寻找工作?

这道选择题将会自然地摆到你的面前,让你进行思考。

有些人家庭条件很好,也许不去重新工作都没有经济上的负担,那么我想这种理性期会来得更晚一点。但绝大多数的职场人,普通家庭出身,裸辞后很快就要开始对下一步的理性思考。

并且这时候的思维往往会很发散,比如以下这些选项都会有可能想到:

1、我是继续去企业打工呢,还是出去自己创业?(潜台词是:继续打工还是要受到委屈,真心不想再受罪了!)

2、如果我继续去打工找工作,要不要换一份职业或者行业呢?(潜台词是:我干之前的职业或行业太累了,不想做老本行了,有没有更轻松一些或者适合自己的?)

3、我现在的能力可以做什么工作呢?(潜台词是:换一个工作都是未知的,对自己的能力还不够自信,万一找不到合适的工作怎么办呢?)

......

总之,这一系列的问题都会在理行思考期内迸发出来,如果你的答案比较明确了,也许就会进入实质性的行动阶段,但如果思路不清晰,答案很模糊,也许你还会进入下一个心理阶段。

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三、有些人,辞职后会进入一段焦虑和迷茫期

这个阶段未必人人都会经历,但还是有人会产生焦虑和迷茫。

我做心理咨询和职业规划以来,就碰到很多这样的个例,如果总结起来,其实他们还是有一些共性的特征。

1、缺少科学、明确的职业规划

这些人,往往是一开始就没有给自己设计过职业规划,也未建立职业锚,工作到任何阶段都不知道下一步要怎么走下去,一旦发生裁员或者裸辞等事件,基本上肯定会迷茫。

2、情绪管理能力较差

这些人,往往也很容易情绪失控,只要一遇到困扰,就很悲观、不自信。所以裸辞也是因为这个原因,辞职在家不知道怎么找出路也有这个因素。

3、执行力不足

这些人,即便有了思路,也很难立即去执行起来,总有这样那样的顾虑,喜欢拖延,所以找工作就看起来很困难,实际上只要去做了也许很快就能找到。

如果自己辞职后,无法及时走出迷茫、焦虑期,可能会有两大不利的后果。

一是找工作更困难,进入一个“迷茫焦虑,找不好工作,进而更迷茫和焦虑”的恶性循环。

二是负面情绪时间久了,会演变成抑郁症或者焦虑症,泛化到生活的方方面面。

我个人的建议是:

第一,寻求亲友或专业人士的帮助,给自己一些开导,尽快走出这个低谷。

第二,多去外界活动或人际交往,在这个过程中调整自己的状态,自己走出低谷。

四、想一万次,不如去行动一次

辞职后长时间待在家里的心情,可以理解,但你想得再多再复杂,也不如自己去行动一次。

比如,已经考虑要换一个职业,那么对换职业,你需要做好的各项工作就可以去开展起来,看书、考证等等。不要觉得自己做不到,学不会,你只有去尝试了,才知道行不行。

比如,已经打算要开始重新应聘工作了,那就从制作简历开始吧,把个人过往的职业经历总结下,做了哪些重点的项目,从事过几份工作,个人的优势在哪里,这些内容都需要提炼到你的简历中。然后,就多一些渠道去投递,可以网络上申请,也可以去现场招聘会,还可以委托你熟悉的人帮你去找找路子等。

总之,你必须勇敢地迈出去这第一步,战胜内心的各种拖延你的小人,这样你才能重新回到正轨。

2、找不到工作怎么办在家好难受:毕业找不到工作很焦虑怎么办

毕业找不到工作很焦虑怎么办

1、张弛有度

无论是失业歇在家,还是跳槽找工作,我们都应该调整好自己的生活节奏。不要太松散,更不要太焦虑。从一份工作过渡到另一份工作,我们可以利用难得的休息时间好好放松自己。

宅在家里睡大觉也好,走出家门旅行游历也罢,经过短暂的休整时期(一个月左右),我们必须及时把心思收拢回来——及时投简历,及时找工作,及时进入工作状态。

自由散漫的日子越拉越长,我们就会越发厌恶、畏惧工作,从而形成“不愿意工作——不想找工作——害怕找工作”的恶性循环。

就算我们运气不错,找到一份心满意足的工作差事,我们也会因为迟迟进入不了工作节奏,从而输在起跑线上。所以,在失业休整期间,我们要学会张弛有度,可以适当放松,同时也要保持学习、阅读、写作、计算机应用等等日常习惯,确保自己的工作状态和思维活跃性。

