高尔夫球为什么打不好，高尔夫为什么打不高（为什么挥杆那么难重复稳定）

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1、「高尔夫原理」为什么挥杆那么难重复稳定

相信不少的球友在练习高尔夫时，发现高尔夫挥杆非常难以稳定地重复动作。有可能昨天练完信心满满，今天却感觉全无。

这篇文章将从身体动作方面解析高尔夫挥杆的特点。当你明白了之后就会理解今后怎么练习，怎么教球。

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我们先从后侧方来看一下老虎的击球。

不难发现优秀的高尔夫球员的杆头会在下图的区域内（挥杆平面）运动去击中球。这个挥杆平面就好像一个倾斜的摩天轮，倾斜的角度就是球杆杆身角的角度：

这样身体给杆头的力会稳定而且有效。

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我们继续从最基础的身体动作来理解：杆头相对身体的运动可以拆分成两个轨迹的运动：上下（手臂动作）、左右（躯干旋转）。（当然还有杆面旋转，以后的文章中会有说明）

当手臂动作和躯干旋转各司其职而又连接得恰到好处时，杆头就会在正确的平面中运动，甚至不断地加速，直至稳定地击球。

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但是，现代的日常生活中对各个关节和肌肉的使用习惯，就决定了挥杆是一件非常难的事情。

躯干能旋转的关节：胸椎、髋关节

控制这些关节旋转的肌肉，在日常生活中只是起到稳定身体姿态的作用，如果不经常锻炼就会不断弱化。旋转的力就会减少。

整个身体能屈伸的关节：几乎所有关节

控制这些关节屈伸的肌肉，每天都在对抗地心引力，保持活力。上下的力非常活跃。

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如果我们不刻意练习，屈伸关节的上下用力就会来干扰旋转方向的力。让杆头运动轨迹偏离合理的区域。

所以在热身和挥杆练习时多在旋转上下功夫，将会事半功倍。

2、高尔夫球为什么打不好

高尔夫球为什么打不好

对于打高尔夫来说，击球扎不扎实是检验击球水平的重要标准之一。如果击球扎实，那么不论是对稳定方向还是提升距离都有很大的帮助，任何一个优秀的球手所具备的特质之一就是能够扎实触球。

而业余球友之所以打不好，也大多与击球不扎实有关系，因为当他们总是打深、打薄的时候，不但会对击球距离失去掌控，而且连方向也无法得到保障。

换个角度来看，即使你的水平不高，但只要可以经常扎实击球，打球体验感也是一定好的，反之则体验感极差。对此，相信很多球友在下场打球时都深有体会。

那么，究竟是哪些原因导致的击球不扎实呢？今天我们就来具体盘点一下。

1.不合理的站姿会影响扎实触球。站位时如果上半身过于直立或者过度向下弯曲，就会形成扁平或者陡峭的挥杆平面，从而导致容易打薄、打厚。所以，只有合理的身体姿势才有助于形成理想的平面，从而帮助我们更容易扎实触球。

2.击球准备时，球的位置也是经常被忽略的原因之一。当球位太过靠前时，杆头容易先触地再触球；当球位太过靠后时，则容易击中球的顶部。任何时候都不要让球位的位置超过左脚内侧。

高尔夫球为什么打不好

掌握打球技巧

1.放缓自己的节奏

打球时，无论结果好坏都要不犹豫，学会在击球时减少周围环境的影响很重要。

第一，只需想着击球方向、落点、放慢呼吸以及相信自己能做到；第二，放慢节奏，太过紧张会导致挥杆过快、上杆不完全，或上杆过快。

2.比赛前先热身

即使是正式比赛时，也可以在不影响别人的情况下多做几次空挥杆动作，当你觉得有信心并准备好时再击球。

当然，击球前的热身运动是不可少的，这样能缓解一定的心理压力。

3.记住好球的感觉

当你打出一记好球时，请记住这个击球的感觉与方式。这就是选择性记忆，不要因为打得不好而抱怨，要记住打球就是不断犯错和不断改正的运动。

我们需要忘掉不好的挥杆，记住自然、协调的挥杆感觉。

4.集中注意力

击球时，集中注意力，不要想着其他事情，尤其是那些喜欢球的球友，当涉及的赌资较大时，心理压力会更大，也很难集中自己的注意力。

比如在第一洞开球时，别想着这次总杆能打多少，在果岭推杆时别想着下一洞开球。

如果可以，在下场前一两天要调整好自己的心情，别把不愉快的`情绪带到球场上。

5.自我鼓励

自我暗示是每个人的秘密武器。比如自己心里想着“击球时不要过快地抬头，等球击出之后再抬头”，这是一种暗示。

还有一种暗示是自我肯定，在困难的一杆之前对自己说“我可以的，没问题”来鼓励自己。

6.情景化想象

很多球友不远万里地奔波到现场去看一场有顶级球手参加的大赛，很多时候不是为了追星，而是想切身学习与体验高手的球技以及击球时的状态与气场。

而有部分球友每次看完之后第二天下场打球成绩也会相对较好，这就是想象与形象化。

因为感受过顶级球手挥杆和竞技后，自己也想表现这样的协调性与气场。因此，即使不能去现场观看顶级大赛，观看球技很好的球友挥杆也是不错的选择。

7.巧用战略

当自己信心不足时要学会巧用战略。

这个用一个案例来说明：贾斯汀·罗斯会在比赛中第一杆用球道木开球，来增加信心，因为他认为球道木准确性高，不容易失误。因此当你信心不足时，可以选择牺牲码数来换取稳定，最重要的是要调整心态，对自己的战略有信心。

8.最佳状态

经常有球友这样的感慨“打好了也不知道是怎么打好的”，但是这种状态保持得并不长久。

为何不能一直保持？答案是这种状态是由人的潜意识造成的，它也会记录你所有的高尔夫记忆与经验，这正是从另一个更稳定的状态击球。因此，当处于最佳的状态的击球时，请记住这种状态。

高尔夫球为什么打不好

对于打高尔夫来说，击球扎不扎实是检验击球水平的重要标准之一。如果击球扎实，那么不论是对稳定方向还是提升距离都有很大的帮助，任何一个优秀的球手所具备的特质之一就是能够扎实触球。

而业余球友之所以打不好，也大多与击球不扎实有关系，因为当他们总是打深、打薄的时候，不但会对击球距离失去掌控，而且连方向也无法得到保障。

换个角度来看，即使你的水平不高，但只要可以经常扎实击球，打球体验感也是一定好的，反之则体验感极差。对此，相信很多球友在下场打球时都深有体会。

那么，究竟是哪些原因导致的击球不扎实呢？今天我们就来具体盘点一下。

1.不合理的站姿会影响扎实触球。站位时如果上半身过于直立或者过度向下弯曲，就会形成扁平或者陡峭的挥杆平面，从而导致容易打薄、打厚。所以，只有合理的身体姿势才有助于形成理想的平面，从而帮助我们更容易扎实触球。

2.击球准备时，球的位置也是经常被忽略的原因之一。当球位太过靠前时，杆头容易先触地再触球；当球位太过靠后时，则容易击中球的顶部。任何时候都不要让球位的位置超过左脚内侧。

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