女孩长高的黄金时期是什么时候，孩子黄金长高期在什么时候（三个“雷区”父母可别踩）

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内容导航：1、在娃长高的黄金期，三个“雷区”父母可别踩，能让娃轻松长高不少2、女孩长高的黄金时期是什么时候：孩子黄金长高期在什么时候

1、在娃长高的黄金期，三个“雷区”父母可别踩，能让娃轻松长高不少

现如今家长们对孩子的身高越来越重视，但是却不知道孩子身高增长的黄金时期是什么时候，往往会错过孩子长高的最佳时机。

一年之计在于春，春天是美好的季节，是万物生长的季节，也是孩子身高增长的最佳季节。研究表明，春季孩子的生长速度达到最快，这是因为从春天到夏天天气逐渐暖和，人体状态复苏，身体里细胞的活性增加，这对骨细胞和软骨细胞的代谢旺盛，骨骼的生长有很大的促进作用。而且春天是万物复苏的季节，孩子们会去室外玩耍，运动，在这个运动量显著增长的季节，孩子身体里的激素会达到分泌高峰，刺激骨骼发育，促进身高增长。

那么孩子长高的黄金时期是什么时候呢？其实，男孩和女孩身高增长的时间是不一样的，2岁以内倒是没有什么区别，但是到了青春期，男女身高区别就会表现出来，女孩长高的黄金时期一般比较早，男孩则晚一些，在15岁或17岁以后才是长高的黄金时期，有少数人在20岁之后还有明显增高。所以，父母们一定要把握好孩子长高的黄金时期。

那在这个黄金时期，父母需要注意什么问题呢？有哪些误区不知道呢？

1.孩子比同龄人矮，只是晚长，不是不长

有些父母会发现当自己的孩子与同龄人站在一块时，自己的孩子会矮一大截，这可能是因为孩子还没有开始发育，是儿童生长迟缓的表现，这种现象被称为“晚长”。这是由于孩子先天营养不足，睡眠习惯不好，运动不合理等后天因素造成的，但是父母们一定不要以为孩子不长了，给孩子胡乱吃药，只是孩子发育的比较迟而已。

2.吃得多就能长得高

吃的多就长得高，这是最常见的一大误区，父母一定要重视，千万别踩这个雷区。一般而言，只有在孩子生长的黄金时期补充营养才能刺激骨骼发育，增长身高。如果想要孩子长高，只有合理的饮食和有规律的生活才是最好的办法，父母可以在孩子成长的黄金时期给孩子补充维生素，吃一些含有丰富蛋白质的营养品，比如牛奶，菠菜，胡萝卜等，对孩子增长身高特别有用。所以吃得多就长得高是不可信的，父母们一定要注意这个误区。

3.长高的黄金期要给孩子狂补钙

孩子的身高取决于70%的遗传因素和30%的后天因素，而补钙就属于后天因素里的一种，但是吃钙片不一定让孩子长高。其他的后天因素里还有运动，睡眠，营养等，所以如果只关注补钙这一方面，是没有多大作用的，要是孩子睡眠严重不足，营养跟不上，运动量过小，那么孩子也是长不高的，在孩子生长的黄金时期，各项后天因素都应该达到平衡，这样才能促进孩子身高的发育和增长。所以父母们千万不要盲目的给孩子狂补钙，要合理补钙。

那正确的做法是什么呢？

1.注意饮食规律，合理补充营养

饮食对于孩子来说非常重要，尤其对于处在成长快速期的孩子来说，健康的饮食规律是孩子健康成长的关键。早餐应搭配鸡蛋，牛奶或者其他有营养的食物，午餐可以多吃一点，但是晚餐不要吃的太多，否则会加重孩子的肠胃负担，造成孩子消化不良。

2.适量运动，刺激骨骼发育

父母可以让孩子多和同龄人出去玩，加大孩子运动量，尽量不要让孩子刚吃完饭就睡觉，吃完饭可以走一走，走路可以拉长骨骼，有益于孩子长高。

3.保持充足的睡眠

父母应该监督孩子早睡，制作一个睡眠时间表，是孩子保持充足的睡眠，促进身体里的新陈代谢，这样不仅可以提高学习的效率，还可以促进孩子的生长发育。

综上所述，父母一定要注意这些误区，以正确的方法帮助孩子增长身高，把握黄金时期。

2、女孩长高的黄金时期是什么时候：孩子黄金长高期在什么时候

孩子黄金长高期在什么时候

中医有个观点：春生夏长秋收冬藏。没错，春季就是孩子长高的黄金时期。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。家长一定很疑惑，这一年四季除了气温有些不一样也没有哪个季节比较特别，春天也没有比较暖和，有时还会倒春寒，孩子也没有年长一岁怎么就是黄金时期了呢。

首先，从中医的观点上看，春季是阳气生发、万物生长的季节。正所谓一年之计在于春，春季生长的不仅仅只是植物还有人体的气血活动和新陈代谢。它们在孩子的身体里安安分分的过完了一整个冬天，到了春季，气血活动开始增强，新陈代谢也开始旺盛。同时体内存储了一冬天的能量，到了春季，这些能量就迫不及待的要往外蹦，所以在春季，孩子身高的增长速度较快。

其次家长为了孩子能长高一定会让孩子多多补钙，我们都知道维生素D能促进孩子的钙吸收，最简单的给孩子补充维生素D的方法就是晒太阳。但是夏天的太阳太过毒辣，一不小心容易把孩子晒伤晒中暑，而春季的太阳较为温和，并且春季的紫外线含量是一年四季中最高的，紫外线的照射能将孩子体内的维生素D转化成维生素D3，促进孩子体内对钙、磷的吸收。