2、积极行动

工作好找,适合自己的工作难求。在失业、跳槽、求职期间,我们总会因为找不到适合自己的工作感到焦虑和恐慌。时间越久,这种负面情绪越发强烈。

这个时候,我们一方面要及时调整心态,另一方面要深度反思总结。找准自己的定位方向,梳理好自己的职业规划、及时反思自己以往工作的错误和短板、认真盘点自己接下来工作的追求和目标。

3、与其在等待中枯萎,不如在行动中绽放

当我们的思维认知、计划目标、生活节奏越发清晰明确的时候,我们的焦虑感和恐慌感就会随之减弱。浑浑噩噩、杂七杂八的生活节奏只会加重我们的焦虑和恐惧。

必要的时候,我们要学会妥协让步,为了保存自己的工作状态,我们要在“兴趣”、“能力”、“局势”之间衡量取舍。

不要期盼完美无缺的工作岗位,稍有突破口我们就应该迅速行动起来。跳槽择业不一定非要追求更好的工作,而是应该谋求全新的开始。正如畅销书《撒哈拉不哭泣》当中,作者艾文茵写的那样:“一旦方向笃定再苦也不算流浪,只要精神有依附颠簸也是成长。”

无论我们处于人生哪一个奋斗阶段,我们都应该抱着学习成长的态度,去迎接每一种职业方向和职场历练。尤其在失业、跳槽、求职这段承上启下的关键时期,我们绝对不能“漫无目的”的等待,也不能“心比天高”的期盼。

4、遇见心仪的公司,可以降低要求

之前我的一位朋友从公司离职后,就一直在尝试投递其他公司的经理职位,但很多次都没有成功。其实我们心里都非常清楚其中的原因,他的能力在我们公司本身也算不上优秀的层次,只不过因为我们公司规模大,有影响力。

所以他才大胆地选择跨级别投递,然而他忽略了一个重要的因素——能力和岗位是匹配的,“没有金刚钻别揽瓷器活”说的就是这个意思。

因此,如果我们的简历没有太大问题的话,那就要考虑是否自己投递的岗位高于自己的能力,如果是,那就要把这个岗位的要求降低来。

先进入到这家公司从事一些基础性的岗位,然后利用业务的时间多去提升自己的能力,为后面的跃迁打好基础。

5、利用你的人脉资源

身边的朋友、亲戚、同学、之前的客户等等,这些人身上多多少少都会有一些人脉资源,学会把自己的基本需求告诉他们,请求他们给予帮助。

如果运气好的话,还能够有一个内推的资格,这远比自己撒网式地去投递简历要高效的多。

之前有个朋友就是,工作就是找朋友圈推荐的,很顺利就面试成功了。

其实,裸辞后有一段时期的迷茫焦虑期是很正常的现象,我们还是要对自己有信心,理性地分析目前的问题,找出解决问题的最佳方式。行动起来,是破除迷茫的关键一步。

毕业找不到工作很焦虑怎么办

一、先让自己动起来

人在无所事事的'时候,我们的大脑和思维就会产生一些“光怪离奇”的想法,例如觉得自己没用、感觉自己大学没读了,对于人生的看法很负能量等等。

我的建议是,先让自己动起来,哪怕你暂时不找工作,也不要荒废每一天。要想改善自己的迷茫和焦虑,首先就要改变自己的环境,让自己有向上的动力。

例如可以给自己订一个闹钟,让自己每天按时起床,看看书,找找网上的一些课程去学习。经济学、思维课,这一类的有很多,学什么不重要,关键是要让自己“保持状态”,一个作息规律的生物钟,有助于调节我们内心的焦虑和迷茫。

除此之外,适量的运动也是一个不错的选择。人在运动的时候,大脑会分泌多巴胺和内啡肽,会让我们感到快乐和满足,这也是对抗焦虑迷茫的有效法宝。

当然了,更好的选择是,还是去找工作,在不知道怎么择业的时候,我建议你可以先就业,不考虑薪资和未来,先上班积累经验和认知再说,权当是交学费。

你必须要明确自己的优势。

你的优势是什么?不是本科学历,而是年轻。年轻就是你的资本,这意味着你有更多的试错空间,你可以不断更换工作,甚至可以换行业,在越短的时间内,积累你对于职业规划的认知,找准赛道发力,这是非常重要的。

