可以常泡三款补血茶喝，益气补血泡茶（一个补气血的方子）

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内容导航：1、一个补气血的方子，四味中药泡水，行气活血，精血互生，面若桃花2、可以常泡三款补血茶喝

1、一个补气血的方子，四味中药泡水，行气活血，精血互生，面若桃花

气血虚弱、精神恍惚、身体早衰、面色无光怎么办？今天就给大家介绍一个可以把全身气血补足的方子。

在中医上讲，气血代表着人体的营养物质和维持生命活动的基本物质，这些能量正是由人体的气、血、津液来供给，我们身体的内脏、骨骼、肌肉、皮肤和毛发等都需要这些气血津液来滋养，如果人体的气血津液失调的话，它们的形态和生理功能也就会跟着下降，而我们的身体都要依靠这些养分来源源不断的来为人体提供养料，有句俗语说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以气血津液对人体来说极为的重要，如果在这时气血津液亏虚的话人的身体就会出现一些病理现象，比如面色无光、长斑、皮肤暗沉、早衰、做什么事都提不起精神等一些病理现象，那出现这些问题该怎么办呢？

今天就给大家介绍一个补血生津的方子，是由熟地、当归、白芍、川穹组成。

我们先来看看这熟地，在中药材里可是一味滋补的良药，味甘，性温，入肝、肾经，具有补益气血、填髓益精的功效，对于一些因气血亏虚所致的血虚萎黄、心悸怔仲、月经不调的人群有着不错的疗效。

当归和熟地一样都是滋补的良药，其性质都属于温和的药材，味辛甘，入肝、心、脾经，具有调经止痛、补血活血、润肠通便的功效，在《中国药典中》中记载当归味甘可补可缓、辛味可行可散，对于一些虚寒体质的人人也很适用。

白芍是一种很常见的中药材，味酸、性微寒，入肝、脾经、具有益气养血、柔肝止痛、敛汗止阴的功效，对于一些阴血不足、血虚眩晕、面色无光的人群有着不错的功效。

川穹味辛，性温，入肝经，具有行气活血、祛风止痛的功效，在临床上多用治疗于血瘀气滞、腹痛、跌打损伤的人群。

2、可以常泡三款补血茶喝

可以常泡三款补血茶喝

1、黄芪红枣茶

黄芪3-5片，红枣3-5粒。红枣用温水泡发，洗干净后，撕开；黄芪用清水浸泡20-30分钟；材料放到砂锅里，放材料加适量清水，大火煮沸，继续用小火煮20分钟以上。

作用：黄芪补气之佳品，可以增强免疫力，抗衰老；红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神；此茶补气固表、补血生肌，尤其适合气血双虚的人喝，气血好了，脸色也自然红润、有光泽，斑点、疤痕也容易消失。

2、玫瑰花枣茶

干玫瑰花5朵，枸杞子2克，红枣4颗，桂圆4颗；材料分别用清水洗干净，材料放到茶杯中，冲入沸水，盖上盖子焖15分钟左右。

作用：玫瑰花能理气解郁、活血散淤和调经止痛；桂圆养血益脾、补心安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目。此茶可促进血液循环，调理气血，滋阴美容，舒发体内郁气。

3、红糖姜茶

红糖适量，生姜10克，可以加点红枣等；生姜剁得碎碎的，红枣洗干净，撕开，材料放到砂锅里，加水大火煮沸，继续小火煮30分钟左右，放红糖溶化。

作用：生姜能促进血循环、解表散寒，温中止呕；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、还可活血；此茶有暖宫、活血之用，尤其适合贫血，手脚冰凉，宫寒等症状的女性饮用。

女人贫血怎么调理

1、多喝滋补汤

盆血的女人要尤其多喝些滋补的汤水，可以每个星期喝1-2次，比如乌鸡汤，羊肉汤，猪肝汤等等，食物中的营养融入到汤里了，会更好的吸收，起到更好的调理效果。

平时要多吃些营养丰富的食物，比如红枣，核桃，山药，猪肝，牛肉等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意饮食营养要全面。

2、多吃高铁的食物

缺铁性贫血的人，要多吃含铁高的食物，动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等，不仅含铁丰富，而且吸收利用也好；

这是改善缺铁性贫血最直接的方法，但由于动物性的食物会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题，所以，必须适量。常吃新鲜的蔬菜水果，其中富含的维生素C可以促进膳食中铁的消化吸收。

3、减吃影响铁吸收的食物

比如茶，咖啡，可乐等等，这些食物中的多酚类物质会影响铁的吸收，对调理贫血不利，少吃油腻，高盐，辛辣，生冷等等刺激的食物，饮食烹饪方式多以炖、煮、蒸为宜。

4、避免伤气血的.行为

运动过量，熬夜等行为是最伤气血的，如果休息得不好，再怎么食疗都会影响的气血的调理效果，合理的运动可以促进身体的血液循环，加速排出体内的一些废物，并且能有效增强体质，保证良好的睡眠质量。

可以常泡三款补血茶喝

1、黄芪红枣茶

黄芪3-5片，红枣3-5粒。红枣用温水泡发，洗干净后，撕开；黄芪用清水浸泡20-30分钟；材料放到砂锅里，放材料加适量清水，大火煮沸，继续用小火煮20分钟以上。

作用：黄芪补气之佳品，可以增强免疫力，抗衰老；红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神；此茶补气固表、补血生肌，尤其适合气血双虚的人喝，气血好了，脸色也自然红润、有光泽，斑点、疤痕也容易消失。

