泡脚的好处能改善脸上的斑吗，泡脚有没有祛斑效果（体寒有斑的人必读）

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内容导航：1、体寒有斑的人必读：冬季之泡脚护肾2、泡脚的好处能改善脸上的斑吗：泡脚有没有祛斑效果

1、体寒有斑的人必读：冬季之泡脚护肾

早在《浅析：黑色素(斑)产生的诸多因素》就提到过，肾:肾为先天之本。肾藏精、主水液、主发、主骨生髓。肾阳虚、肾阴虚,肾精不足,致使精力不足,气质低落。一般来说，肝肾同源，肾气不足，肝亦不好过，体寒的人多数肾虚，今天来说下，冬季之泡脚护肾！

为何要泡脚：

中医学认为：脚底是各经络起止的汇聚处， 分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环，驱除体内寒气的作用！

泡脚时间段的选择：

绝大部分人都知道泡脚有好处！但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚， 效果最好。

为何在9点左右：

这个时间段，是肾经气血比较衰弱的时间段，此时泡脚，补肾作用明显！而体热增加，血管扩张，利于血液循环。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，泡脚的后期同时对足底穴位进行按摩!对身体的血液循环更好!脏腑器官也更能得到进一步的滋养！

泡脚到何时为止：

泡脚时水温不能太热!温度感觉不烫而比体温热为宜! 泡脚时间也不宜过长!以半小时左右差不多，泡到微微出汗是最好，体寒的人第一次泡脚出汗很慢，坚持一段时间，平时做好足部保暖工作，泡脚很快就能起到全身温暖的作用。

放什么东西？

总的来说：不同人体质不同，不建议乱放东西，要放东西，也要有理有据；否则可能适得其反；经验上来说：体寒严重的人，可以适当放些艾草泡脚；艾草无需天天放，一周放2-3次，放上一个月就差不多了！

到这里又要为某些人提醒了：泡脚不是药，不是泡了立马就能好，那岂不是全世界人都没问题了；人体是个完善的系统，各个方面调节错综复杂，泡脚的好处也只有你坚持去做了才体会得到，比如睡觉质量好了，比如没以前那么怕冷了，比如更有精神了。

当然每个人时间也不一样，不一定非要强迫自己晚上9点一定要泡，如果时间不够的话，在睡觉前泡脚也是可以的，但是要坚持，泡脚是个长期养成的习惯，一天两天不能有什么立竿见影的作用！再退一步，无论你什么时候泡脚，都比不泡好！所以重点是要泡，怎么泡，何时泡，还得根据你自己的情况来调整！

2、泡脚的好处能改善脸上的斑吗：泡脚有没有祛斑效果

泡脚有没有祛斑效果

原理上是可以的。女人如果血行不畅，不仅冬天会手脚冰冷，而且面部轻易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健，祛斑养颜的作用。

其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，如醋水泡脚可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

4大要点要注意

1.并非人人适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。

有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。

另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的`人群，也不宜泡脚。

2.注意温度

泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。

建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。

3.时间不宜过长

泡脚的时间不宜过长，最多半个小时，否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。

4.注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

泡脚有没有祛斑效果

长斑的原因基本上都是荷尔蒙分泌失调，还有新陈代谢缓慢这两方面。那么我们再看看泡脚的作用，泡脚可以促进血液循环、促进新陈代谢、刺激足部穴位等，那么从泡脚的这些作用来看，那么就可以确定泡脚可以祛斑的。

泡脚可以祛斑对女性来说，那是福音啊！女性经常因为各种原因，而血循环不畅、手脚冰冷，这样就会使得女性体内的能量不能滋润到皮肤，皮肤就会缺乏生气，所以女性想要皮肤晶莹剔透，就必须让体内的气血畅通。

那么泡脚去斑完全可以帮助女性解决这方面的问题，要知道足部是人体距离心脏最远的肢体，经常会出现血液循环不畅的情况，而血液循环不畅就会引起各种身体不适，或者类似长斑这样的状况。

只要我们每天用热水泡泡脚，就能够实现血液的畅通，已达到祛斑的效果，

这里我们建议女性们，每天泡脚的时候，加入三调羹食醋，因为食醋泡脚可以滋润皮肤，软化角质，增强皮肤的弹性，再综合泡脚的祛斑功效，可以说食醋泡脚是专门为女性美容而生的。

泡脚可以祛斑吗呢的效果也是非常显著的，我们不难发现泡脚，对于我们自身的好处是非常多的，可以对于我们自身带来全方面的好处，我们一定要养成泡脚的好习惯，不用花费太多的医药费就可以达到养生的目的。

泡脚有没有祛斑效果

原理上是可以的。女人如果血行不畅，不仅冬天会手脚冰冷，而且面部轻易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健，祛斑养颜的作用。

其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，如醋水泡脚可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

4大要点要注意

1.并非人人适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。

有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。

另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的`人群，也不宜泡脚。

2.注意温度

泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。

建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。

3.时间不宜过长

泡脚的时间不宜过长，最多半个小时，否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。

4.注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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