年轻人不可能不迷茫,尤其是对于初出茅庐的大学生来说。破解迷茫的魔咒不是去看一大堆的成功学、励志书,这可能有用,但无法解决我们的实际问题,该迷茫的时候你还是会迷茫。

你只有动起来,先就业,再择业,利用自己的年龄优势,在较短时间快速找到自己的行业和赛道,这就需要你不断去试错,去尝试。

你必须明白一个事实:迷茫只会让自己陷入被动等待之中,机会从来都是留给那些愿意主动去争取,去制造机会的人,被动等待只会永远迷茫下去,无助于摆脱我们现有的困境。

二、找到你的原始动力

今天可能没有天生愚笨的人,只有那些不爱学习、不思进取的人。

职业生涯同样也可以用一句话来形容:“逆水行舟,不进则退。”

我曾看过这样一个实验,大致是老师让一群学生全部到操场上去参加跑步比赛,在所有人都站在同一起跑线的时候,老师说:“本科毕业的,往前一步;”

于是人群中有人往前迈了一大步。老师接着又说:“城市出生的,往前一步;父母有自己的公司、生意的,往前一步;出国留学的,往前一步......”

等老师说完了,有的学生还留在原地,但有的学生甚至已经到达了终点。这场比赛,有的人还没开跑,就已经赢了。

其实在职场中又何尝不是如此。总有人的先天条件比你好,看过的书、经历过的事、思维比你更超前,你要如何比他们更早到终点?

你必须要加倍去行动,去努力,去不断扩展自己的边界,知识、技能、思维,哪怕有些高度也许一辈子都达不到,但你总得要去尝试,要去尽力而为。

罗振宇曾经在访谈中说过这样一句话,深深地打动了我。他是这样说的:“你永远也无法理解,一个农村里出来的孩子,跑到北京来念大学,那种想要向上的那种劲,是有多么地强。一个阶层的束缚,那种不甘心,是能够拼命推着你往前走的,你甚至一刻都不敢停下来,你害怕回到农村,在那里工作,直到老死,看不到任何可能性,我光是想想都鸡皮疙瘩掉一地。”

人生一定会有无数个磨难在等着你,迷茫仅仅只是其中小小的一个而已。你需要有人给你动力,在你身边不断鞭策,在你玩游戏、醉生梦死的时候,有个声音会在你耳边大喊:“别混吃等死了,这不是你想要的生活。”

我认为,罗振宇身上有这样一种执念,一种痴狂,也正是这种执念和痴狂,支撑着他一步步走到了今天。

如果你想要放纵,想要堕落,有一千条理由去放纵、去堕落。倘若你想要变得更好,理由只有一条:我不想过当下的生活,我迫切地渴望改变。

我认为,你的底层动力,是支撑着你度过艰难万险的。这种动力,能够支撑着你在大城市,一个人摸爬滚打,累了就歇歇、想哭就哭出来,擦干眼泪继续朝前走。

这种人是最厉害的,也是我最佩服的。

如果你的内心深处也有这么强的动力,在驱使着你往前走,想要变得更好,那我觉得你不会迷茫太久,你一定会行动起来,这是非常重要的一点。

自律有时候就是一种内疚感,在你吃甜食、看剧玩游戏的时候,你内心会有一个声音跑出来告诉你说,这是不对的,这是在放纵自己的时候,我想这就是真正的自律和内心强大。

找到你的原始动力,你需要有一个信仰,相信自己一定会有所建树,这是非常重要的东西。

三、不要害怕失败,扔掉不存在的自尊心

每当有人说自己这段时间无论如何都找不到工作,在家闲着很焦虑的时候,我都会在心底微微一笑,你是真的找不到工作吗?还是眼高手低挑来挑去?又或者,你仅仅只是被拒绝多了,想要维护自己脆弱的自尊心?

失败其实没什么好丢人的,至少我是这样觉得。

当然了,找工作面对一些面试官的刁难、嘲讽,的确很令人接受,我也遇到过,但这些负面情绪,不应该影响你对于目标的追寻。

你的眼里应该坚定,只需要看到自己的目标即可。找工作、先就业再择业,这是你的目标对不对?