2、玫瑰花枣茶

干玫瑰花5朵，枸杞子2克，红枣4颗，桂圆4颗；材料分别用清水洗干净，材料放到茶杯中，冲入沸水，盖上盖子焖15分钟左右。

作用：玫瑰花能理气解郁、活血散淤和调经止痛；桂圆养血益脾、补心安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目。此茶可促进血液循环，调理气血，滋阴美容，舒发体内郁气。

3、红糖姜茶

红糖适量，生姜10克，可以加点红枣等；生姜剁得碎碎的，红枣洗干净，撕开，材料放到砂锅里，加水大火煮沸，继续小火煮30分钟左右，放红糖溶化。

作用：生姜能促进血循环、解表散寒，温中止呕；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、还可活血；此茶有暖宫、活血之用，尤其适合贫血，手脚冰凉，宫寒等症状的女性饮用。

女人贫血怎么调理

1、多喝滋补汤

盆血的女人要尤其多喝些滋补的汤水，可以每个星期喝1-2次，比如乌鸡汤，羊肉汤，猪肝汤等等，食物中的营养融入到汤里了，会更好的吸收，起到更好的调理效果。

平时要多吃些营养丰富的食物，比如红枣，核桃，山药，猪肝，牛肉等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意饮食营养要全面。

2、多吃高铁的食物

缺铁性贫血的人，要多吃含铁高的食物，动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等，不仅含铁丰富，而且吸收利用也好；

这是改善缺铁性贫血最直接的方法，但由于动物性的食物会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题，所以，必须适量。常吃新鲜的蔬菜水果，其中富含的维生素C可以促进膳食中铁的消化吸收。

3、减吃影响铁吸收的食物

比如茶，咖啡，可乐等等，这些食物中的多酚类物质会影响铁的吸收，对调理贫血不利，少吃油腻，高盐，辛辣，生冷等等刺激的食物，饮食烹饪方式多以炖、煮、蒸为宜。

4、避免伤气血的.行为

运动过量，熬夜等行为是最伤气血的，如果休息得不好，再怎么食疗都会影响的气血的调理效果，合理的运动可以促进身体的血液循环，加速排出体内的一些废物，并且能有效增强体质，保证良好的睡眠质量。

可以常泡三款补血茶喝

1、黄芪丹参茶

材料：黄芪、丹参各5克，山楂15克。

冲泡方法：将黄芪、丹参、山楂洗净沥干水。锅中放人600毫升清水，将黄芪、丹参一同放入锅中，用大火煮沸后转小火煎煮5分钟。熄火后滤渣取汁，倒入茶壶中，再加入山楂焖泡10分钟后饮用即可。

功效解折：此款茶饮能养血活血、通经顺脉，适用于身体酸痛、血液循环不佳者。

2、当归补血茶

材料：红枣30克，当归、熟地黄各10克。

冲泡方法：将红枣、当归、熟地黄洗净沥干水。将上述材料放人锅中，加入500毫升水煮沸后转小火煎煮5分钟。滤渣取汁，倒人杯中饮用即可。

功效解析：此款茶饮能补益气血，对于女性贫血，月经不调有很好的缓解作用。

3、木耳红枣茶

材料：黑木耳30克，红枣20颗，冰糖适量。

冲泡方法：将黑木耳泡软洗净后，撕成小朵，沥干备用。在锅中加入600毫升的清水，再放撕好的黑木耳，连同红枣、冰糖一向煮10分钟。倒人碗中，连同汤汁一起饮用即可。

功效解析：此款茶饮含蛋白质、糖类、铁、钙、磷等多种矿物质，有滋阴补血、强壮身体的作用。

4、葡萄干黑枣补血茶

材料：葡萄干、黑枣各25克，红茶适量。

冲泡方法：将葡萄干、黑枣一同放人砂锅中，加水煎煮，煮沸后，放入红茶，继续煎煮，5钟后熄火，过滤取汁，代茶饮用。

功效解析：本茶可以补血补气，适于贫血、神经衰弱、体倦乏力、肺虚咳嗽、盗汗等人群饮用。

饮用禁忌：糖尿病和肥胖之人不宜饮用。

5、黄豆补血强身茶

材料：黄豆50克，红茶3克，食盐适量。

冲泡方法：将黄豆放入砂锅中，加水煎煮。待黄豆煮烂后，去渣取汁，然后在锅中放入红茶与食盐，继续煎煮片刻即可。

功效解析：本茶可以健脾利湿，益血补虚。适用于脾虚气弱，消瘦少食、贫血、营养不良等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒容易腹泻、腹胀者不宜饮用。

6、红枣补血茶

材料：红枣10克，茶叶3克，白糖适量。

冲泡方法：将茶叶放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，取茶汁备用。用清水将红枣洗净，然后与白糖一同放入砂锅中，加水煎煮。待红枣煮烂后，倒入茶汁，代茶饮用。

功效解析：红枣茶可以补中益气，养血生津，适用于脾胃虚弱，食少便溏气血亏虚者饮用。

饮用禁忌：糖尿病患者不宜饮用。

7、丹参黄精补气养血茶

材料：丹参、黄精各10克，茶叶3克。

冲泡方法：将上述三位材料一同研磨成粉末，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效解析：本茶可以补气养阴，健脾润肺，适用于脾胃虚弱，体倦乏力，精血不足等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒，经常拉肚子，体内痰湿较重者不宜饮用。

吃什么补血

1、黑豆：

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜：

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。

3、面筋：

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

4、菠菜：

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5、金针菜：

铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉：

龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、萝卜干：

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

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红枣