男人喝12款补肾壮阳汤，男人炖什么汤补肾益精（适合补肾的4种汤）

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内容导航：1、补肾秘籍！适合补肾的4种汤，越坚持喝，肾越好2、男人喝12款补肾壮阳汤：男人炖什么汤补肾益精

1、补肾秘籍！适合补肾的4种汤，越坚持喝，肾越好

大多数人出现肾虚的现象，很多是因为他们的不良生活习惯导致的，比如说经常性地加班熬夜、不喜欢运动，饮食不注意等等。正是因为这些不好的生活习惯，所以才导致肾脏功能一步步走向衰落！

夏天是阳长阴消的极期，顺应阳长的气化趋势，养阳效果就会比其他时候要好。而“养阳”常与“补肾”结合，在夏天温阳补肾，自用的补肾食疗分享给你们。

一、海参猪肉汤

材料：猪瘦肉250g，水发海参250g，大枣5枚，调料适量

做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2~3小时，调味后即可。

功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，丰肌肉，大枣则是补血健脾的良药。

二、丹参红花炖乌鸡汤

材料：乌骨鸡800g，丹参10g，红花6g，川贝母15g，味精3g，姜5g，大葱6g，盐5g，胡椒粉2g，料酒10g。

做法：川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜柏松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升水；将炖锅置武火加热至沸腾，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀即可。

功效：滋阴养颜。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

三、双补银耳枸杞汤

材料：银耳15g，枸杞子25g。

做法：将银耳、枸杞一同放入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可。隔日1次，温开水冲服即可。

功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

四、首乌黑豆乌鸡汤

材料：制首乌15g，黑豆50g，乌鸡半只，枸杞10g，红枣3颗，盐适量。

做法：将乌鸡洗净，下锅焯水。将制首乌提前泡一晚上，黑豆泡涨后加入，其他材料洗净加入，煮2小时后加盐调味即可。

功效：滋阴养血、补益肝肾。适用于肾虚导致的腰腿乏力者。

2、男人喝12款补肾壮阳汤：男人炖什么汤补肾益精

男人炖什么汤补肾益精

1、黑豆排骨汤

黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。

2、海参鸭肉汤

海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭肉】具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。

3、山药鸡肉汤

山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、遗】精等症。

4、核桃猪腰汤

核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的`美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗】精和盗汗等症。

5、乌鸡枸杞汤

乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。

6、鲜虾蘑菇汤

鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。

7、牡蛎豆腐汤

牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。

8、白萝卜羊肉汤

白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊肉】具有补肾壮阳的作用，可惜过于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一。

结语：以上就是男人喝12款补肾壮阳汤，常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山药羊排汤等，那么在日常生活中，不放将这些简单的补肾汤做起来，效果是不逊于药物的，而且也比药物更加安全。

男人炖什么汤补肾益精

一、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

二、灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

三、核桃杜仲炖猪腰汤

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

四、肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

五、黄豆芽炖豆腐汤

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗】精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

六、杜仲党参乳鸽汤

杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗】精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。

七、泥鳅钻豆腐汤

泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。

需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。

男人炖什么汤补肾益精

1、乌骨鸡海参汤

作用：乌骨鸡的营养成分高，带有丰富多彩的蛋白、维他命、营养元素，有滋润肾脏、益气养血益肾的功效。海叁为海八珍之首，被称作男生的加气站，含有精氨酸，有补肾益精，补阴补血补气的功效。此汤适用肾虚所造成的体质虚寒、腰酸腿软、失眠盗汗等症。

原材料：乌骨鸡1只、海叁1根、枸杞、大枣、龙眼肉各小量

作法：海叁提早泡开；将乌骨鸡解决干净，切割成块状，绰水预留；将大枣、桂圆清洗，用温小水泡软预留；将全部原材料一起放进煲内，添加适量冷水，大火烧开后改文火煲约2钟头，最终添加适量盐调料就可以。

2、制首乌老鸭汤

作用：《本草纲目》记述：鹅肉填骨髓、长肌肉、生津止渴血、补五脏，主大补虚损；野生灵芝茯苓功效甘平，滋补养生强身健体，促进消化，能冶疗虚损、失眠、消化不良等。首乌温性，味道微苦、甘、涩。可以乌双鬓、护肝补肾壮阳、缓解便秘；此汤可滋补养生肾脏、滋阴止喘、适合肾阴虚体质虚弱食用。

原材料：老鸭1只、野生灵芝1颗、制首乌1颗、茯苓2片

作法：将老鸭解决干净，沸水焯过预留。将野生灵芝、制首乌、茯苓清洗。将全部原材料一起放进锅中，用低火煲约2钟头，熄火前加少量盐调料就可以。

3、杜仲乳鸽汤

作用：杜仲、黄芩、党参皆入脾经，都具备补肾填精的作用。乳鸽蛋白丰富多彩，碳水化合物构成便于消化，补虚损，强筋壮骨，提升活力，是男士恢复元气及增强抵抗力的食补美味；此汤壮阳补肾、强壮骨筋，针对男性朋友是个非常好的挑选。

原材料：乳鸽1只、杜仲、黄芩、党参各20g、生姜2片

作法：将乳鸽解决干净，开水焯过。将杜仲、北芪、党参、生姜清洗预留。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜一起放进锅中，添加适量冷水，火灾烧开后改文火煮约3钟头，加少量盐调料就可以。

4、菟丝子狗肉汤

作用：羊肉味甘性温，归脾、脾经，有补肾壮阳温补肾阳、壮气力、补血补气脉的作用，用以阴虚火旺引发的腰膝冷痛、小便不利等症；菟丝子具备补肾益精、养肝明目、固胎止泻的作用；菟丝子狗肉汤具备十分强的补肾壮阳实际效果，特别适合体质虚弱的男士。

原材料：羊肉500克，熟附片35克，菟丝子35克，姜片适当

作法：羊肉清洗，一整块用沸水氽透后再过凉，切割成格子，与姜片放进锅中内爆锅，加蒜，铲起预留。将熟附片和菟丝子清洗后装进干净茶包袋内，与羊肉一齐放进煲内，加适当冷水，火灾烧开后，改成文火堡3钟头，少量食用盐调料就可以。

5、川牛膝猪脚汤

作用：川牛膝宣散降泄、具备活血化瘀通脉、祛风、除湿、清肝火补肾壮阳、强筋壮骨健骨、通利骨节、利尿通淋的作用。猪脚性温、味甘咸，具备补孱弱、填肾气、健腰膝等作用。川牛膝与猪脚同炖、具备明显的补肾壮阳强身健体作用。

原材料：川牛膝15克、猪脚2个、米酒适当

作法：猪蹄去毛清洗，切割成一小块，与牛膝一起放进煲中；加适当冷水，水开后添加适量米酒，炖至猪脚软烂，除掉牛膝，剩下汤添加少量盐调料，就可以服用。

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