那么除了把这个目标找到之外,其余的负面情绪,都不应该成为我们追寻目标路上的障碍。失败无所谓,总结经验继续面试,被嘲讽也无所谓,扔掉自尊心继续出发。

只要你的内心是自信的,其他任何人对你的讽刺,都可以不用在乎,面试官不会是你的爱人,更不会是你的亲人,那些不存在的担心,全部都是多余的。

人是感性动物,根植于我们人性中最大的弱点,也恰恰就是感性;我们会在乎他人的看法,在乎他人的目光,计较得失和维护自尊心,这些也许重要,但在自己的目标未达成前,都不够重要。

理性和勇敢,是人类最稀缺、最珍贵的东西。

勇敢地走下去,不要去担心和害怕失败。

毕业找不到工作很焦虑怎么办

1、张弛有度

无论是失业歇在家,还是跳槽找工作,我们都应该调整好自己的生活节奏。不要太松散,更不要太焦虑。从一份工作过渡到另一份工作,我们可以利用难得的休息时间好好放松自己。

宅在家里睡大觉也好,走出家门旅行游历也罢,经过短暂的休整时期(一个月左右),我们必须及时把心思收拢回来——及时投简历,及时找工作,及时进入工作状态。

自由散漫的日子越拉越长,我们就会越发厌恶、畏惧工作,从而形成“不愿意工作——不想找工作——害怕找工作”的恶性循环。

就算我们运气不错,找到一份心满意足的工作差事,我们也会因为迟迟进入不了工作节奏,从而输在起跑线上。所以,在失业休整期间,我们要学会张弛有度,可以适当放松,同时也要保持学习、阅读、写作、计算机应用等等日常习惯,确保自己的工作状态和思维活跃性。

2、积极行动

工作好找,适合自己的工作难求。在失业、跳槽、求职期间,我们总会因为找不到适合自己的工作感到焦虑和恐慌。时间越久,这种负面情绪越发强烈。

这个时候,我们一方面要及时调整心态,另一方面要深度反思总结。找准自己的定位方向,梳理好自己的职业规划、及时反思自己以往工作的错误和短板、认真盘点自己接下来工作的追求和目标。

3、与其在等待中枯萎,不如在行动中绽放

当我们的思维认知、计划目标、生活节奏越发清晰明确的时候,我们的焦虑感和恐慌感就会随之减弱。浑浑噩噩、杂七杂八的生活节奏只会加重我们的焦虑和恐惧。

必要的时候,我们要学会妥协让步,为了保存自己的工作状态,我们要在“兴趣”、“能力”、“局势”之间衡量取舍。

不要期盼完美无缺的工作岗位,稍有突破口我们就应该迅速行动起来。跳槽择业不一定非要追求更好的工作,而是应该谋求全新的开始。正如畅销书《撒哈拉不哭泣》当中,作者艾文茵写的那样:“一旦方向笃定再苦也不算流浪,只要精神有依附颠簸也是成长。”

无论我们处于人生哪一个奋斗阶段,我们都应该抱着学习成长的态度,去迎接每一种职业方向和职场历练。尤其在失业、跳槽、求职这段承上启下的关键时期,我们绝对不能“漫无目的”的等待,也不能“心比天高”的期盼。

4、遇见心仪的公司,可以降低要求

之前我的一位朋友从公司离职后,就一直在尝试投递其他公司的经理职位,但很多次都没有成功。其实我们心里都非常清楚其中的原因,他的能力在我们公司本身也算不上优秀的层次,只不过因为我们公司规模大,有影响力。

所以他才大胆地选择跨级别投递,然而他忽略了一个重要的因素——能力和岗位是匹配的,“没有金刚钻别揽瓷器活”说的就是这个意思。

因此,如果我们的简历没有太大问题的话,那就要考虑是否自己投递的岗位高于自己的能力,如果是,那就要把这个岗位的要求降低来。

先进入到这家公司从事一些基础性的岗位,然后利用业务的时间多去提升自己的能力,为后面的跃迁打好基础。

5、利用你的人脉资源

身边的朋友、亲戚、同学、之前的客户等等,这些人身上多多少少都会有一些人脉资源,学会把自己的基本需求告诉他们,请求他们给予帮助。

如果运气好的话,还能够有一个内推的资格,这远比自己撒网式地去投递简历要高效的多。

之前有个朋友就是,工作就是找朋友圈推荐的,很顺利就面试成功了。

其实,裸辞后有一段时期的迷茫焦虑期是很正常的现象,我们还是要对自己有信心,理性地分析目前的问题,找出解决问题的最佳方式。行动起来,是破除迷茫的关键一步。

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