写作业用白光还是暖光，学生用白光好还是暖白光好（家里有这样的台灯赶紧扔）

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1、不合格率超90%，家里有这样的台灯赶紧扔

这段时间，娃总是在家宅，看电视，玩平板，不得不让老母亲们操心起娃的视力。

好不容易开学了吧，在家写作业、读书的任务又多了起来，老母亲们倒是不操心电子屏幕时间了，却又开始操心起室内的采光照明来。

这不，就连国家疾控中心，都在《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》里，明确对儿童青少年学习时的照明条件提出了要求：白天光线不足时要用台灯，晚上更是要同时打开房间顶灯和台灯。

▲国家疾控中心《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》

可见，给孩子选一款好的照明台灯非常重要。但市面上的台灯，质量参差不齐，特别是护眼灯这块，更是群魔乱舞。央视多次曝光，随便抽查几个批次的护眼灯，不合格率都超过 90%！

那什么样的护眼灯才是真的护眼？市面上的护眼灯该怎么选？

别着急，糕妈这就来跟大家梳理梳理挑护眼灯的要点。（懒得看的可以直接去今天第二篇文章团购哦！）

1

频闪太高的灯，千万别买！

频闪就是说台灯的光会一闪一闪的波动。

其实，用交流电的灯具多少都会有些频闪。我们常说的“有频闪”，实际指的是“高频闪”。灯光的波动太高，到了眼睛能觉察到的地步了，就会让眼睛疲劳，长期如此，甚至可能会诱发近视！

▲央视《质量报告》节目

那怎么知道灯的频闪高不高呢？一般来说，需要专业机构的监测。但央视 3·15 节目，曾经教过一种简单的辨别灯泡频闪的方法——用手机相机。

▲央视 3·15 节目

如果在手机镜头下，出现明显的波纹，那就是比较严重的高频闪了。这种灯，千万别给孩子买！（不过这种方法有局限，只能看个大概，更具体的还是需要专业机构监测。）

2

蓝光危害值太高的灯，千万别买！

糕妈之前科普过很多次，自然界里的蓝光是不需要防的，防蓝光眼镜没必要买。但蓝光没必要防，不等于要给眼睛增加额外的蓝光！

▲央视《第一时间》节目

市面上的一些 LED 灯，为了提高亮度，发出的蓝光比其他光源更多！已有机构发布警告称，LED 灯里的蓝光对视网膜有“光毒性”，必须针对 LED 灯做出蓝光限制。

我国就对 LED 灯的蓝光危害，做了明确的分级，从低到高依次标注为 RG0 到 RG3。妈妈们在购买时，最好选择蓝光危害为 RG0 的护眼灯，一般在台灯的盒子上，会标注这项信息。

▲这款台灯蓝光危害等级为 RG0（无危害类）

3

照度不够的灯，千万别买！

照度就是说台灯的灯光照明范围内的光照强度。

如果灯光强度不够，离远了光线就很暗，又或者明一块、暗一块，就很容易造成视力疲劳，孩子必须要努力去看才能看清书本上的文字，对眼睛的伤害别提有多大了。

▲央视《质量报告》节目

国标 GB/T 9473-2017 《读写作业台灯性能要求》中，早就给出了台灯照度的标准，分为 A 级和 AA 级两种：

A级：在 30cm 的范围内，光照度 ≥300；在 50cm 的范围内，光照度 ≥150；光照均匀度 ≤3

AA级：在 30cm 的范围内，光照度 ≥500；在 50cm 的范围内，光照度 ≥250；光照均匀度 ≤3

妈妈们在购买时，一定要认准照度为 A 级或 AA 级的灯，一般台灯底座上就会有标注。

▲这款台灯照度等级为 AA 级

4

色温、显色有偏差，千万别买！

色温就是大家常说的冷光、暖光，一般来说，暖光的色温较低，冷光的色温较高。色温越高，对眼睛的伤害就越大。

举个例子，清晨的阳光，色温在 4400K 左右；正午的阳光，色温在 5600K 左右。不知道大家有没有试过在正午的阳光下看书，没一会儿眼睛就会花的不行。

▲不同光线的色温值

在四川卫视一个观察节目里提到，监测发现某些台灯色温超过 1 万 K ，相当于眼睛在电焊光下读书学习，对眼睛的伤害可想而知了。

▲四川卫视《四川观察》节目

国标要求，读写台灯的色温不应高于 4000K。如果是有几档调节的灯，则应该有 4000K 以下的档，而且要提醒孩子在夜晚尽量把色温调节到 4000K 以下，就是我们常说的“暖黄光”。

▲这款台灯 4 个档对应的色温值

而显色则是指灯光打到物体上，物体呈现的颜色是不是更接近它原本的颜色。如果台灯的显色度太低，孩子看到的彩色图片就会失真了，对色彩的认识也会产生偏差。

▲显色度从高到低的区别

在给孩子选护眼灯的时候，显色度至少要在 80 及以上，这个同样可以通过包装上的标签来看。

▲这款台灯的显色指数超过 95

满足了以上几点之后，接下来才需要考虑台灯颜值高不高，底座大不大，灯头能不能不同方向旋转，寿命长不长，保修售后服务好不好之类的。

好啦，最后来总结下挑选护眼灯的要点吧：

低频闪，手机相机初步监测无频闪波纹；蓝光危害为 RG0，看盒子标注；照度达到国家 AA 级或 A 级标准，看台灯底部标签；色温低于 4000K，多档位调节的得有 4000K 以下的档（暖黄光）；显色度至少为 80，看盒子标注。