另外，春季气候宜人，不像夏天太过炎热，不像冬天太过寒冷，适合孩子做些户外运动，出门呼吸新鲜空气。经历了冬天的严寒，到了春暖花开时，孩子的手脚胳膊舒展开了，各种拉伸运动都有助于孩子的骨骼生长。并且运动是解决孩子春困秋乏的好办法。每天让孩子做适量的运动，有一定的助眠效果。睡觉也是对孩子长高有帮助的。因为孩子睡眠质量提高了能够大大的促进孩子体内生长激素的分泌。同时多做运动也有助于增长孩子的食欲，成长所需的营养跟上了，孩子肯定能长高高。

现在正值3月份，已经进入孩子长高的最佳季节了。家长们一定要抓住孩子长高的这段黄金时期，。为孩子制定一个合理的长高计划，让孩子的身高在这个春天突飞猛进。

孩子黄金长高期在什么时候

怎样有助于孩子长高？

1、想让自己的孩子长得高，那么首先就应该解决营养的问题，一定要在小孩子长身体的年龄，严格控制小孩子吃零食，并且还要让小孩子每天都吃早餐，让小孩子多吃鸡蛋牛奶以及鱼类大豆胡萝卜等蔬菜。

2、除了营养之外睡眠也是非常重要的，小孩子在长身体的期间千万不能够熬夜，晚上不能让小孩子睡得太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体里面就开始分泌成长激素 在熟睡的过程当中可以让小孩子的体内生长激素正常的分泌，这样就有助于小孩子身体的长高。

3、在小孩子的`生长发育阶段，千万不要让小孩子的身体负担太重的物品，比如说让小孩子背太重的书包或者是让小孩子搬运过重的物品，这样都是不对的。有的书如果能够不带回来就尽量不要带回来，每天背着上下学很累又影响身体长高。

4、多运动也可以促进小孩子身体的长高。平时在日常生活中多打打篮球或者是打网球，羽毛球，散步，跑步，这些运动都是可以的。有的学校可能会有让小孩子做早操或者是跑操等一些体育锻炼，这也是非常好的。尤其是在早晨的时候能够充分的活动，舒展小孩子全身的四肢关节，特别有利于长高。

5、适度的补钙也非常重要，因为钙是骨骼生长所必须的元素，除了在饮食中需要适当的摄取钙元素之外，其实可以买一点儿钙片回来给小孩子吃，因为通过钙片补钙是非常有效的。

最给力的几种长高食物?

1、牛奶

牛奶里面富含着丰富的造骨骼的营养物质，钙。并且牛奶里面的钙特别容易被小孩子消化吸收。虽然喝牛奶不一定能够保证长高，但是身体如果缺乏钙的话，是肯定长不高的。

2、鸡蛋

鸡蛋是日常生活中最常见的高蛋白的食物，很多小孩子都特别喜欢吃鸡蛋。有些妈妈们可能会担心鸡蛋里面的蛋黄含有胆固醇，对小孩子的身体不太好，但是正处在成长期的孩子们，其实不用担心胆固醇值，每天吃一到两个蛋是最好的。

孩子黄金长高期在什么时候

中医有个观点：春生夏长秋收冬藏。没错，春季就是孩子长高的黄金时期。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。家长一定很疑惑，这一年四季除了气温有些不一样也没有哪个季节比较特别，春天也没有比较暖和，有时还会倒春寒，孩子也没有年长一岁怎么就是黄金时期了呢。

首先，从中医的观点上看，春季是阳气生发、万物生长的季节。正所谓一年之计在于春，春季生长的不仅仅只是植物还有人体的气血活动和新陈代谢。它们在孩子的身体里安安分分的过完了一整个冬天，到了春季，气血活动开始增强，新陈代谢也开始旺盛。同时体内存储了一冬天的能量，到了春季，这些能量就迫不及待的要往外蹦，所以在春季，孩子身高的增长速度较快。

其次家长为了孩子能长高一定会让孩子多多补钙，我们都知道维生素D能促进孩子的钙吸收，最简单的给孩子补充维生素D的方法就是晒太阳。但是夏天的太阳太过毒辣，一不小心容易把孩子晒伤晒中暑，而春季的太阳较为温和，并且春季的紫外线含量是一年四季中最高的，紫外线的照射能将孩子体内的维生素D转化成维生素D3，促进孩子体内对钙、磷的吸收。

另外，春季气候宜人，不像夏天太过炎热，不像冬天太过寒冷，适合孩子做些户外运动，出门呼吸新鲜空气。经历了冬天的严寒，到了春暖花开时，孩子的手脚胳膊舒展开了，各种拉伸运动都有助于孩子的骨骼生长。并且运动是解决孩子春困秋乏的好办法。每天让孩子做适量的运动，有一定的助眠效果。睡觉也是对孩子长高有帮助的。因为孩子睡眠质量提高了能够大大的促进孩子体内生长激素的分泌。同时多做运动也有助于增长孩子的食欲，成长所需的营养跟上了，孩子肯定能长高高。

现在正值3月份，已经进入孩子长高的最佳季节了。家长们一定要抓住孩子长高的这段黄金时期，。为孩子制定一个合理的长高计划，让孩子的身高在这个春天突飞猛进。

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