大家在买台灯之前，也可以做做功课，多看看不同家的护眼灯测评。如果实在不会选，认准国家 3C 标准，尽量避免劣质灯。

愿每个孩子都有一双明亮的眼睛。

2、写作业用白光还是暖光：学生用白光好还是暖白光好

学生用白光好还是暖白光好

1、白光灯与暖白光哪个护眼睛

在学习近距离这个灯的话，我建议你最好还是说给他用这个相对来说好一点的，这个暖光灯最好还是说别用这个白光灯，因为他相对来说还是比较刺眼的，这个个暖光灯的话，我觉得他的这个效果还是比较不错的，尤其是长时间写字，对眼睛的刺激应该会不大。

2、白、暖白应该用哪种

台灯、壁灯、主灯这些灯具一般都是晚上使用，蓝光在晚上的最大伤害就是影响睡眠，所以我们一定要警惕蓝光，夜间不要用色温过高的灯具。

根据读写作业台灯的国家标准GB/T 9473-2017，在产品信息中明确规定"色温可调的LED灯具，如标称的相关色温范围上限超过4000K,应有包括下述内容的警示语：建议夜晚时将色温调至4000K以下；色温不可调、且标称的相关色温高于4000K的LED灯具，应有包括下述内容的警示语：此灯具不适合在夜晚使用。"

所以晚上最好是使用色温在4000K以下的灯具。冷白光的`色温大概在6000K左右，暖白光的色温在4000K左右，暖黄光的色温在3000K左右，为此台灯最好选择暖黄的。

特别是家里有小孩的，小孩晶状体蓝光透过率比大人要高，夜晚蓝光对小孩的影响更大，家长更要把家里台灯、壁灯、主灯的色温换成4000K以下的，减少环境中的蓝光。

白光不存在有助于小孩眼睛发育的说法，能起到刺激帮助眼睛发育的是自然光线，当然自然光线也是白光，但是此白光非彼白光，台灯、壁灯或者主灯产生的白光跟自然光线是不一样的，灯具的白光不但对眼睛发育起不到任何作用，它因色温过高产生蓝光还会影响小孩睡眠，睡不好就会长不好，同时还是诱发近视的发生及发展。

学生用白光好还是暖白光好

黄光与白光哪个更护眼

1、黄光

暖光也就是黄光，对于长时间使用台灯的人来说，黄灯会比白光要节能。所以一般黄光都是节能型灯，辐射小，减少电费的开支。实际上对于大多数人而言，灯具使用白光还是黄光，主要是处决于空间，在卧室以及客厅就喜欢用黄光，因为更加温馨有情调。

2、白光

很多人在选购台灯的时候在纠结是白光还是黄光，但是大多数人对于白光的适应性要强些。其实白光下看书更加护眼。只要光照高度适应，不要太矮或者太高，在人眼可接受范围内即可。所以说并不是黄光就一定护眼。

3、白光护眼还是暖光护眼

色温的高低也就决定了台灯护眼的能力，所以就是说无论是使用黄光还是白光，只要光线稳定，色温在范围之内，眼睛看着舒服就可以。黄光并没有那么刺眼，要是类似于床头灯的话，只要是白光就可以。

学生用白光好还是暖白光好

1、写作业用白光还是暖光

相对而言写作业的时候用暖光比较好，因为暖光的光线偏黄，光谱分布均与，其亮度比较稳定，适合在写作业的时候使用。在选择光源的时候，只要是亮度适宜，不会引起桌面反光，光线太亮了也会造成视觉疲劳。还会容易刺伤眼睛。要是可以的话，尽量选择在没有太阳光直射的自然光线下做作业。

2、白光和暖白光的区别

1、他们俩最大的区别就是：色温不一样。

2、正白光是说：色温6500K左右，也叫（冷白）英文叫 cold white。

3、暖白光是说：色温3000K左右，英文叫warm white（和以前的最传统的白炽灯泡发出的光差不多）不过要白一些，所以叫暖白光。多用于卧室，营造温馨的气氛。

学生护眼灯什么牌子好

1、欧普

欧普是行业内公认的知名品牌，该品牌拥有先进的生产设备和严格的质量检测系统，其护眼灯也是重要的产品之一，其性能也是很好的，获得多项国家专利。

2、飞利浦

飞利浦是荷兰一家企业，目前已经成为全球优质生活的*。其产品覆盖面很广，生产的护眼灯品牌也是比较知名的，一般用过的用户都会觉得其产品不错。

3、欧司朗

欧司朗的护眼灯也是该公司旗下很厉害的一个产品，该企业目前已经有了一百多年的生产历史，是德国西门子的全资子公司，目前欧司朗的机动车照明是全球的*。

4、孩视宝

孩视宝属于深圳市健之家实业发展有限公司旗下品牌，是我国台灯、护眼灯的知名品牌，在行业内极具竞争力。

5、明可达

明可达是国内*早生产灯饰的企业之一。该企业非常具有创新能力，它在在全球首创了大功率的荧光台灯，产品远销全国，产品的性能和品质都是很高的，因为本身企业就拥有比较先进的生产设备。

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白光